A citrom diéta teljes étlapja, amely lehetővé teszi, hogy 10 nap alatt fogyjon 30 nap alatt
A citromot egyre inkább használják a diétákban, mivel számos egészségügyi előnye van, beleértve az egészséges zsírvesztés serkentő képességét is. Ezért természetes megoldás, amely segíthet a kívánt súly visszaszerzésében, miközben jól érzi magát. Ebben a cikkben egy olyan étrendet mutatunk be, amely tartalmazza ezt a citrusfélét, amely akár 10 fontot is megéghet egy hónap alatt. Világítás.
Ha a citrom nagyon gyakran társul az étrendhez és a fogyáshoz, akkor annak C-vitaminja, rostjai és antioxidánsai vannak, amelyek lehetővé teszik az immunrendszer védelmét, miközben segítenek elérni céljait. Ezenkívül ez a citrusfélék javítják az emésztést azáltal, hogy megkönnyítik a tranzitot, ezáltal csökkentve a puffadást és a székrekedést.
A 30 napos citrom diéta 10 kg lefogyáshoz:
Étrendünk részeként ajánlott két fontos fázist követni. Az elsőt, amely reggel citromvíz (éhgyomorra történő) ivásból áll, össze kell kombinálni a másodikkal, nevezetesen a kiegyensúlyozott étrend fenntartásához és tiszteletben tartásához kínált menükkel.
Citrom diéta: Kezdésként nyomja össze a fél citromot egy pohár langyos vízben (200 ml), és igyon a kapott keverékből.
Étkezés közben az Ön által választott 1, 2, 3 és 4 menüt fogyaszthatja
Reggeli (választás):
- 1. menü: Mandulatej (200 ml) almával együtt.
- 2. menü: 1 őszibarack, quinoa (egy evőkanál), egy marék mazsola és egy csésze zöld tea.
- 3. menü: 3-4 mangószelet 1 evőkanál őrölt lenmaggal, 1 csésze lime zöld teával díszítve.
- 4. menü: egy fél papaya néhány csepp citromlével, quinoával (1 evőkanál) és egy csésze zöld teával.