A carpalis alagút szindróma - természetes gyógymódok - Egészségügyi dózis

természetes

Nagyon fontos az a helyzet, amelyben alszol. A rossz pozíciók blokkolják a vér áramlását a test bizonyos régióiban. Az ízületekre nehezedő nyomás csökkentése érdekében egyszerű gyakorlatokat hajthat végre.

A carpalis alagút szindróma nagyon gyakori állapot, amelyet bizonyos tevékenységek váltanak ki., például napközben több órán át dolgozni a számítógépen.

Számos tünet társul ehhez a betegséghez, beleértve a kéz és az ujjak zsibbadását és bizsergését. Ebben a cikkben bemutatjuk azokat a fő tényezőket, amelyek carpalis alagút szindrómát okoznak, és a legjobb természetes gyógymódokat erre az állapotra.

Mi a carpalis alagút szindróma és milyen tényezők váltják ki?

A carpalis alagút szindróma a középső idegre gyakorolt ​​túlzott nyomás következménye, amely az ízületben található és amely felelős a tenyér és az ujjak mozgásáért és érzékenységéért. Ez az ideg keskeny "alagút", bármilyen gyulladás hatással lehet rá, fájdalmat, gyengeséget és zsibbadást okozva.

A carpalis alagút szindróma egyik fő oka a számítógép túlzott használata és más hasonló tevékenységek. Más szavakkal, a hosszú ideig tartó gépelés, az egér túlzott kezelése, ismétlődő mozgások végrehajtása a munkahelyen, hangszereken való játék vagy bizonyos sportok űzése azok közé a tevékenységek közé tartoznak, amelyek íngyulladást vagy bursitist okozhatnak.

A carpalis alagút szindróma általában 30 és 60 év közötti embereket érint, a férfiak sérülékenyebbek, mint a nők. További tényezők, amelyek kiválthatják ezt a feltételt:

  • alkoholizmus
  • Ízületi gyulladás
  • Törött csontok
  • Ciszták vagy ízületi daganatok
  • fertőzések
  • Obezitatee
  • Vízvisszatartás (terhesség vagy menopauza okozta)
  • Rheumatoid arthritis

A carpalis alagút szindróma leggyakoribb tünetei a következők:

  • A hüvelykujjak zsibbadása (a betegséget kiváltó tevékenységtől függően), mutató- vagy középső ujjak
  • Bizsergés egyes régiókban
  • A kéztől a könyökig terjedő fájdalom
  • Nehézség a pontos mozgások végrehajtásában és a mozgások összehangolásában
  • Nehézség a táska cipelésében
  • A kéz gyengeségének érzése
  • Hőérzet az ujjakban vagy a tenyérben
  • Éjszaka gyakori zsibbadás

Természetes gyógymódok a carpalis alagút szindrómájához

  • Fogyasszon egy evőkanál lenmagolajat két-négy egymást követő héten keresztül. A termék zsírsavai megakadályozzák és csökkentik a gyulladást.
  • Válassza a B6-vitaminban gazdag ételeket, például burgonya, banán, barna rizs, csirkemell és zöldségfélék.

  • Helyezzen hideg borogatást az ízületekre vagy a kézre a gyulladás csökkentése érdekében. Soha ne használjon forró borogatást vagy törölközőt, mert ezek súlyosbíthatják a tüneteket.
  • Nedvesítsen meg egy kis vattát arnika festékkel, és vigye fel az anyagot az érintett területre.
  • Oldjon fel két evőkanál gyömbérport egy csésze forró vízben. Fedje le az infúziót, és hagyja kihűlni. Fogyasszon két pohár ebből a kiváló gyulladáscsökkentőből.
  • Forraljon három evőkanál görögszéna lisztet nagy mennyiségű vízben 15 percig, így pasztát kap. Amint a paszta kihűlt, vigye fel a fájdalmas területekre.

