A compl; étel a fáradtság ellen - VIDAL
Milyen étrend-kiegészítők a fáradtság ellen ?
A fáradtság ellen kínált étrend-kiegészítők alapvetően stimuláló vagy adaptogén anyagok.
Koffein a fáradtság ellen
A koffein stimuláló hatása jól megalapozott és igazolja a fáradtság elleni alkalmazását, bár nem kezeli az okokat. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (EFSA) azonban 2016 óta megtiltotta, hogy adagonként kevesebb, mint 75 mg koffeint tartalmazó étrend-kiegészítők állítsák, hogy "segítenek az éberség növelésében".
C-vitamin (aszkorbinsav) a fáradtság ellen
2012-ben az európai egészségügyi hatóságok felismerték, hogy a C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőknek joguk van arra hivatkozni, hogy hozzájáruljanak a fáradtság csökkentéséhez, csak akkor, ha ezek a termékek 100 g-onként legalább 12 mg C-vitamint (aszkorbinsavat) tartalmaznak, 100 ml vagy csomagonként, ha a termék csak egy adagot tartalmaz. Ezek a termékek azonban nem állíthatják, hogy szükségesek a vitalitás fenntartásához.
Az acerola gyümölcseinek tömegük több mint 4% -a tartalmaz C-vitamint, a csipkebogyó, a csipkebogyóé pedig 7% -ot tartalmaz. Ezeket a növényeket gyakran használják C-vitamin forrásként az étrend-kiegészítőkben.
Vas a fáradtság ellen
Az elégtelen vasbevitel vérszegénységet okozhat, amelynek tünetei között szerepel a fáradtság és a csökkent szellemi teljesítmény. 2012-ben az európai egészségügyi hatóságok felismerték, hogy a vasat tartalmazó étrend-kiegészítőknek joguk van azt állítani, hogy hozzájárulnak a fáradtság csökkentéséhez.