A cellulitisz valaha eltávolítja a kalória-titkokat (a kutatás azt mondja)
A narancsbőr a nők többségének általános problémája, egyre bosszantóbb. Valójában a nők mintegy 85-90% -ánál, fajtól függetlenül, van cellulitisz.
A cellulit a zsír a bőr felszínéhez közel raktározva ráncos/hullámos lehet. Számos tényező befolyásolhatja a narancsbőrt: genetika, étrend és testmozgás.
Míg megbízható források azt állítják, hogy nincs bizonyított kutatási gyógymód a narancsbőr ellen, vannak olyan kezelések, amelyek az életmódbeli változásokkal együtt csökkenthetik a narancsbőrt. Lehetnek azonban egyedi variációk.
A narancsbőr a pubertás után fordul elő nőknél. Gyakran előfordul a combban és a fenékben, de előfordulhat a felsőtestben is. A cellulitisz az életkor előrehaladtával romlik, mivel a bőr rugalmassága természetes módon eltűnik.
Az elhízott vagy normális testsúlyú nők cellulitiszben szenvedhetnek. A fogyás és az izmok tonizálásának módszerei képesek leküzdeni a narancsbőrt, de nem tudjuk pontosan megmondani, hogy hol lehet zsírokat veszíteni.
A fogyókúrás gyakorlatok mellett léteznek más cellulit kezelések is.
Egyesek sikeresebbek lehetnek, mint mások. Azonban, amint a Mayo Klinika (1) állítja, a cellulitiszre nincs egyetlen teljesen hatékony kezelés.
Olvassa el még: Ételek, amelyek megakadályozzák a narancsbőrt
genetika
A TIME magazin 2016-os cikke szerint (2), körülbelül 100 olyan gén létezik, amelyek befolyásolhatják a súlyszabályozást.
Tehát, ha genetikailag hajlamos a túlsúlyra, van-e esélye a folyamatos fogyásra? Jó hír, hogy a kutatás (3) azt állítják, hogy fogyhat, még akkor is, ha genetikai hajlamos a súlygyarapodásra.
A súlycsökkenést összehasonlították a súlygyarapodáshoz hozzájáruló génekkel rendelkező emberek és az ilyen hajlam nélküli emberek között.
A kutatók több mint 9000 ember adatait elemezték, és a súlycsökkenés adatai megegyeztek a különböző genotípusú emberek esetében.
Egy másik tényező, amelyet a genetika befolyásolhat, az, hogy hol tároljuk a zsírt. Ha a családban a nőknek narancsbőrük van, akkor valószínű, hogy Önnek is van.
A cellulit szintet azonban olyan tényezők határozhatják meg, amelyeket diétával és testmozgással szabályozhat.
Fogyás
A túlsúly vagy az elhízás növeli a cellulitisz kockázatát. Minél több zsírszövet van a testben, annál nagyobb nyomás lehet a kötőszöveten, amely kihangsúlyozhatja a bőr egyenetlen megjelenését.
Általában a súlycsökkenés csökkenti az összes testzsírt, amely leküzdi a narancsbőr megjelenését. Fogyás esetén azonban megmaradhat a narancsbőr.
Az oka annak, hogy a narancsbőr súlytól függetlenül befolyásolhatja a nőket
Annak ellenére, hogy a fogyás leküzdheti a narancsbőrt, fontos megjegyezni, hogy a karcsú vagy vékony nőknél előfordulhat narancsbőr.
Az aktív életmód fenntartása csökkentheti a cellulitisz kockázatát, de nincs garancia.
Az oka annak, hogy a legtöbb nőnek cellulitisa van különböző szakaszokban, az az oka, hogy ez egy természetes folyamat, amely maximalizálja a pubertás utáni zsírmegtartást, hogy biztosítsa a terhesség és/vagy a szoptatás kalóriaigényét (4).
A testmozgás nem biztos, hogy teljesen megszünteti a narancsbőrt, de valóban segíthet.
Dr. McDaniel, az Öregedésgátló Intézet igazgatója szerint az ABC News 2013-ban megjelent cikkében az izomtónus olyan területeken, ahol cellulitisz van, kevésbé lesz észrevehető.5.).
Az aerob testmozgás előnyeinek kombinálása az erőedzéssel lehet a leghatékonyabb módszer a cellulitisz megelőzésére és kezelésére.
A cellulit kezelések hatékonyak?
Bár a cellulitisz eltávolításának számos esete van, az olyan webhelyek, mint az Medical News Today, a WebMD és a Mayo Klinika, azt állítják, hogy nincs tudományos szempontból bizonyított módszer a cellulitisz megszüntetésére.
A kutatások különféle kezelésekre összpontosulnak, és némelyik segíthet csökkenteni a narancsbőr láthatóságát, de nem volt bizonyíték olyan kezelésre, amely teljesen megszünteti a narancsbőrt.
Egy 2004-es elemzés (6.) azt jelzi, hogy a cellulit kezelések négy kategóriába sorolhatók: súlyosbító tényezők súlyosbodása, fizikai és mechanikai módszerek, farmakológiai szerek és lézeres kezelések.
A kutatók azonban arra a következtetésre jutottak, hogy nincs igazán hatékony kezelés a cellulitisz ellen.
krémek: Dr. McDaniel bizonyos bőr retinoid krémeket ajánl, amelyek átmenetileg csökkenthetik a narancsbőrt azáltal, hogy vastagabb rétegben borítják a bőrt.
Ezek a krémek azonban nem szüntetik meg a narancsbőrt. Bizonyos stimulánsokat állító egyéb krémek esetében nincs bizonyíték arra, hogy hatékonyan távolíthatnák el a narancsbőrt.
Egy 2006-os tanulmány szerint a retinoid alapú krémek javíthatják a mikrocirkulációt és a kollagén szintézist, ami elősegíti a cellulit elleni küzdelmet.
Lézeres kezelés: A Mayo Klinika szerint a legígéretesebb cellulit kezelés a lézer vagy a rádiófrekvencia.
Az említett kezelések sorozatának alkalmazása leküzdheti a narancsbőrt, de hatásuk csak körülbelül 6 hónapig tart.
Criolipoliza: A kriolipolízis (7) valójában a zsírsejtek fagyasztásával jár, hogy elpusztítsa őket. Ha a sejtek elhaltak, a test eltávolítja őket.
A narancsbőr elleni küzdelem legalább három kezeléssel érhető el, és az eredmények megjelenése több hónapot vesz igénybe. A cellulit azonban a kezelések után visszatérhet.
Masszázs: Megszüntetheti a narancsbőrt masszázzsal? Az endermológia egy speciális típusú masszázs, amely éppen ezt csinálja. A masszázs rövid távú eredményeket hozhat, de a hosszú távú előnyök nem valószínűek.
A narancsbőr csökkentésére más kezelések is rendelkezésre állnak. Beszéljen orvosával, mielőtt cellulit csökkentő eljárást vagy kezelést választana. Ne feledje, hogy a narancsbőrre nincs mindenki számára megfelelő kezelés.
A fogyás elősegítheti a narancsbőr zsírvesztését, de ez nem bizonyosság. Még karcsú vagy dolgozó nőknél is kialakulhat a narancsbőr.
Ez egy természetes jelenség, amelyet a legtöbb nő tapasztal. A narancsbőrrel küzdő területeken az izmok tonizálása javíthatja a bőr megjelenését.
Más eljárások rövid távon hasznosak lehetnek, de a cellulit egy idő után visszatérhet.