A család tartózkodik a kalóriák számításától a szoptatás alatt - FOCUS Online

A nőknek jobb, ha nem diétáznak szoptatás alatt. "Általános szabály, hogy a nők a szoptatással fogynak, mivel a test terhességtől visszaesik a zsírtartalékokra" - magyarázza Maria Flothkötter, a Gesund im Leben hálózat vezetője. A kezdeményezést a Szövetségi Élelmezésügyi Minisztérium finanszírozza. Ezenkívül az anyák több energiát fogyasztanak szoptatáskor: szükségletük napi 630 kalóriával nő. Ezek a legjobb feltételek a testtömeg lassú normalizálódásához.

tartózkodik

A szoptató nők nem fogyhatnak havi két kilogrammnál többet. Inkább lemondanak az egyoldalú étrendről vagy a célzott fogyásról ebben az életszakaszban. Mivel ez befolyásolhatja az anya tápanyagellátását és a tejtermelést. Jobb, ha kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyasztunk sok zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű termék mellett. "Azok az anyatejjel táplálkozó nők, akik egészségesen étkeznek, és rendszeresen ellátják magukat és babájukat fontos tápanyagokkal, és gyorsabban visszanyerik korábbi alakjukat" - magyarázza Flothkötter.