A citromos barkácsolás titka; t egészséges; karcsú a C-vitaminnak köszönhetően

Mi a citrom diéta? Alaposan megnéztük a népszerű gyümölcslé rendet: Hogyan működik a diéta, mit lehet enni, mennyire egészséges valójában?

A citromban magas a C-vitamin tartalma és egészséges. A trópusi gyümölcsnek segítenie kell a fogyásban és gyors sikert ígérhet. Alaposan megnéztük a savas étrendet, és feltártuk, hogyan és miért működik.

Nem minden citrom diéta azonos. Ennek a fogyókúrás étrendnek különböző változatai vannak. Például a hatások különösen gyorsan érhetők el, ha csak egy hétig eszik ennek a gyümölcsnek a levét. Az orvosok viszont egy speciális táplálkozási tervet javasolnak. A tudósokat érdekli a citrom karcsúsító hatása: Egy laboratóriumi vizsgálat során például japán kutatók felfedezték, hogy a savanyú gyümölcsből származó növényi anyagok (polifenolok) valóban elősegíthetik a zsírvesztést és ellensúlyozhatják a táplálkozási bűnöket. Attól függően, hogy sürgős vagy, a citrom trükk használatának különböző módjai vannak - bemutatjuk és elmagyarázzuk neked táplálkozási tervvel, hogyan kell követni a szelíd és egészséges citrom diétát.

Erről szól a citrom diéta: A szelíd fogyókúrától az összeomló étrendig

A diéta középpontjában a citrom áll. De ne aggódjon - a fogyókúrás étrend során nem csak citromot kell fogyasztania. Az előtérben a citrom leve. Ennek az étrendnek azonban több változata van:

Mivel a harmadik egy összeomló étrend, amely hosszú távon nem egészséges, ezért a második változatot javasoljuk. A cikk további részében megmutatjuk a megfelelő táplálkozási tervet.

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Egy hét múlva a kilóknak le kell esniük. A diéta még azt is ígéri, hogy hét nap után kisebb méretű nadrágra lesz szükséged. Azok, akik csak citromlevet esznek, gyorsabban látják majd a sikert, mint azok, akik csak citromlevet isznak a szokásos étkezésük kiegészítéseként. Ezért jó keveréket kell választania: változtassa meg étrendjét, és igyon citromlevet, hogy segítsen.

Így működik a citrom diéta gyengéden

A citromlé fogyasztása megakadályozza az étvágyat. Az ital étvágycsökkentőként működik. Ezenkívül több liter citromlé és víz elfogyasztása fokozott vízkiválasztást eredményez. Ennek eredményeként lefogy. Továbbá fokozni kell a zsírégetést.

A beteg használhatja a citrom diéta kíméletes változatát: tartsa be a szokásos étrendet, és kifejezetten segédeszközként használja a citromot - így hozhat létre hetente legalább egy fontot:

Közvetlenül a felkelés után A citrom serkenti az emésztést: Keverjen össze 200 ml langyos vizet 1 evőkanál frissen facsart gyümölcslével. Terítsen még legalább hat poharat a nap folyamán.
30 perccel minden étkezés előtt A citrom visszafogja az étvágyat és javítja az emésztőnedvek termelését: Fogyasszon 250 ml vizet a fél gyümölcs frissen facsart levével.
Néha a friss aroma megállítja a vágyat: csak szagoljon meg egy szeletelt citromot vagy egy üveg citrusolajat.
Lefekvésként a C-vitamin és a fehérje kombinációja egyik napról a másikra stimulálja a zsírégetést: Csepegtessen 30 g főtt sonka- vagy pulykamell szeletet sok citromlével.

A legjobb, ha más fogyókúrás és C-vitaminban gazdag ételeket és ételeket épít be az étrendbe, és ügyeljen arra, hogy egészséges, alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszon.

A citrom diéta folyamata

A citrom diétát hét napig folytatják. Pontosan szabályozott, amire minden egyes nap különös figyelmet kell fordítania. Az étkezést ezért mindig az adott napi célhoz kell igazítani. Öt étkezés megengedett naponta. Citromlé és/vagy víz iható.

Ha siet, távozzon Az egész étkezés kihagyásra kerül, és egy speciális citromitalra cserélik. Ez nemcsak sok kalóriát spórol meg, hanem további szerves anyagokat is biztosít a szervezet számára a zsírvesztéshez és a belülről történő tisztításhoz. A receptet az amerikai természetgyógyász, Stanley Burroughs dolgozta ki még az 1940-es években.

A karcsú citromitalhoz csak három összetevőre van szüksége: Keverjen össze 2 evőkanál frissen facsart citromlé (kb. ½ gyümölcs) 2 evőkanál sötét szerves juharszirup (B vagy C fokozat, szerepel a címkén), 1 Msp. Cayenne-i bors és 300 ml szoba meleg, csendes víz. Az italt mindig részletekben keverje össze. Mindig igya az italt, ha éhesnek érzi magát, és várjon. Ilyen módon a harapnivalókat egyedül hagyhatja el. Tudatosan helyettesítheti a főétkezést az itallal. Fogyasszon zöldségeket és könnyű fehérjeforrásokat (sovány baromfi, hal) az étkezés többi részével.

Ezt a következő oldalon mutatjuk be Önnek 7 napos táplálkozási terv a citrom diéta, amellyel finoman és egészségesen fogyhatsz. Ugyanakkor erősíti immunrendszerét, fizikai és szellemi alkalmasságát, és odafigyel a kiegyensúlyozott, egészséges étrendre!

Megfelelő táplálkozás a citrom diéta alatt

Mielőtt elkezdené a fogyókúrát, Azonban először méregtelenítő napot kell tartania, hogy megszabadítsa testét a méreganyagoktól. Ezután csak zöldségeket, gyümölcsöket, halakat és olajokat (például dió formájában) helyeznek a tányérra. Sok vizet, teát vagy akár citromlevet isznak. Most a szervezet felkészült, és elkezdheti a citrom diétával.

Minden nap keresse meg az egészséges és kiegyensúlyozott étrend megfelelő aspektusát:

A citrom nemcsak karcsúvá, hanem egészségessé, fitté és széppé is tesz

Diéta vagy sem. A citrom egészséges. Az ezekben található C-vitamin erősíti az immunrendszert. A citrom hagyományos otthoni gyógymód az influenzaszerű fertőzések és megfázások ellen. Összegyűjtöttünk 15 citrom receptet, amelyek egészségessé teszik a gyógyszeres szekrényt.

A citromlé pozitív hatással van a kozmetikumokra és a testápolásra is. A gyümölcslé erősíti az ínyt és megakadályozza a gyulladást. Fertőtlenítő hatása is van, és segít a sebek kezelésében. Ha öblítésként használja a levet, a haj fényes lesz. A körmök is szebbek és erősebbek, ha hébe-hóba fél citromba ragasztják őket. A citrom a bőrt is erősíti és feszesíti. Tipp: A kifacsart citrom két fele segít a durva könyök ellen.

Ezenkívül a citromolaj növeli a szellemi teljesítményt és növeli a koncentráció képességét.

Az étrendjét nemcsak egészségesebbé teheti a citrom diéta: Fedezze fel a különféle érdekes útmutatókat, táplálkozási tippeket és számos receptötletet a diétákkal foglalkozó témájú oldalunkon, amelyeken nemcsak megtalálja, amit keres, ha fogyni szeretne, hanem egyszerűen kiegyensúlyozottabbnak és egészségesebbet akar enni.

E cikk egyes részei a BILD der FRAU 15. számában is megjelentek.