A cellulit lökéshullám-terápia enyhítheti a cellulitist - DER SPIEGEL
A bőr állítólagos hibái: A cellulit általában a combokon jelenik meg
Fiatal vagy idős, karcsú vagy kövér: a fenéken és a combon lévő narancsbőr sok nőt érintő probléma. Tanulmányok kimutatták, hogy a 20 évesnél idősebb nők 80-90 százalékának a bőrén horpadás jelei vannak. Néhányan annyira zavarják őket, hogy hajlandóak sok pénzt befektetni a kezelésbe.
A terápiák a hidegkamrától a fóliából készült csomagolásokig terjednek (lásd az alábbi keretet). Eddig azonban mindannyian csalódtak a tudományos tanulmányokban. Egy kivétellel, amely messze nem az áttörés, de legalább ad némi reményt: A Hannoveri Orvosi Iskolában (MHH) végzett tanulmányban fókuszált lökéshullám-terápia, kombinálva a fenék és a a combok gyengítik a cellulit sejteket.
Hat 20 perces, heti időközönként végzett kezelésre és napi edzésre volt szükség. Összesen 53, 40 év körüli nő vett részt a vizsgálatban, akiket véletlenszerűen két csoportba osztottak.
Gyakorlatok a horpadás ellen: erősítő edzés a fenék számára
A kutatók a két csoport egyikét fókuszált lökéshullám-terápiával kezelték. Ezenkívül a nők mindennap elvégezték az úgynevezett farizom edzéseket (lásd a fenti képgalériát): Ez hangsúlyozza a fenékizomot, amely mindkét oldalon átmegy a fenéken és a combokon. A kontroll csoport viszont csak nagyon alacsony dózisban kapott "ál-sokkhullám-terápiát". A tesztalanyok azonban elvégezték a farizom edzését is. A terápiák sikerének elemzése érdekében a kutatók lefényképezték a nők bőrét a kezelés előtt és három hónappal a befejezése után, és független szakértők értékelték a narancsbőrt.
Tizenkét hónapig érvényes, akkor bizonytalan
"A gluteális erőedzés önmagában nem vezetett a bőr szerkezetének külsőleg látható változásához" - mondja Karsten Knobloch sportorvosi szakember és plasztikai sebész, aki a tanulmányt vezette. A sokkhullám-terápiás beavatkozási csoportban viszont a cellulit átlagosan 30 százalékkal javult. Voltak esetek ezen átlag alatt és felett is.
Cellulitisz nő: a zsírsejtek a bőr felső rétegébe vannak nyomva
Fotó: SPIEGEL ONLINE
Két év telt el a vizsgálat óta, és Knobloch mára körülbelül 250 nőt kezelt a sokkhullámok és az erőnlét kombinációjával. "Úgy tűnik, hogy a sokkhullám-terápia pozitív hatása jelenleg legalább tizenkét hónapig tart" - mondja Knobloch. "Nem tudjuk biztosan, mi történik ezután. Azok a betegek, akiket egy év után újra kezeltek, további javulást tapasztaltak."
A lökéshullám-kezelés során egy eszköz rövid, erőteljes, fókuszált nyomáshullámokat generál, amelyek behatolnak a szövetbe - ebben az esetben a bőrbe, amelybe a zsírsejteket narancsbőrbe nyomják. Nem világos, hogy a terápia pontosan hogyan csökkenti a horpadásokat. Az elméletek az aktivált nyirokelvezetéstől, azaz a bőr alatti folyadékok jobb cseréjétől a zsírsejtek összetöréséig és zsugorodásáig, az aktivált őssejtekig terjednek, amelyek a bőr alatti zsírszövet regenerálódását okozzák.
Cellulit: csúcstechnológiai csomóterápia
Krioterápia felfelé nyíl
Krioterápia lefelé nyílra
A vakmerők kesztyűben, sálban, kalapban és bikiniben reszketnek néhány perc mínusz 100 Celsius fok felett a hidegkamrában. A mínusz hőmérséklet serkenti a vérkeringést, nő az energiafogyasztás. Eddig azonban nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek azt mutatnák, hogy a fagyás csökkentheti a narancsbőr gödröcskéit.
