A CHAMPION csodálatos étrendje
Amikor napi 12 000 kalóriát tartalmazó étrendről hallasz, azt gondolhatod, hogy az, akinek ilyen étlapja van, túlsúlyos lehet. Ebben az esetben ennek az ellenkezőjét mutatjuk be.
Michael Phelps olyan sportoló, aki a világ legjobb úszójának és az amerikai legjobb úszó címének hatszorosát nyerte el.
Mivel másoknak rengeteg energiára van szükségük az edzéshez, neki van egy étrend napi 12 000 kalória, főleg, hogy most a londoni olimpia 200 és 400 m vegyes versenyeire készül.
Michael kiadós reggelivel kezdi a napját: 3 tojásos szendvics, 5 tojás omlett, 3 palacsinta csokoládéval, 3 szelet pirítós cukorral, egy tál zabpehely - írja a dailymail.co.uk.
Úgy tűnik, még az ebéd sem kevésbé kalóriadús: fél kilogramm tészta (vitaminokban és rostokban gazdag), 2 nagy szendvics sonkával, sajttal és majonézzel, kb. 4 liter energiaital.
Az utolsó étkezéskor elkészíti a kilogramm tészta, pizza második felét, és még több italt fogyaszt.
Nem csak Phelps rendelkezik ilyen menüvel. Kollégája, Ryan Lochte ugyanolyan kalóriatartalmú. "A reggeli edzés után bőséges reggelit eszem: palacsintát, gofrit, gabonapelyhet, fánkot, tojást, mindent."
Az étrendje Michael Phelps Normális ember számára veszélyes, de a sportolóknak ekkora energiára van szükségük az edzésekhez - mondja Jenny Dawes személyi edző és táplálkozási szakértő. "Úszónak napi 6000 kalóriát ajánlok, de mivel Michael az olimpiára edz, sokkal többre van szüksége" - teszi hozzá a táplálkozási szakember.
Az intenzív edzés miatt, koleszterin nincs ideje megtelepedni az artériákon, és az a jelentős mennyiségű folyadék, amelyet a sportoló fogyaszt, szükséges az elektrolitszint fenntartásához és az izmok hidratálásához. "Mindig ellenőrizzük a koleszterinszintünket, hogy ne veszélyeztessük az egészségét, és ne tegyük ki olyan kockázatoknak, mint a szív- és érrendszeri betegségek.".
Michael Phelps 27 éves és amerikai úszó, aki jelenleg 66 érmet birtokol, amelyek közül 16 nyert olimpián: 6 arany és 2 bronz 2004-ben Athénban és 8 arany Pekingben 2008-ban.