A citrom serkenti az inzulintermelést Archívum - Európa legaktívabb triatlon fóruma

Van egy rövid kérdésem, és sajnos nem találtam semmit az interneten, ami pontosan megválaszolta volna a kérdésemet.

Jelenleg a barátnőmmel változtatunk az étrenden, amelynek során a hasnyálmirigynek legalább 5 órán át pihennie kell az étkezések között. Víz és tea megengedett közöttük, ami elég. Szeretem azonban inni a vizet egy csipet citrommal, szóval ez 99% -os lé egy sárga citromban, valószínűleg ezt tudja.

Most a kérdésem:

Ez a szem citromkivonat egy pohár vízben serkenti a hasnyálmirigyet az inzulin termelésére?: zavart:

Ha igen, azonnal lemondok: - ((

Csak még nem találtam erre pontos választ: http://www.cosgan.de/images/smilie/konfus/k035.gif

Köszönöm a segítséget: Virágok:

Mindig azt mondom: vagy depressziós, vagy étkezési rendellenességek. Sajt:

Most elég, menj innen http://www.cosgan.de/images/smilie/boese/d015.gif

Itt senki sem depressziós vagy étkezési rendellenesség: Nem:

Legfeljebb egy öngyilkos .

Ha nem szakadt el, ne javítsa!

100g citrom:
Kalória (kcal): 37
Fehérje: 0,65 g
Szénhidrátok: 3,4 g
Zsír: 0,62 g

--> Tehát egy citrom megcsinálja: nevetésroham:

De ne értsd értelmét (ne gondold, hogy ez egyébként nyugszik)
Magyarázza el.

Egy csipetnyi citrom nem stimulálja az inzulintermelést, de a hasnyálmirigy soha nem fog pihenni 5 órán át. A hasnyálmirigy emésztőenzimeket, proenzimeket, koenzimeket (csak kb. 1,5 l naponta önmagában), inzulint és glukagon termel. Bár a mirigy különböző területein a hasnyálmirigy valójában mindig aktív, hacsak nem. az egyik halott .

Fogadok, hogy egyébként a Brigitte-ben írták így. Nevető fit:

Szerintem kevésbé arról van szó, hogy a mirigy valóban pihen, mint arról, hogy az étkezések között nem szabad inzulint termelni, mert a testzsír nem mozgósítható az inzulinszint növelésekor.

A biomedhez hasonlóan aligha hiszem, hogy a citromlé ilyen fröccsenése a vízben nagy inzulinkibocsátást okoz, mert ehhez jelentősen meg kellene növelnie a vércukorszintet, és ehhez valószínűleg túl alacsony a KH.

A citromos fagylalt finom, csak a nap hiányzik. De csak látom, hogy jön, és futni fogok. Ha te is futni fogsz, már nem gondolkodsz olyan gyakran az ételről.
savanyú szórakoztat: sajt:;)

Mióta felhagytam a kenyérrel, a tésztával, a rizzsel és a süteménnyel, 5 kg-ot fogytam anélkül, hogy éheztem volna.
Egyél csak zöldséget és gyümölcsöt, amíg jóllak.
Akkor fogyhat is.

Komolyan kíváncsi vagyok, hogyan csinálod, miután csak gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött nap után olyan kimerült vagyok, hogy alig tudok előadást hívni. KH nélkül nincs hatalom - vagy ?

Díszíteni és nem minden nap fogyasztani a tésztát már egyértelmű, de edzés közben aligha lehetséges a szénhidrátok teljes elkerülése.

Az inzulintermelés soha nem áll meg. Az alapanyagcsere metabolizmusához inzulinra is szükség van. A karcsúbb Phoebe felé vezető út (ha egyáltalán szükséges) az egyszerű bölcsességben rejlik: Több kalóriát éget el, mint amennyit bevisz. Ezzel 15 kg-ot is sikerült kezelnem (83-ról 68-ra, 174 cm-es testmérettel). Igen, a testmozgás is segít: Sajt:

A "fiatal kisasszony" vagy valami hasonló diéta megakadályozza, hogy a túlsúlyos Germanysnexttopmodel drogosok 30 percenként egyenek egy darab csokoládét vagy süteményt. Ez aztán bizonyos fokú sikerhez vezet.