A hidegterápia másik formája a kriolipolízis: A kezelés során Egy eszköz felszívja a zsírszövetet, és legalább egy órán át lehűti. A hűtési folyamat állítólag annyira károsítja a zsírsejteket, hogy a test lebontja őket. A gyártó szerint a módszer a zsírsejtek akár 20 százalékát is képes megszüntetni. Még mindig nem világos, hogy ez hatással van-e a narancsbőrre is.
Nyirokelvezetés felfelé nyíl
Nyirokelvezetés lefelé nyíl
A stressz, a helytelen étrend vagy a túl kevés testmozgás a test folyadékának felhalmozódását okozhatja a bőr alatt, ami súlyosbíthatja a narancsbőr duzzanatait. A nyirokelvezetés célja, serkentéssel, körözéssel és csúsztatással serkentik a bőr alatti folyadékcserét.
Minden foglalkozás körülbelül fél óráig tart. Után öt hét két-két kezeléssel javítania kell a narancsbőrt. A hatás csak addig tart, amíg a nők hagyják magukat rendszeresen gyúrni. Ha a masszázsok leállnak, a víz ismét lerakódik a szövetben.
Endermologie fel nyíl
Endermologie lefelé mutató nyíl
Az endermológia egyfajta elektromos nyirokelvezetés. High-tech masszázzsal Egy eszköz beszippantja a bőr redőit, két henger közé gyúrja és újra elengedi őket. Az eljárás célja a felesleges folyadék kiürítése a zsírszövetből, a vérkeringés fokozása és az anyagcsere serkentése.
Szakértők szerint a nőknek körülbelül tíz alkalmazást kell elviselniük ahhoz, hogy látható legyen a hatás. A magas költségek ellenére Alig egy tanulmány is megerősíti ennek a módszernek a hatását. Ezenkívül az is érvényes, hogy a siker csak addig tart, amíg a rendszeres masszázsszekciók.
Hypoxi edző felfelé nyíl
Hypoxi edző lefelé nyílra
A Hypoxi-Trainer segítségével a nők megakadnak, miközben normál ergométeren kerékpároznak, deréktól lefelé egy légmentesen záródó kamrában. Pozitív és negatív nyomás váltakozásával a kamra először összenyomja a szövetet, majd meghúzza, ismét összenyomja, majd újra meghúzza.
Az eljárás célja a bőr és az alapjául szolgáló zsírszövet és az Serkentse a zsírlerakódások hasznosulását. A Hamburg-Eppendorfi Egyetem Orvosi Központjának egy kis tanulmánya legalábbis arra utaló jeleket talált, hogy a Hypoxi edző valóban képes a zsírégetést a problémás területekre koncentrálni.
Bodywrapping felfelé mutató nyíl
Testcsomagoló nyíl lefelé
A testpakolás során a kozmetikus algákból, fangóból, gyógyító földből vagy sárból készült maszkot ecsetel a gyomor, a lábak és az alsó rész bőrére a testrészeket fóliába csomagolja. A film alatt hő keletkezik. Az eljárás célja a véráramlás serkentése, a nyirokáramlás serkentése és a toxinok öblítése a szövetből.
A hatás elérése érdekében minimum tíz alkalom ajánlott. Ugyanez vonatkozik a drága kezelésre, mint a nyirokáramlás serkentésére irányuló egyéb kísérletekre: Ha van hatás, csak addig tart, amíg rendszeres terápia van. Akik érzékenyek a hőre, azok tartsák távol a módszert.
Zsírleszívás felfelé nyíl
Zsírleszívás lefelé nyíl
A művelet során Az orvos felszívja a felesleges zsírszövetet a bőr mély rétegeiből. A testméret mellett az eljárás elméletileg csökkentheti a narancsbőrt is: a kötőszövetnek erősebben össze kell nőnie a gyógyulás során, és meg kell akadályoznia, hogy a mélyen elhelyezkedő zsír a bőr felső rétegeibe nyomódjon.
A gyakorlatban gyakran másképp néz ki: Ha a zsírt viszonylag magas szövetrétegekben szívják ki, a beavatkozás akár megnövelheti a horpadásokat. Ezután a mélyebb, nagyobb zsírcsomagok lehetőséget kapnak arra, hogy a bőr felszínébe nyomódjanak, és a narancsbőr kifejezettebbnek tűnik. Ellenkező esetben a zsírleszívást gondosan mérlegelni kell: Az eljárás súlyos szövődményeket fenyeget a fájdalomtól a fertőzésen át a vérzésig.