3 terápiás gyümölcslev a carpalis alagút szindróma kezelésére

  • A listán szereplő első lé elkészítéséhez szüksége van egy grapefruitra, egy narancsra és egy szelet hámozott ananászra. Az első két gyümölcsöt mossa meg és vágja ketté, majd nyomja össze a levét. Öntsük a levet az élelmiszer-feldolgozóba az ananászszelettel együtt. Feldolgozzuk és leszűrjük a kapott levet.
    • Igyon egy poharat éhgyomorra háromnaponta (megelőző intézkedésként) vagy naponta (a fájdalom és a carpalis alagút szindróma egyéb tüneteinek kezelésére).

  • A második lé elkészítéséhez vegyünk egy fehérrépalevelet és két zöld almát. Az almákat megmossuk, megpucoljuk és felszeleteljük. Tegye az almaszeleteket egy robotgépbe a karalábé levelével és a vízzel együtt. Folyamat néhány percig.
    • Igyon minden nap egy pohár gyümölcslevet.
  • A harmadik recept a következő összetevőket használja: egy szelet hámozott ananász, egy fél alma és egy vékony szelet gyömbér. Vágja le az ananászt és tegye egy konyhai robotgépbe. Hozzáadjuk a hámozott almát (előzőleg távolítsuk el a magokat) és a szelet gyömbért.
    • Igyon minden nap egy pohár gyümölcslevet, lehetőleg reggel.

Tippek a carpalis alagút szindróma megelőzésére

  • Természetes és semleges testhelyzetet tart fenn: Ne hajlítsa meg a kezét és az ízületeit. A lehető leggyakrabban ki kell nyújtani őket. Ha sok időt tölt gépeléssel, a billentyűzetet úgy kell elhelyezni, hogy az ízületei ne legyenek természetellenes helyzetben.
  • A tartályfedelek kinyitásakor vagy lecsavarásakor, vagy tárgyak emelésekor ne csak az első három ujját, hanem az egész kezét is használja. Így csökken a carpalis alagútra gyakorolt ​​nyomás. Munka közben óránként változtassa meg tevékenységeit, hogy pihenhessen.

  • Egészséges életmód: Ennek a tanácsnak a betartásával elkerülheti mind a carpalis alagút szindrómáját, mind az egyéb keringési problémákat. Pihentessen eleget, mozogjon, ne dohányozzon, fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget, igyon sok vizet és kerülje a zsírokat és a cukrokat.
  • Vigyázzon, hogy alvás közben ne tartson helytelen testtartást: Célszerű kinyújtott karokat tartani a test mentén, az ízületeket pedig egyenesen. Ha kezével alszik a teste alatt, akkor további nyomást gyakorolhat rájuk.

Gyakorlatok és egyéb hasznos tippek

  • Végezzen speciális ízületi gyakorlatokat: Ezek a mozdulatok segítenek javítani a vérkeringést és csökkenteni a csuklójára nehezedő nyomást. Például tartsa a tenyerét tenyérrel lefelé, és karcolja be a csuklóját bármely irányba.
  • Egy másik lehetőség a kezek nyújtása és a hüvelykujj feszes tartása. Fogja meg a hüvelykujját az ellenkező kézzel, nyomja meg enyhén és "nyújtja" az ujját (hajtsa végre ezt a gyakorlatot ötször, majd cseréljen kezet).
  • Egyéb gyakorlatok, amelyekkel megpróbálhatja megakadályozni a carpalis alagút szindrómáját, magában foglalja az ujjak nyújtását, összeszorítását és kibontását, valamint a labda szorítását.
  • Egy utolsó gyakorlat magában foglalja a könnyű súly (legfeljebb két kilogramm) felemelését, az alkar pihentetését az asztalra úgy, hogy a csuklója az asztal végén lógjon. A súly emeléséhez hajlítsa meg a csuklóját.
  • Ergonomikus tárgyakat használ: Az ergonómikus billentyűzetek nagyon népszerűek, de sok más ilyen típusú termék áll rendelkezésére. Ezek az elemek segítenek megvédeni ízületeit, kezét és könyökeit a túlzott nyomástól.

Fotó forrása: handarmoc, Birdies100, Elise Hui, Viktor Rosenfeld, Martin Terber és Dmitry Dzhus.