A Candida diéta túlsúlya az élesztőnek is köszönhető - alig tudja valaki - FOCUS Online
Candida diéta
A candida élesztő szinte minden belben megtalálható. Ha szaporodni kezdenek, az emésztés ernyedté válik, és hízunk. Ezt orvosolni lehet olyan étrenddel, amely elősegíti a "jó" bélbaktériumokat, és minden nélkül megteszi a candida gombák ízét.
A Candida egy élesztőgomba, amely kis mennyiségben szervezetünk egyik természetes "lakója". Különböző alfajokban él a bőrön és a nyálkahártyán, de a belekben is.
A Candida mindaddig ártalmatlan, amíg a gomba csak kis mennyiségben van jelen. De ha szaporodni kezd, akkor a rigó nevű bevonat jelentkezik a szájban, viszketés és fehéres váladék a nemi szervek területén, emésztőrendszeri rendellenességek a bélben: székrekedés, hasmenés vagy mindkettő felváltva, görcsök és súlyos puffadás. Ezenkívül a Candida fertőzés fáradtá és lassúvá tesz. A nem kívánt felesleges kilók nem sokáig várják magukat.
Az élesztő imádja a cukrot, mint ételt
A Candida akkor terjedhet a belekben, ha a természetes baktériumtelep kiegyensúlyozatlan. Ez gyakran az antibiotikum-kezelés eredménye. De még a legyengült immunrendszer is elszaporodhat a candida-ban. És végül a magas cukorfogyasztás az alapja annak, hogy a Candida élesztősejtek kitáguljanak, és a káros gomba bevonja a bél belső falát.
Egy erős Candida-fertőzés leküzdhető gombaellenes kezeléssel. A Candida legtöbbször azonban célzott táplálkozással elnyomható a belekben. A megfelelő ételek okos kombinációjával több kilót is leadhat.
Generáljon több "jó" bélbaktériumot
Az (anti) candida diéta olyan ételekre támaszkodik, amelyek lehetővé teszik a "jó" bélbaktériumok szaporodását, vagyis olyanokat, amelyek biztosítják a rendszeres és gyors emésztést és elnyomják a candida gombát.
Az étrend központi beállító csavarja, hogy nagyrészt kerülje a cukrot, a Candida gomba kedvenc ételét. A könnyen emészthető szénhidrátoknak és a magas laktóztartalmú tejtermékeknek is el kell tűnniük egy időre az étlapról. Ehelyett megengedettek kevés keményítőt tartalmazó zöldségek, alacsony cukortartalmú gyümölcsök, gluténmentes szemek és egészséges fehérjék.
A candida elleni küzdelem hetekig vagy hónapokig tarthat
A candida diétának nem kell, de néhány „méregtelenítő” nappal el lehet kezdeni. Csak vizet, gyógyteát, párolt zöldségeket, aromás gyógynövényeket és jó olajat szabad fogyasztani.
A tényleges étrend ezután több héttől több hónapig is eltarthat. A menü kiegyensúlyozott, és minden fontos tápanyagot tartalmaznia kell. A lemondás marad például:
- Cukor, cukorpótlók és cukros italok
- gyorsan felhasználható szénhidrátok, például tészta és fehérlisztből készült pékáruk
- Zöldségek sok keményítővel (burgonya, de hüvelyesek is)
- Magas cukortartalmú gyümölcs (szőlő, mangó, szárított gyümölcs)
- Készételek és feldolgozott ételek
- Kávé és alkohol
- vörös hús és kolbász.
A diétás hetekben a következők engedélyezettek:
- Alacsony cukortartalmú gyümölcsök (bogyók, citrusfélék)
- Alacsony keményítőtartalmú zöldségek, például paprika, édeskömény, sárgarépa, paradicsom, spenót
- Teljes kiőrlésű termékek és gluténmentes gabonafélék
- Sovány hús és hal
- Kerti gyógynövények és fűszerek
- Hidegen sajtolt olajok, például olíva-, dió- vagy lenmagolaj
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, különösen a joghurt probiotikus baktériumaival.
Ezenkívül olyan ételeket is fel kell venni a menübe, amelyeknek a Candida élesztő elleni aktív hatása legalább a laboratóriumban bizonyított:
- Az allicin hatóanyaggal a fokhagyma küzd a Candida élesztőgombákkal.
- A kókuszolaj laurinsavával gombaellenes hatású.
- A kurkumában található kurkumin színezőanyag megöli a Candida élesztőt.
- Kombucha - polifenoljai elpusztítják a Candida gombákat.
A kilók egyébként buknak
Mivel a candida diéta következetesen elosztja a legtöbb hizlaló ételt, a felesleges font automatikusan eltűnik. A belek, amelyek ezután ismét normálisan működnek, segítenek fenntartani az új súlyt és a fitt testet.
Miután a bélben lévő gomba legyőzött, ismét beillesztheti a tiltott ételeket az étrendbe. De a gyorsétterem, a zsíros és a magas cukortartalmú ételek valószínűleg nem ízlik majd a diéta után.
További információ az egészségről és a táplálkozásról:
A vegetáriánusok és a vegánok nem jobb emberek. De általában soványabbak és egészségesebbek, mint a húsevők. Új tudományos kutatás további különbségeket talált - ezek még a pszichére is hatással vannak.
Az elhízás és az általa okozott betegségek járványszerűen terjednek. Legfőbb ideje az ellenintézkedések megtételére. Az intelligens és egészséges étrend szuperhatalmat nyújt a testnek, és ez a legjobb eszköz a hosszabb élethez.
A fogyáshoz elengedhetetlen a megfelelő testmozgás és az egészséges táplálkozás. A belekben lévő baktériumok szintén fontos, gyakran alábecsült szerepet játszanak. Hogyan használhatja a „megfelelő” baktériumokat kényelmes testsúlyának eléréséhez és életének végéig tartásához.