Ultrahang felfelé mutató nyíl
Ultrahang nyíl lefelé
Az ultrahang állítólag melegíti a szövetet, a zsírsejteket rezegtesse és gázbuborékokat hoznak létre bennük, amelyek végül összeomlanak. Állítólag minden együtt károsítja a zsírsejtek védőmembránját, így a zsír elszabadulhat és elszállítható.
Független kutatók még nem határozták meg megfelelően, hogy a módszer működik-e és mennyire. A rendkívül drága kezelés is kockázatokkal jár: Ha az ultrahangos készüléket helytelenül használják, a bőr megéghet; zúzódások és hegek is lehetségesek.
Felfelé mutató nyíl
Tüskés lefelé mutató nyíl
A Needling egy nagy területű akupunktúra. Orvos vagy kozmetikus irányítja a kezelést hengerrel a bőrön, amelyet nagyon finom, rövid tűkkel borsozunk. A bőrbe ásva a fém állítólag serkenti a test saját sebgyógyulását, és oda vezet, hogy a hegeknél a szövet mélységében megerősödik.
A hatás elérése érdekében a gyártók két-öt kezelést javasolnak hat hétközzel. Orvosi tűt csak orvos végezhet. A kezelés után a bőr általában vörös és kissé puffadt, a mellékhatások néhány napig is elhúzódhatnak.
Knobloch szerint lehetséges az is, hogy a horpadások önmagukban nem csökkennek, de az aktivált őssejtek révén javul a bőr szerkezete. A kétoldalú lökéshullám-terápia körülbelül 250 euróba kerül, és a tanulmányhoz hasonlóan hat foglalkozással együtt a költségek összesen 1500 eurót tesznek ki. Jelentős mennyiség, tekintve, hogy a narancsbőr nem betegség. Akik még mindig szenvednek, azok viszonylag rövid kezelés után - de csak korlátozott ideig - pozitív anticellulit hatással bírnak.
Knobloch most úgy véli, hogy a kocogás, az úszás és hasonlók felülmúlhatják a farizom edzését, ha kifejezetten zsíréget. Ehhez azt tanácsolja, hogy hetente háromszor legalább 45 percig edezze az állóképességét.
Az első 20–30 perc alatt főleg a szénhidrátok elégetnek. De aztán a test a depózsírt is kifejezetten energiatermelésre használja fel, így fokozatosan eltűnik. Ez a hatás azonban csak a testmozgás 30. perce után kezdődik. Ezenkívül az erő- és állóképességi edzés felépíti az izmokat a problémás területeken. Minél több az izomtömeg, annál több "kemence" áll rendelkezésre a zsíranyagcseréhez. Tehát, ha meg akarja próbálni eltávolítani a horpadásokat high-tech nélkül, akkor próbálja ki az állóképességet.
Knoblochnak három gyakorlati tippje is van. Ha valami jót akar tenni a bőrének, akkor ne dohányozzon, ha lehetséges, mivel a nikotin rontja a bőr vérkeringését. A fehér cukrot ki kell venni a menüből, mert ez közvetett módon megakadályozza a zsírégetést. A masszázskesztyűvel vagy a masszázsgörgővel végzett masszázsok fellazítják a szövetet, serkentik a bőr vérkeringését és ezáltal javítják a nyirok áramlását. Ezen túlmenően: Senki sem hiánytalan - ez is unalmas lenne.
Ikon: A tükör
Cellulit: klasszikus csomóterápia
Krém felfelé nyíl
Krém lefelé nyíl
Néhány héten belül sima bőr, egyszerűen egy kis krémmel. A szolgáltatók sokat ígérnek, de általában keveset tudnak betartani. A Stiftung Warentest 2009-es vizsgálatában minden cellulit krém simán átesett - az ítélet nem volt elégséges. Az összetevők gyakran elakadnak a bőr felső rétegében, általában nem jutnak el a mélyebb szövetbe, amelyben a cellulit származik.
