A célból projekt legyen - több képzés; Jobb füstmentes
Ösztönzők »Több képzés» A célból projekt legyen - Több képzés és jobb füstmentes
A „Gyakorolj rendszeresen” és az „Élő füstmentes” projektek
Az erőfeszítés jutalma:
A "rendszeres vonat" projekt
A fegyelem érvényesül, bárhol is teszel valamit, amihez valójában nincs kedved. Ez szinte minden olyan tevékenységre vonatkozik, amely a "kiképzés”Kapcsolódó. De miért edzel akkor?
Csak annyit kell tennie, hogy megkeresi azokat a dolgokat, amelyekért érdemes edzeni: a bikini figurát. Szerenádra szeretteid erkélye alatti gitárral (lehet, hogy a bikini figurával?). A nyertes fotóért, vagy csak a szórakozás kedvéért. Az Ansporner-nél bármilyen projektet létrehozhat, amelyhez edzeni szeretne.
A képzés megéri. És az Anspurner-rel hamisítja tervét: Miután meghatározta az edzés típusát a terv készítésekor, megkérdezik, hogy mi vezérli Önt. Mi a tiéd motiváció a sporthoz? Vagy az a törekvése, hogy hangszeren tudjon játszani? Miért kell az „Ironman” -nek lennie? Van-e konkrét terve? motiváció indítékból származik! Mondja el nekünk a motivációját!
Ezután két lehetőség közül választhat: Ha a „rendszeres testmozgást” választja, meghatározza a heti „edzések” minimális számát: heti három alkalommal kocogjon, gyakoroljon minden nap gitárt, vagy hetente kétszer járjon edzőterembe. Kihívás az Anspornernél: Ha pénzt fordít a projektjére, a heti tét meg fog szorozni minden kihagyott edzéssel.
Ha viszont az „egyszeri edzéscél” opciót választja, akkor a jövőben bármely dátumot beállíthat, amikor el szeretné érni a célját, hasonlóan a projekthez.sújt veszteni”. Ez lehet a részvétel egy maratonon az elkövetkező hat hónapban, az első ejtőernyős ugrás, amelyet meg akarsz merni a 25. születésnapodig, vagy a „Knockin’ on Heaven's Door ”, amelyet a jövő nyár családi ünnepén meg akarsz kopogtatni. Nos, örömet szerezz?
Térjünk át az ellenkező témára - elválasztás:
A függőség szeretete és az „élő füst mentes” projekt
Dohányzik, mint egy gyári tűzhely? A tüdeje beszél veled? A lakása olyan szagú, mint a környéken a legrangadóbb kocsma? Jó ok arra, hogy a csikkeket kihúzzák az életéből. Itt is először tőled szeretnénk tudni: Miért akarsz leszokni a dohányzásról? Mi a dohányzásról való leszokás terve? Hogyan tervezi, hogy leszokik a dohányzásról és nemdohányzóvá válik? Ismerd az ellenséged!
Másodszor: legyen vagy ne legyen teljesen, ez a kérdés: Kiválaszthatja, hogy teljesen le szeretne-e dohányozni, vagy csak csökkenti a napi cigaretta számát. A teljes dohányzásról való leszokással szemben a „Dohányzás csökkentése” opcióval adja meg a napi maximális cigarettaszámot (például „5 cigaretta”). Másrészt a „Teljesen leszokás” opcióval a projekt során szabad cigaretták száma automatikusan „0 cigaretta”.
Ezúttal pénzt fogad minden olyan cigarettára, amelyet túl sokat szívott el, például „5 euró cigarettánként”. Milyen érzés, amikor egy cigaretta hirtelen annyiba kerül, mint egy teljes doboz? Csak erős ösztönzőkkel lesz képes leszokni a dohányzásról. És hé, akkor azonnal elkezdheti az Ironman edzését.
Csináljuk!
PS: Mi az égető célod? Mire edz szenvedéllyel és szünet nélkül? Írja meg a megjegyzésekben!