A COLD SHOWER segít a fogyásban (és további 3 előnyben)

Bocsánatodért esedezem?! Önként akar jéghideg zuhanyozni? Ez szörnyen hangzik!

Bizony ... ez a fogyókúrás tipp nem a mosogatórongyoknak való. Bizonyos bátorságra van szüksége, ha még soha nem próbálta ezt meg ...

Minden ember, aki ezt megtette, nagyon jól tudja milyen jól érzi magát utána. Rohadt jó! Mintha olyan lennél újszülött!

És a "szuper jól érzi magát„Természetesen nem ez az egyetlen egészségügyi előny, amelyet a hideg zuhany magával hoz. Amint később látni fogod, legalább 4 másik oka van annak, hogy minden nap hideg tusoljon.

Először nézzük meg, hogy a hideg zápor hogyan segít a fogyásban és a zsírégetésben.

A HIDEG Zuhany hogyan segít a fogyásban (fokozott zsírégetés)

Az emberi testben 2féle zsír van, amelyet meg kell vizsgálnunk. Egyrészt a "fehér zsír“, Amit általában zsírral értünk. A zsírszövet ül a fenéken, a combon, a csípőn és a gyomorban. Próbálunk megszabadulni ettől a zsírtól.

A "barna zsír„Teljesen más célja van, és az egyik a ZSÍR ÉGÉSE az energiáért.

Ez akkor történik, amikor a testnek fel kell melegednie, vagyis amikor hőt kell generálni. És ennek a hőnek a generálásához a barna, hogy úgy mondjam, megégeti a fehér zsírt. jackpot!

Sokáig azt hitték, hogy csak csecsemőknél van barna zsír, hogy faj legyen belőle belső fűtés használni.

Ma azonban tudjuk, hogy a felnőtt embereknél is van barna zsír ... csak szinte soha nem "aktiválják" és nem használják. (Emlékére: A barna zsír aktiválása a fehér zsír égéséhez vezet)

Tulajdonképpen elég könnyű kihasználni ezt a zsírégető hatást ... csak annyit kell tennie, hogy hűti a testét, hogy a belső fűtés be legyen kapcsolva és zsírégető legyen.

És mi a legegyszerűbb módja ennek?

Hideg zuhanyozással ... és elég, ha az elején csak 30 másodperc van. Mert ez elég a barna zsír aktiválásához.

Mindazonáltal: Minél tovább bírja, annál nagyobb a zsírégető hatás.

Természetesen lehet kezdeni egy meleg zuhannyal, a végén pedig csak egy hideg zuhannyal.

Egy másik (még nem bizonyított) tézis azt állítja, hogy a hidegnek való kitettség növelheti a leptin érzékenységét. És lehet, hogy tudja, hogy a leptin valami ilyesmi "Hormon mester" mert a zsírégetés az. Minél magasabb a leptin értéke és a leptin érzékenysége, annál jobb Önnek és annál gyorsabban fogyhat.

A zsírégető előnyök mellett számos más előnye is van. És hogy a hideg zuhany minél ízesebb legyen az Ön számára, felsoroltam még néhányat az Ön számára:

A hideg zuhanyok további 3 előnye

Ha a puszta zsírégető előnyök nem elegendőek a legyőzéshez, íme még néhány előny ...

1. Gyorsabb helyreállítás

Különböző tanulmányok időközben bebizonyították, hogy ez a hidegvizes terápia felgyorsítja a gyógyulást, csökkenti a gyulladást és a fájó izmokat gyorsabban "elmúlik".

Bár ezek szép mellékhatások, fontosabbak a profi sportolók számára, és nem feltétlenül az olyan "normális" emberek számára, mint te és én.

2. Erősíti immunrendszerét

Tanulmányok kimutatták, hogy a hidegterápia növeli az immunsejtek számát a szervezetben.

Úgy gondolhatja, hogy hasonló az izomépítéshez. Minden edzés során „megsemmisít” mikroszálakat az izmokban, amelyeket erősebbé vagy nagyobbá alakítanak adaptációs mechanizmusként.

Ugyanez az elv érvényes itt is. Minden alkalommal, amikor a hideg zuhany alatt állsz, sokkolod a tested, és arra kéred, hogy legközelebb jobban készüljön fel. Ez azt jelenti: erősíti védekező képességét és több immunsejtet termel.

3. Több energia

A hideg víz sokkja számos láncreakcióhoz vezet a testében. Ezek egy része magában foglalja a nagyon mély lélegzés kezdetét, több vér pumpálását a sejtjeibe és a pulzusszám növelését.

Ennek az a hatása, hogy természetes energiahullámot érez, amely néha több órán át is eltarthat.

És még három előny ...

• A hideg zuhanyozás megnő tesztoszteron és a hím test spermájának száma
• Csökkenti a stresszt azáltal, hogy csökkenti a test húgysavszintjét és felszabadítja a glutationt (a erős antioxidáns) növekszik.
• Potenciálisan segíthet a depresszióban. Bár a vizsgálatban túl kevés résztvevő vett részt ahhoz, hogy jelentősnek lehessen tekinteni, bebizonyosodott, hogy a megfázás-terápia hatékony gyógyszer lehet a depresszió ellen.

Megvan-e a szükséges beled?

Mint látható, a hideg zuhanyozás számos egészségügyi előnnyel jár. Az egyetlen kérdés, amit most felteszek, a következő ...

Van kedved ezt kihúzni?

Ez nem teljesen anélkül, hogy ... és hogy meggyőzzenek téged ... itt egy pillanat alatt megint itt vannak az előnyök:

• Fokozott zsírégetés
• Több energia
• Gyorsabb helyreállítás
• Megerősített immunrendszer
• Jobban kezelheti a stresszt
• Több tesztoszteron (a nők számára is fontos!)

"Elég ember" vagy? Milyen tapasztalataid vannak a hideg záporokkal kapcsolatban? Mondja meg nekem a megjegyzésekben!

További fogyás tippek

Hideg zuhanyozás csak egy a sok fogyókúrás tipp közül. Nézze meg ezeket a cikkeket:

• 15 zsíros étel, amely karcsúbbá tesz?!
• Miért jó ötlet este a szénhidrát?!
• 12 alvási tipp a * karcsúsító * alváshoz
• Aszpartám mellékhatások: Miért van ez a népszerű édesítőszer csak "biztonságos"?

A legfontosabb fogyókúrás tipp az étrend megváltoztatása. Hogy segítsek ebben, kiválasztottam 15 olyan receptet, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni, és amelyek tárolás helyett zsírégetésre késztetik a szervezetet. Itt láthatja *ingyenes* Töltse le az alábbi piros gombra kattintva:

---