A cigaretta a fáradtság egyik fő oka; Leszokni a dohányzásról; Svájc
Minden dohányos meg van győződve: "A cigaretta új lendületet ad!" Ez nagy hiba. A cigaretta rövid szünetet és egy pillanatnyi pihenést biztosít az elménknek, de az egész szervezetre kihat, és rendkívül elfárad. Ma már tudjuk, hogy a krónikus fáradtság a dohányzás egyik negatív hatása. Az anyagcsere és az alvás erősen zavart.
Miért fáraszt el a dohányzás?
A belélegzett szén-monoxid közvetlenül a vérbe kerül, és lassan kiszorítja az oxigént. Az oxigén a legfontosabb üzemanyagunk. Amikor a cigaretta megnehezíti a szervezetben való eloszlását, a szervek nem kapnak elegendő oxigént, ami fáradtsághoz vezet.
Vigyázz az ördögi körre!
Úgy tűnik, hogy a nikotin okozta izgalom felkavarja a fáradt dohányzókat. Ami még jobban dohányzik. Valójában az anyagcsere és az alvás még jobban zavart, és megnő a krónikus fáradtság kockázata.
alvászavarok
A nikotin egy pick-me-up, amely hatalmas hatással van az alvásra. Összességében a dohányosok rosszabbul alszanak, mint a nem dohányzók. Az alváshiány jelensége - akár öntudatlanul is - az éjszakai ébredések gyakoribbá válásához vezet. Ennek következménye a krónikus fáradtság lassú megjelenése.
A dohányzásról való leszokás = jobb oxigénfelvétel = kevesebb fáradtság
Olyan ez, mint egy mechanizmus. Amikor leszokik a dohányzásról, javítja a vér oxigénellátását, és gyorsan észreveszi, hogy fáradtsága csökken.
Kattintson ide, hogy néhány másodperc alatt elvégezze fáradtsági tesztünket.