A "fiatal kisasszonytól" kapott diéta vagy valami ilyesmi megakadályozza, hogy a túlsúlyos németek, a következő csúcsmodell junkiesek 30 percenként egy csokoládét vagy tortát egyenek. Ez aztán bizonyos fokú sikerhez vezet.

És ha nem eszik az étkezések között, akkor tudatában van annak, hogy milyen gyakran csúsztat be ide-oda valamit anélkül, hogy nagyobb minősítést adna neki: Huhu:

Díszíteni és nem minden nap fogyasztani a tésztát már egyértelmű, de edzés közben aligha lehetséges a szénhidrátok teljes elkerülése.
Üdvözlet
Alex.

Gyümölcsökben és zöldségekben is vannak KH-k.
Mintha a thickermichel már mondta (legalábbis nekem) ez az érzés a zsírhiányból fakad.
Tehát csak sajtot vagy zsíros halat vagy ezeket a pácolt antipasi-t eszem, és ez az érzés elmúlt.
Hébe-hóba még mindig vétek, de nem olyan rossz, mint korábban.
Nem engedem el a vasárnap délutáni süteményt.: Nem:
De most egy darabot eszem három helyett.: Sajt:
Este pedig van egy kis étcsokoládé is.
Fél bárra csökkentettem az eladásaimat, és már nem az egészet.: love053:

Fogalmam sincs, mit mondott már a dickermichel, ennyire kedves vagy és teszel linket.

. és akkor nemrégiben jelent meg (sajnos a forrás már nem tudja), hogy minden a kalória mennyiségétől függ - függetlenül attól, hogy ezeket szénhidrátokból, zsírból vagy fehérjéből nyerik-e?.

Komolyan kíváncsi vagyok, hogyan csinálod, miután csak gyümölcsökkel és zöldségekkel töltött nap után olyan kimerült vagyok, hogy alig hívok előadást. KH nélkül nincs hatalom - vagy ?

Díszíteni és nem minden nap fogyasztani a tésztát már egyértelmű, de edzés közben aligha lehetséges a szénhidrátok teljes elkerülése.

nevetni fog, én is így csinálom. Viszont a társas összejövetelek miatt néha visszaeséseim vannak, aztán sok süteményt és sikket is eszem. Nos, különben csak reggelente eszek gyümölcsöt és minden nap hatalmas salátát. Alapvetően ez. Kenyér, tészta, rizs és (sütemények) nélkül is megteszem. Az emésztés ismét szórakoztató: Nevető fitt: soha nem érzem magam boldognak, inkább megvan az étvágyam a sok kísértés iránt.

nevetni fog, én is így csinálom. Viszont a társas összejövetelek miatt néha visszaeséseim vannak, aztán sok süteményt és sikket is eszem. Nos, különben csak reggelente eszek gyümölcsöt és minden nap hatalmas salátát. Alapvetően ez. Kenyér, tészta, rizs és (sütemények) nélkül is megteszem. Az emésztés ismét szórakoztató: Nevető fit: soha nem érzem magam boldognak, inkább megvan az étvágyam a sok kísértés iránt.

Fogyott ezzel a diétaváltással? Ha igen, mondja meg, hány kg zuhant le.
Írja le egy napra a diétáját, nagyon érdekelne.

Fogyott ezzel a diétaváltással? Ha igen, mondja meg, hány kg bukott.
Írja le egy napra a diétáját, nagyon érdekelne.

bocs, már nincsenek a mérlegeim. De nem őrülök meg a súlyommal. Tudom, hogy a Crossfit révén építem az izmokat, és az étrend változásával egészségesebb életet élek és fittebbnek érzem magam. Csak azt tudom mondani, hogy az emésztésedből megtudhatod az csak jobb lehet;)
Elolvastam a könyvet és meg vagyok róla győződve. Azonban többet kellene foglalkoznom vele és részleteznem, de még nem jutottam el olyan messzire. Még mindig a kezdeti szakaszban vagyok, és mindenképpen meg akarom tartani. De ez mindig nem lehetséges amennyire csak akarom.

itt a link:
http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=6706&highlight=natural+eating

Mindig azt mondom: vagy depressziós, vagy étkezési rendellenességek. Sajt:
: Nevető fit: Nevető fit:

De nekem nagyon sok női vonással kell rendelkeznem (legalábbis belsőleg). Sajt:

Fogyott ezzel a diétaváltással? Ha igen, mondja meg, hány kg bukott.
Írja le egy napra a diétáját, nagyon érdekelne.

