A citrusfélék valóban lefogynak az igazi válasz
Manapság a citrusféléket fogyás céljából értékesítik. Egyes állítások szerint a grapefruit fogyasztása reggelire és minden étkezés előtt fogyáshoz vezet, és a citrom méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. Ma úgy döntöttünk, hogy megvizsgáljuk ezeket az állításokat, hogy megértsük, miért maradnak meg ezek a hiedelmek. Szóval, narancs, klementin, mandarin, grapefruit, pomeló és citrom: vajon igazi karcsúsító szövetségesek-e? Ezt fogjuk megtudni !
A citrusfélék karcsúsító erényei: a mítosz és a valóság között
Míg a citrusfélék jót tesznek az egészségének, sokan hangsúlyozzák azok előnyeit az alakja szempontjából. Igaz, hogy a citrusféléknek van néhány érdekes karcsúsító erénye, de ez elegendő ahhoz, hogy lefogyjon? Nem biztos…
A citrusfélék alacsony kalóriatartalmúak
Tény, hogy a citrusfélék alacsony kalóriatartalmúak. A görögdinnye és az eper mellett a legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcsök közé tartoznak. 100g grapefruitban csak 40 kcal van! De ez az alacsony kalóriasűrűség nem azt jelenti, hogy fogyás közben fogyni fog, sokkal összetettebb.
Az alacsony kalóriatartalmú étel nem feltétlenül jelenti azt, hogy tetszés szerint fogyaszthatja, vagy hogy ez lefogy.
Ezenkívül minden gyümölcs viszonylag kevés kalóriát tartalmaz.
A citrusfélék rostjai elősegítik a tranzitot
A citrusfélék tartalmaznak oldható rostot, amely megkönnyítik a tranzitot, különösen lében fogyasztva, miután megnyomta. A citrusfélék azáltal, hogy javítják az átjutást és elősegítik az eliminációt, laposabb gyomrot adnak.
A rostnak étvágycsökkentő hatása is van, bár az oldhatatlan rost hatásosabb erre, mert megduzzad a gyomorban, és a citrusfélék viszonylag keveset tartalmaznak.