A compl; élelmiszerek az ostban; oporosis - VIDAL
VIDAL Associated recce
Az oszteoporózis megelőzésében kínált étrend-kiegészítők célja vagy a csontok ellátása a fenntartásukhoz nélkülözhetetlen tápanyagokkal: (ez a kalcium, a D-vitamin és talán a K-vitamin esete), vagy a menopauza következményei elleni küzdelem (ipriflavone).
Mely étrend-kiegészítők az osteoporosis megelőzésére ?
Az osteoporosis összefüggésében számos anyagot kínálnak.
Kalcium az osteeporosis megelőzésében
Bár a kalciumigényt rendszerint a tejtermékek és a kalciumban gazdag ásványvizek rendszeres fogyasztásával elégítik ki, a kalcium-kiegészítőket néha a kezelőorvos írja fel. Ezek a kiegészítők ennek az ásványnak különböző kémiai formáit, például karbonátot, citrátot vagy glükonátot tartalmaznak, tabletták, kapszulák vagy por formájában.
2012 óta az európai egészségügyi hatóságok (EFSA, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság és az Európai Bizottság) véleményt nyilvánítottak a kalciumot tartalmazó élelmiszerek és étrend-kiegészítők egyes egészségre vonatkozó állításairól. A tudományos adatok áttekintése után úgy ítélték meg, hogy ezek a termékek állíthatják, hogy hozzájárulnak a csont fenntartásához, feltéve, hogy legalább 120 mg kalciumot tartalmaznak 100 g-ban, 100 ml-ben vagy csomagolásonként, ha a termék csak egy adagot tartalmaz.
Ezenkívül az európai egészségügyi hatóságok szerint azok az ételek és étrend-kiegészítők, amelyek adagonként legalább 400 mg kalciumot tartalmaznak (ideális esetben legalább 15 mikrogramm D-vitaminnal kombinálva), azt állíthatják, hogy segítenek csökkenteni a csont ásványi sűrűség csökkenését a posztmenopauzás nőknél. 50 és több. A fogyasztót tájékoztatni kell arról, hogy az állítás kifejezetten az 50 éves és annál idősebb nőkre vonatkozik, és hogy a jótékony hatást legalább 1200 mg kalcium napi fogyasztásával érik el, minden forrásból.
Nemrégiben azonban számos tanulmány elemzése azt sugallta, hogy a menopauza után kalciumban gazdag étrend-kiegészítők szedése csekély, vagy akár negatív hatással is járhat az oszteoporózis megelőzésében. Ezenkívül a kalcium kiegészítők formájában történő bevitele növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Emiatt jobb, ha növeli a kalciumban gazdag ételek fogyasztását, ahelyett, hogy kalcium-kiegészítőket szedne.
D-vitamin az osteeporosis megelőzésében
Az élelmiszerekben viszonylag kevés D-vitamint főként a bőr szintetizálja a nap ultraibolya sugarainak hatására. Szerepe elengedhetetlen, mert elősegíti a kalcium felszívódását az emésztőrendszerből, serkenti a csontok felépítését és csökkenti azok pusztulását (a mellékpajzsmirigy hormon szabályozásával).
2012 óta az európai egészségügyi hatóságok (EFSA, az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság és az Európai Bizottság) véleményt nyilvánítottak a D-vitamint tartalmazó élelmiszerek és étrend-kiegészítők egyes egészségre vonatkozó állításairól. A tudományos adatok vizsgálata után úgy ítélték meg, hogy ezek a termékek állítólag hozzájárulhatnak a kalcium és a foszfor bélben történő felszívódásához és felhasználásához, a vér normális kalciumszintjének és a csontok normális állapotának fenntartásához, feltéve, hogy ezek legalább 0,75 mikrogramm D-vitamint (kalciferolokat) tartalmaznak 100 g, 100 ml vagy csomagolásonként, ha a termék tartalmaz csak egy adag.