A Crazy Challenge srác 30 napig eszik és edz, mint a "The Rock"

Ez tényleg lehetséges?
Sok dolog egyszerűen leküzdhetetlennek tűnik. A korai ébredéssel kezdődik, és olyan kemény edzéssel zárul, mint a birkózó és színész, Dwayne „The Rock” Johnson. Eleinte semmi különösnek hangzik. Mi a napi néhány súly és még néhány étkezés? De Mark megpróbálta, és megállapította: Johnson életmódja a végső élmény.

challenge

Nincs esély étvágy nélkül
A fitnesz kezdő február elejétől március végéig dokumentálta, mit jelent a bálványként élni. Mindenekelőtt Marknak egyet kellett észrevennie: ez az eljárás nem egyszerű és nem olcsó. A „The Rock” diéta magában foglalja a napi HÉT étkezést.

Itt van egy lista:

1. étkezés: egy adag tőkehal, két tojás, két csésze zabpehely
2. étkezés: egy adag tőkehal, édesburgonya, zöldség
3. étkezés: egy adag csirke, két csésze rizs, zöldség
4. étkezés: egy adag tőkehal, két csésze rizs, zöldség, egy teáskanál halolaj
5. étkezés: egy adag steak, sült burgonya, spenót
6. étkezés: egy adag tőkehal, két csésze rizs, saláta
7. étkezés: 30 gramm kazeinfehérje, fehérje omlett tíz tojásból, zöldség, teáskanálnyi halolaj

Ez napi 5390 kalóriát, 533 gramm szénhidrátot, 97 gramm zsírt és 430 gramm tiszta fehérjét eredményez. Szép összeg.

Ne felejtsd el gyakorolni
A hatalmas mennyiségű étel pótlására Mark Webster napi két órát edzett. És ez hetente hatszor - akárcsak a „The Rock”.

Hihetetlen eredmény
Végül a 37 éves nő megosztott egy előtte és utána képet a végső összehasonlítás érdekében. Csodálkozhat az eredményen a blogján.

Az egész akció nem hagyta érintetlenül Dwayne Johnsont sem. A Twitteren tisztelgett katonája előtt.

A csillag el van ragadtatva
„Lenyűgözött a fegyelme. Nehezebb, mint gondolnád. "

És mi is levesszük a kalapunkat Mark és Dwayne előtt ennyi sportolásért. remek!