A csapvíz magnézium és más Center-ásványok forrása? információ a; víz

Az ásványi sók és nyomelemek hozzájárulása

Kalcium, magnézium, fluor, kálium, nátrium ... A víz az ásványi anyagok bevitelének igazi forrása. És a közhiedelemmel ellentétben a csapvíz természetesen tartalmazza. Természetes folyamán, talajjal és kőzetekkel érintkezve ásványi sókkal és nyomelemekkel töltődik fel. Mivel a víz helyi termék, a víznek ezeknek az összetevőknek a szintje a régiótól függően eltérő. A csapvíz ásványianyag-küszöbét szabványok határozzák meg, hogy az valódi ásványi anyag egyensúlyt élvezzen.

magnézium

Van-e kalcium az ivóvízben? ?

A csapvíz többé-kevésbé meszes, attól függően, hogy milyen talajok geológiai jellegén halad át, és amit „mészkőnek” nevezünk, valójában a kalcium egy formája: kalcium-karbonát (CaCO3), gazdag kalciumban és a magnézium. A víz hozzájárulása ennek a két ásványi sónak az ellátásához tehát a napi fogyasztás 5–15% -át teheti ki. A vízkeménységre nem vonatkozik semmilyen szabvány, mivel nincs ismert toxicitás az emberekre.

Tudjon meg többet a víz keménységéről

  • A víz keménységét francia fokokban (° F) mérik
  • 1 ° F = 4 mg kalcium vagy 2,4 mg magnézium liter vízben.
  • A vízkeménységnek 3 szintje van:
    • enyhe = kevesebb, mint 15 ° F
    • közepesen kemény vagy kemény = 15-35 ° F
    • nagyon kemény = 35 ° F felett

MAGNÉZIUM

A magnézium minden sejtünkben jelen van egy nyomelem, amely részt vesz az energiatermelésben és az idegüzenetek továbbításában.
Szerepe többféle:

  • Hozzájárul az izomtónus, a pulzus szabályozásához
  • Részt vesz a test védelmében,
  • Segíti a kalcium megtelepedését a csontokban
  • A növekedésre hat.

Étrendünk önmagában nem elegendő az összes magnéziumigény kielégítésére, ezért fontos ezt a bevitelt rendszeres ásványvíz vagy természetesen magnéziumot tartalmazó csapvíz fogyasztással kiegészíteni. Különösen serdülők, terhes és szoptató nők, valamint sportolók számára ajánlott.