Vannak azonban kivételek: a tudományos vizsgálatok szerint a legalább két százalék koffeint tartalmazó krémek valóban enyhíthetik a horpadásokat. Ehhez azonban a koffeint úgynevezett liposzómákba kell csomagolni, amelyek a bőr mélyebb rétegeibe szállítják. Bizonyítottan hatással van a retinolt (A-vitamin) tartalmazó szerekre is. Ez fokozza a kollagén képződést és erősíti a kötőszövetet - a zsírcsomagok már nem tudják önmagukat a bőr felszínén is átnyomni.
Az összes többi krémhatás a masszázson alapul: Ha türelmesen belegyúrja a testápolót a combjába és a fenekébe, serkenti a vérkeringést és növeli a nedvesség egyensúlyát. A bőr teltebbnek tűnik, a horpadás kissé laposabbnak tűnik. Nincs szükség drága krémre az illatszerből - teljesen elegendő a drogériában található olcsó testápoló.
Ne dohányozzon felfelé nyíl
Ne dohányozzon nyíllal lefelé
A dohányzás ronthatja a lábakon lévő horpadásokat. A nikotin összehúzza a bőr ereit, és ezáltal csökkenti a véráramlást. A tápanyagok és a jelzőanyagok a zsírt ülve érik el, már nincs olyan jó, a test először más zsírpárnákat használ mozgás és diéta közben. A dohányzás károsíthatja a kötőszövet rostjait is. A zsírcsomagok már nincsenek olyan jól csomagolva, és jobban át tudják tolni magukat a bőr mélyebbétől a felső rétegéig. Ott hegyként kidudorodnak, és a hírhedt horpadásokat okozzák.
Ha sikeresen akarja leküzdeni a dudorokat, akkor fel kell adnia a cigarettát. A megjelenés mellett a test számos más előnnyel jutalmazza a dohányzásról való leszokást: Alig 24 óra elteltével a szívroham kockázata kissé csökken. 48 óra elteltével az idegvégződések megújulni kezdenek. A szag- és ízérzék finomodik, a kedvenc étel íze még a korábbiaknál is jobb. Aki cigarettázás nélkül marad egy kicsit, annak is előnye származik a stabilabb keringésből, a tisztább tüdőből és az alacsonyabb rák kockázatából.
Diéta felfelé nyíl
Diéta lefelé nyíl
Sport felfelé nyíl
Sport lefelé nyíl
A testmozgás a leghatékonyabb cellulitellenes szer. A testmozgás mellett sem garantálható, hogy a horpadások teljesen eltűnjenek - sok karcsú, sportos nőnél is van cellulitisz. A rendszeres testmozgás azonban kisimítja a problémás területek bőrét és csökkenti a horpadásokat.
A lábakat kihívó állóképességi sportok működnek a legjobban. A kocogás, az aerobik, a kerékpározás, az úszás, a gyaloglás és a vízi aerobik erősítik a lábizmainkat és a kötőszövetet. De a sarkon lévő sportklub gyomor-, láb- és fenékpályája vagy a szomszédos tornaterem is megmutatja hatását. A problémás területeken fokozódik a vérkeringés, aktiválódik az anyagcsere, serkentik a keringést. Egyébként: a mozgólépcsők és felvonók lustálkodása helyett a lépcsőn mindennap fel-le járkálás sok mindent hoz.
Pihenés felfelé nyíl
Pihenés lefelé nyíl
A stressz káros a pszichére, az egészségre és a sima bőrre. Ha valaki nem tud kikapcsolni és rohan a mindennapokban, rengeteg stresszhormont szabadít fel. Ezek rontják a szervezet sav-bázis egyensúlyát. Aki rosszul eszik és például sok állati zsírt is fogyaszt, szembesíti az anyagcserét savval, és a szervezet túlsavasodással fenyeget. Ennek eredménye a pelyhes bőr, a visszér és a bosszantó horpadás.
Legyen szó jógáról, autogén tréningről vagy rendszeres szaunalátogatásról - mindenki kényeztesse magát rendszeres relaxációs programjával. A szex egyébként csúszásban is lehet. A szerelmi játék csökkenti a stresszhormonokat, elősegíti a kollagén képződését és serkenti a horpadásellenes nyirokáramlást is. Nos, akkor érezd jól magad!