A Caffeine Vital hatóanyag előnyei és hátrányai
A koffein számos népszerű italban megtalálható. A hatóanyag előnyei ismertek; A koffein felébreszt bennünket és növeli a teljesítményt. De az adaléknak vannak hátrányai is. Vital elmagyarázza, mi is a koffein.
Sok háztartásban a reggel minden nap egy csésze kávéval kezdődik. A kávé tartalmazta koffein meg kell dacolnia a fáradtsággal, és fizikailag és szellemileg fittessé kell tennünk. De vajon tényleg ilyen egyszerű és gyors a hatóanyaggal? És milyen italok vannak még a kávé mellett, amelyeknek hasonló hatása van? Elmondjuk és megmutatjuk A koffein előnyei és hátrányai.
Mi a koffein?
A koffein hatékony stimuláns. Az agy receptoraihoz kötődik, és blokkolja őket az adenozin hírvivő anyag számára. Ez viszont felelős a fáradtságért és a csökkent koncentrációért. A más hírvivő anyagok receptorainak blokkolásával a koffein ébren tart minket és megakadályozza a koncentráció csökkenését.
A hatóanyag számos növényben található. A párfa, a guarana, a kakaó növények, a kola dió és a teásbokor csak néhány példa. A koffein természetes védelmet nyújt a növényeknek a rovarok ellen.
Az anyag számos italban megtalálható. A kávé, a zöld tea, a kakaó, az eszpresszó, a klubtárs, a cappuccino, az energiaitalok, mint a Redbull és a Cola, a koffeintartalmú italok példái. Az italok koffeintartalma változó, a kóla és az energiaitalok értéke különösen ismert. A népszerű kóla körülbelül 10 milligramm koffeint tartalmaz 100 ml-enként vagy 100 mg/liter. A kávé koffeintartalma általában 30–100 mg/100 ml, ezért a kávé több koffeint tartalmaz, mint a kóla. De milyen hatással van ez az emberekre, és milyen koffeintartalom alapján káros az anyag?
A tartalom nem haladhatja meg a maximálisan megengedett 320 milligramm/1 l értéket Németországban, minden, ami ezen érték alatt van, ártalmatlannak minősül. A Szövetségi Fogyasztói Egészségvédelmi és Állatorvosi Intézet csökkenteni szeretné az egészségügyi kockázatot. Ha a napi fogyasztása több mint két csésze kávé, tea vagy hasonló ital, ennek lehetnek mellékhatásai, amelyek károsíthatják az egészségét.
A koffein előnyei
Kis adagokban a koffein pozitív hatással van testünkre és közérzetünkre. Továbbá a koffein kis mennyiségben nem ártalmas ránk.
- A koffein serkenti a pulzusszámot és az anyagcserét.
- Az agy memória kapacitását növeli a hatóanyag felszívódása, de csak a rövid távú memória.
- A koncentrációt az anyag abszorpciója, valamint a teljesítmény javítja.
- A koffein tartalmú italok néhány perc múlva hatékonyak a fáradtság ellen. A hatás azonban csak korlátozott ideig tart, a hatóanyag néhány órával később újra lebomlik az agyban.
- A csökkent koffeinbevitel enyhíti a premenstruációs szindróma vagy röviden PMS tüneteit. A PMS tipikus tünetei: fáradtság, gáz, fejfájás, hasi görcsök, mell érzékenysége és duzzanata, valamint súlygyarapodás.
- A hatóanyag pozitív hatással van az emésztésre, és fokozódik a vizelési vágy.
A koffein hátrányai
Kimutatták, hogy a nők érzékenyebbek a koffein hatóanyagra, mint a férfiak. A női testnek is több időre van szüksége az anyag újra lebontásához.