2009.01.25 - 80,5 kg
2009.02.28 - 75,0 kg
2009. 03. 16. - 73,5 kg

Edit szerint elfelejtettem a diétát

Banán + tea reggel
Alma, sárgarépa, brokkoli, paprika és karalábé elterjedt a nap folyamán. változó mennyiségben, de éhezés nélkül. Szárított szilva, datolya vagy hasonló
Este: saláta + tonhal, serpenyőben sült zöldségek, leves.

Étcsokoládé (> 70% kakaó), dió, bor és néha valami "tiltott", például chips vagy borgumi falatozásához

2009.01.25 - 80,5 kg
2009.02.28 - 75,0 kg
2009. 03. 16. - 73,5 kg

Edit szerint elfelejtettem enni

Banán + tea reggel
A nap folyamán elosztva alma, sárgarépa, brokkoli, paprika, karalábé. változó mennyiségben, de éhezés nélkül. Szárított szilva, datolya vagy hasonló
Este: saláta + tonhal, sült zöldségek, leves.

Étcsokoládé (> 70% kakaó), dió, bor és néha valami "tiltott", például chips vagy borgumi falatozásához

köszönöm a választ.

És az előadás, legyünk őszinték.

2009.01.25 - 80,5 kg
2009.02.28 - 75,0 kg
2009. 03. 16. - 73,5 kg

Nekem is hasonló volt. 5 kiló körülbelül 6 hét alatt.

Bár nem vettem olyan szigorúan, mint a derstoermert: Lachen2: .

Cserélje le a reggelit és az ebédet gyümölcsre, és egyél korábban este.

És az előadás, legyünk őszinték.

. puffadás és hasmenés.

Te és a "szénhidrátjaid" nagyon idegesítenek.

. puffadás és hasmenés.

Te és a "szénhidrátjaid" nagyon idegesítenek.

Haver, oszd meg a végső táplálkozási titkot: Virágok:

Szerintem nem annyira a mirigy valóban pihen, sokkal inkább arról van szó, hogy az étkezések között nem szabad inzulint termelni, mert a testzsír nem mozgósítható az inzulinszint növelésekor.

A biomedhez hasonlóan aligha hiszem, hogy a citromlé ilyen fröccsenése a vízben nagyszerű inzulin kibocsátást biztosít, mert ehhez jelentősen meg kellene növelnie a vércukorszintet, és a szénhidrátok mennyisége megint valószínűleg túl alacsony.

Igen, ezt próbáltam elérni, vagyis az inzulintermelés (ez a hasnyálmirigyben van).

Köszönöm, akkor továbbra is élvezhetem a citrom köteleimet: Szerelem:

Szia Phoebe
Nem kell aggódnia emiatt.
Szerintem alacsony szénhidráttartalmúak akarnak lenni ezen a diétán, mert csak akkor égetsz zsírt, ha alacsony a vércukorszinted.
Az a kis citrom nem számít.

Köszönöm mauna, de ennek semmi köze az alacsony szénhidráttartalomhoz (bár a zsírégetés sem rossz: Sajt:)

Nem is diétának kellene lennie, hanem hosszú távú változásnak az életben, vagyis örökre.

Gyors vázlatot adok, és valahogy nem nevezném diétának:

Reggel csak KH-k (az én esetemben 2 szelet pirítós/1 szelet VK kenyér eperlekvárral, plusz egy banán és/vagy alma és egy pohár narancslé, valamint egy csésze tea)

Délben egy tányér bármi is (igyekszem minél változatosabban étkezni, amennyire a napi rutin engedi, és mindig desszertet, azaz valamilyen gyümölcsöt)

este inkább csak EW (pl. rázás)

Közben mindig volt legalább 5 órás szünet.

Az alvó inzulin egésze inkább azért van, mert nekem (és a barátnőmnek is) őrült nehézségei voltak az előadásokra koncentrálni. Nagyon gyakran fáradt voltam, és a gondolataim egyszerűen nem maradtak a témában. Egyes előadásoknál érthető, másokban nem egészen.

Ebből az egész szándék. Mauna természetes étkezési szálában már jeleztem, hogy tenni akarok valamit. A háziorvosom szerint a fáradtság oka lehet az, hogy a testben mindig van inzulin, és csak ki kell próbálnunk, nem árt, és ajánlott is.