A cikk-cakk diéta
A cikk-cakk diéta egy másfajta étrend, amelynek semmi köze nincs ahhoz, amivel eddig találkozhatott. Célja a fogyás és az izmok megtartása diéta vagy vágás részeként.
Alapelve az, hogy fokozatosan csökkenti a kalóriákat és rövid ideig növeli őket, mielőtt a test alkalmazkodna az anyagcsere lelassításával. Akkor újra csökkenthetjük őket. Ennek a megközelítésnek az a célja, hogy stimulálja az anyagcserét a zsírégetés érdekében, az izomtömeg fenntartása mellett.
MAGNÉZIUM magas asszimilációval
A magnézium az emberi test elengedhetetlen eleme, amely elősegíti a jobb fizikai és izom-helyreállítást, és részt vesz az idegrendszer megfelelő működésében.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Magas asszimilációs magnézium komplex (citrát + biszglicinát)
- Egyedülálló biohasznosulás, nagyon magas koncentráció
- Harcol a fáradtság és a stressz ellen
- Elősegíti az alvást és a gyógyulást
- Káros segédanyagok nélkül/Franciaországban gyártva
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
Miért nem sikerül a legtöbb diéta? ?
Továbbra is ez az alapvető probléma a mindenki számára ismert étrendeknél. Olyan sebességváltóba lépünk, amely azt jelenti, hogy a fogyáshoz újra és újra csökkentenie kell a kalóriabevitelt, ami az anyagcsere lelassulásának következménye, amely egy bizonyos idő után bármilyen étrenddel járó izomveszteség miatt következik be.
A skála illúziója azt sugallja, hogy csak zsírt veszítünk, de különösen az izomtömeg csökken. Úgy tűnik, hogy a legtöbb diéta hatékony, mert van fogyás. De gyakran, az étrend végén a zsírszövet aránya magasabb, mint korábban, az elveszett izom miatt. A fő probléma a diéta után is fennáll, ami gyakran kudarcot eredményez.
Amint folytatja a normális étrendet, zsírtartalmú. A test egyszerűen lelassította anyagcseréjét, hogy megőrizze tartalékait. A nagyon energikus zsír (9 kcal/gramm) jó módszer az energia tárolására. Ez a mechanizmus, amely annyi problémát jelent a modern ember számára, barlangi őseink nagyon hatékony eszköze volt a túlélésnek. Azok, akik a legtöbb zsírt raktározták, túlélték, amikor az élelmiszer kevés lett. A legkevesebb aggodalomra ad okot a tengerparton való karcsúság vagy a jól látható hasizom.
Általában az első eszembe jutó ötlet egy szigorú étrend összeállítása és a kardió edzések növelése. Működik, de nem tart hosszú távon, és gyakran a sport abbahagyásával végződik a fáradtság, az energiahiány és a rossz étkezési szokások folytatása miatt, amelyek olyan súlyváltozásokhoz vezetnek, mint a „jojó”. ".
Cikk-cakk diéta sporttal párosítva !
Egy másik megközelítés, amely nem a nagyon szigorú diéta megtámadása és a hosszú és gyakori kardio edzések elvégzése, az cikk-cakk diéta súlyzós edzéssel párosulva. Jaj, a nők félnek a testépítéstől és attól tartanak, hogy izomkupacokká válnak.
Ne aggódjon emiatt, csak soha nem fog megtörténni, mert a nőknek sokkal kevesebb a férfihormonjuk (tesztoszteron), mint a férfiaknál. A kalória-korlátozás mellett nem valószínű, hogy nagy izomtömeget gyarapítana ... A test nem fog szórakozni azzal, hogy több igényt teremtsen, ha a táplálékfelvétel elégtelen vagy alig elegendő. Az erőnléti edzés célja inkább a meglévő izomtömeg fenntartása.
Azok számára, akiket a testépítés hátráltat, ott van a "fitnesz" is, amely olyan tudományág, amelyet csoportos foglalkozásokon vagy otthon gyakorolnak, és amelynek célja az egészség javítása. A szív- és érrendszeri és légzési munka, az izmok erősítése, a hajlékonyság és a nyújtás a fő téma ennek a tevékenységnek.