A cellulitisz alapjai, beleértve a hámlasztási receptet is - levélzöld
Szinte minden nő ismeri a problémát: a narancshéj.
A cellulit a kötőszövet gyengeségének egyik formája, amely az összes nő mintegy 80% -ában észrevehető, csúnya horpadásként. Miert van az? Kedves olvasó: Bár kötőszöveteink nagyon rugalmasak, így a terhesség alatt is könnyen nyújtható, kevésbé hálózatos. A zsír most különböző mértékben nyomja a kötőszövet rostjait, és a fedőbőr ekkor kis horpadásokat képez, amelyek egy bizonyos idő után többé-kevésbé láthatóvá válnak. De ne hagyja, hogy néhány apró horpadás elrontja a nyarat, mert ma megtudhatja, hogyan tudja szépen és élesen átvészelni a meleg évszakot!
NEM ZSÍR, CUKOR ÉS SÓ
Minél több zsírt tárol a sejtje, annál nagyobb nyomást gyakorolnak a környező szövetekre. Ha főleg cukrot, zsírt és sót eszik, akkor a zsírsejtek továbbra is sok motivációt gyakorolnak a kötőszövetre, és kellemetlen horpadások révén észrevehetővé teszik magukat. Mi segít helyette? Elegendő alapélelmiszer, vitaminok, ásványi anyagok és rostok. Ide tartoznak mindenekelőtt a C-vitamin (citrom, grapefruit, paprika), az E-vitamin (teljes kiőrlésű termékek, diófélék, magvak), a fehérje (tojás, hús, kenderfehérje, szója) és a szilícium (köles, zab, szilikon gél a gyógyszertárból). Ehhez nagyrészt kerülje az egészségtelen zsír- és ipari cukrot, és ételeit só helyett fűszernövényekkel fűszerezze.
ZÁRJA KI A ZSÍRAT IZOMTÖMEGEL
Bizonyított, hogy a narancsbőr ellen rendszeres testmozgás ellen lehet küzdeni. Igen, imádod a heverő krumplit, nem akarod hallani, de ahol izmok vannak, ott a zsír nem tud könnyen bejutni! A feszes, rózsás bőr előfeltétele az izmok, és ez sok mozgást jelent. Az izomépítést elősegítő sportok ideálisak. A szövet sokkal jobb vérrel van ellátva, ezért könnyebben megtisztulhat. Vigyázzon azonban a kötőszövet súlyos gyengeségével: Próbálja elkerülni az erős rezgéseket, hogy ne borítsa el a rugalmas szálakat! Ehhez a jóga, a kerékpározás és az úszás ideális.
JÓL ALUDJ ÉS NE stresszelj
Elősegítheti-e a stressz a narancsbőrt? Mit? Igen, jól hallottad A túl kevés alvás, a rossz alvás és a túl sok stressz általában megzavarják a hormonegyensúlyt. Ez viszont kihat a narancshéjra. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy amikor túl sok kortizolt szabadít fel, a zsírsejtjei felpuffadnak. Van egy nagyszerű cikk, amely leírja ezt a hormonális folyamatot, még ha csak angolul is, itt.
IGYON ELÉG VÍZET
Napi két-három liter biztosítja, hogy a szervezetben lévő méreganyagok elszállítása és kiválasztása helyett tárolásra kerüljön. Ezenkívül a bőr sokkal feszesebbnek és feszesebbnek tűnik!
Adja meg problémája zónáinak masszázsait
A rendszeres ecsetmasszázsok és váltakozó zuhanyok segítenek a cellulitiszben, mivel serkentik a vérkeringést és a nyirok áramlását. Számos utasítás található a hatékony ecsetmasszázsokról az interneten. Ha kefe nélkül akarja csinálni, és inkább egy kis fizikai erővel masszíroz, akkor a legjobb, ha masszázsolajat feszesítő összetevőkkel használ. Jelenlegi kedvencem a Kneipp masszázsolaj. A bőr alig egy hét után érezhetően feszesebb és selymesebb.
NINCS CIGARET és NAPFÜRDŐ
A dohányzás összeszorítja az ereket, és ugyanakkor korlátozza a kötőszövet véráramlását. A sejtek ezért alig vannak ellátva tápanyagokkal, a bőr gyorsabban öregszik és sápadtnak tűnik. Az UV-sugarak károsítják csodálatos kötőszövetünk rugalmas szálait, lazává teszik azokat, és hozzájárulnak ahhoz, hogy a zsírréteg könnyen kifelé tolja önmagát. Ezért soha ne dühítsen a tűző (déli) napon, és mindig alkalmazzon testápolót!
NE HASZNÁLJON KELL drága anticellulit krémet
Számos cellulitellenes termék hibátlan bőrt ígér mindössze 4 hét alatt. A tény az, hogy nem csak testápolót tehet a narancshéjra! Ehhez a krémnek nagyon mélyen kell lennie a bőr alatt és a zsírrétegben. Természetesen rendszeres használatukkal a külső bőrréteget kissé meghúzhatják. Az esély csak akkor jó, ha a krémet helyesen masszírozzuk be, ezzel elősegítve a vérkeringést. A tesztek azt is megerősítik, hogy még a drága gyógyszerek is alig segítenek, ha egyáltalán. (Nem szabad elfelejteni: a szörnyű összetevők, amelyek allergiát váltanak ki, elpusztítják a bőrrétegeket és táplálhatják a rákos sejteket.)
Ezért jobb pénzt megtakarítani az igazán hatékony narancsbőr elleni védekezésre, például nyirokelvezetésre megbízható masszőrrel, fascia edzéshez (Blackrollal), új futócipőkhöz vagy remek kerékpárhoz.
KÓKUSZ Kávéhámozás a szép, feszes bőrért
A végén ott van a kedvenc DIY peeling receptem. A kávé elősegíti a vérkeringést és feszesíti csinos testét, a kókuszolaj serkenti az új kollagén képződését és antibakteriális hatású. A tengeri só javítja az arcszínt. Ráadásul a bozót olyan jó illatú a zuhany előtt, alatt és után!
Hozzávalók:
1 csésze friss organikus kávépor vagy kávézacc
6 evőkanál kókuszolaj
2 evőkanál tengeri só
Készítmény:
Keverje össze a kávéport és a tengeri sót. Adja hozzá a folyékony kókuszolajat, keverje össze és tegye a hűtőbe, hogy megdermedjen.
Ezután dörzsölje a peelinget a problémás területekre körülbelül 10 percig. Ezt a legjobban zuhanyzóban vagy kádban lehet elvégezni, a festés elkerülése érdekében. Ha érzékeny keze van, használjon zuhanykesztyűt a dörzsöléshez.
Ezután zuhanyozzon le a szokásos módon. Ne aggódjon: újoncoknál az olaj még mindig nagyon érzi magát a zuhany alatt, de a zuhanyzás és a száraz bepattanás után gyorsan felszívódik, és csodálatosan puhává teszi a bőrt! Használjon hámlást hetente 1-2 alkalommal.