A Carmen Bruma által javasolt étrend
Friss cikkek
- Hunter Biden vállalkozása az apasági per során derült fényre
- Doina és Ion Aldea-Teodorovici együtt énekeltek és haltak meg
- Will Smith könnyekre fakadt. Szerinted mi okozta ezt az állapotot?
- Khloe Kardashian csaknem 15 millió dollárért adta el kastélyát
- A piatra neamcsi hősorvos gyermekei tudják, hogy apu nem jön haza
- Bianca Drăgușanu bejelenti, hogy nyitja a száját: a tévében! Amit el akar tárni
- Megemlítjük a Szent Apostolt és Máté evangélistát, az első evangélium szerzőjét
- Teo Trandafir a házasságairól, a "40 kérdés Denise Rifai-val" című műsorban
- Üdvözöljük Oana Zăvoranu házában! Háborúban áll a kislányokkal
- Böjt fekete nő, nincs tej. Egyszerű recept
- Michael Jackson testőre állítása szerint a BBC újságírója Diana hercegnő levelét használta Pop király bizalmának elnyerésére
- Puiu Călinescut az egyik legtehetségesebb vígjáték-színésznek tartják
A csillag azt állítja, hogy fontos a kiegyensúlyozott étrend, mert számos előnnyel jár, például a napi feladatokhoz szükséges energiával.
A Carmen Bruma által javasolt étrend könnyen betartható, és mindössze 6 nap alatt segít 4 kilogramm fogyásban, ha sok akarata van és betartja a szabályokat. Például a sztár egyik szabálya, hogy körülbelül két ételt és harapnivalót kell fogyasztania.
A legfontosabb szabályok közé tartozik a hidratálás. Igyon naponta legfeljebb 2 liter vizet és 2-3 csésze teát, amelyet választott (zöld, pitypang, cseresznyefark, sokkvirág). Fontos figyelmeztetés a folyadékokra a kávé és tea fogyasztása cukor és tej nélkül.
Azok, akik nem tudják feladni az édeset, 2 teáskanál mézet fogyaszthatnak. A vacsorát 4 órával lefekvés előtt tartják, fehér lisztes kenyér fogyasztása tilos.
A sport, a diéta csodálatos eleme
Carmen Bruma szerint nagyon fontos, hogy ebben az időszakban ne csábítsunk minket a stressz miatt enni és csak akkor együnk, amikor éhségérzet jelentkezik. A testmozgás mindenképpen a legfontosabb, ha egészségesek akarunk maradni.
"Fontos, hogy ne az érzelmek miatt együnk, hanem az éhezés miatt. Ebben az időszakban a szorongás, a félelem, a rettegés, a stressz, az idegesség, az aggodalom miatt van kísértésünk enni, és ezek a dolgok rövid vagy hosszú távon nem tesznek jót nekünk, mert súlygyarapodásként jelentkeznek., és a súlygyarapodás ebben az időszakban nem tehet jót.
Hosszú ideig terveztem fogyás és testátalakító programokat a nagyközönség számára. Megtalálhatók a honlapomon, és büszke vagyok arra, hogy emberek tízezrei követik programjaimat, és eredményeik vannak.
Fontos, hogy csak éhes állapotban fogyasszon ételt, és az étkezések között tartsa legalább négy órás időintervallumot, és ne rágcsáljon. A falatozás automatikusan hosszú távú hizlaláshoz vezet. Vigyázzon, hogy tartsa be a három vagy két étkezés ütemezését, ha ebben az időszakban később felébredsz "- mondja Carmen.
A sztár azt tanácsolja híveinek, hogy vigyázzanak arra, hogy a sportot vegyék figyelembe a mindennapjaikba, például a zuhanyzást és a fogmosást.