A cheatmeals hasznos vagy veszélyes
Ma szeretnék elmondani nektek a csalétkezések/csalásnapok témájához való hozzáállásomról. Aki az interneten tiszta étkezés, egészséges táplálkozás és fitnesz után kutat, ismeri ezeket a kifejezéseket. Cheatmeal jelentése: csalás. Cheatday: Cheat day. Csal? Kit? Magam, csaló étellel megcsalom magam vagy anyagcserémet. Az egészséges étrend nem azt jelenti, hogy szigorú étrendet kell követni, hanem inkább kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani. Ez magában foglalja az egészségtelen falatokat, valamint az ebédidőben elkészített salátát.
Először is fontos, hogy időről időre lelkileg és érzelmileg is jót tegyen a lelkének. Őszintén szólva van valami jobb, mint a puha, meleg csokis süti, egy darab sütemény vagy egy lédús burger ropogós krumplival? Semmi! Ráadásul ez az étel felidézi a gyermekkori emlékeket. Elsősorban azért, mert gyermekként enni tudta ezeket a dolgokat, anélkül, hogy bármi is történne ... Komolyan - a „csalás étkezés” jót tesz a testének és az elmének. Hallgatom a testemet, hogy ne váljak rettenetes dívává. A csalétek egyensúlyba hozza az elmémet - néhány csokis süti után általában megint jól vagyok.
Másodszor, a következő igaz: Ha egészséges és tiszta étkezést követel folyamatosan, akkor a csalás-étkezés segít az anyagcseréd fenntartásában. Ennek eredményeként az anyagcseréd nem tudja, mi fog következni (akár egészséges, akár egészségtelen), és folyamatosan teljes sebességgel kell futnia, hogy bármire felkészülhessen. Akárcsak a sportban. Itt azt is javasoljuk, hogy 4-6 hetente változtassa meg edzésprogramját annak érdekében, hogy ne szálljon le egy fennsíkra, és újra és újra kihívja a testet. A tiszta étkezési és fitnesziparban gyakran hallani „csalónapot” - egy egész nap, amelyen bármit megehet, amit csak akar. Nem hiszek (már) a csalási napokban, de egyél egy teljesen tiszta étrendet, és engedjek meg magamnak egy kis egészségtelen falatot itt-ott. Tehát ehetek egy gombóc fagylaltot, amikor mindenki más is csinálja, és nem kell csak néznem, mert aznap nem terveznek csalásnapot.
Nagyon fontos: A csalétek segítenek fenntartani az ételek iránti pozitív és egészséges hozzáállást. Még mindig jól emlékszem a „csaló napjaimra”. Az étkezés például mindig kihívást jelentett, és valójában csak csalási napokon volt lehetséges. Nem volt ritka, hogy visszautasítottam a vacsorára szóló meghívókat, mert nem „csalónap” volt. Ma spontán elfogadhatom és élvezhetem a kinti étkezést
Igen. Csaló ételt eszem. Mértékkel. Jelenleg Amerikában vagyunk, és itt most sok a csalás ... De megpróbálom egyensúlyban tartani a csalás ételeimet az egészséges étrenddel. Akkor semmi sem történik.
Mi vagyok én, srácok Csaló ételeket eszel? Mi a Libelings csalás étele?