A csecsemők alkalmassá teszik a mamákat
Franziska Antrack tánctanár izzasztja a nőket a stúdiójában - egy nagyon különleges edzőeszközzel.
Írta: Dominique Bielmeier
Meissen. Tíz szempár, amelyek csak kis játékautókra vagy színes golyókra voltak összpontosítva, kíváncsian néznek fel a táncstúdió padlóján található jógaszőnyegekről. Éppen hangos "pattogást" csinált. Franziska Antrack tanárnő jelzésére a tíz társult anya kinyitotta a tépőzáras rögzítőket széles, kék fitneszpántjukon. A jel nem csak számára, hogy a dolgok mostanra súlyosbodnak.
A „Fitdankbaby®” feliratot azokra az övekre írják, amelyekre az anyák időközben felpántolták, és karkörökkel, nyújtásokkal melegítik magukat. Az R egy körben azt jelképezi, hogy bejegyzett védjegy. A tanfolyam koncepcióját Augsburgban dolgozták ki 2007-ben, és azóta elterjedt Németországban, Ausztriában és Svájcban. Az oktatók 2010 óta válhatnak engedéllyel rendelkező kurzusoktatókká. Egyikük a meßeni Franziska Antrack.
Tavaly november óta a 31 éves tánctanár Tanz-Antracktion stúdiójában olyan tanfolyamokat kínál, amelyek célja, hogy a fiatal anyák a szülést követően újra fittessé váljanak - nem annak ellenére, hogy „csecsemő”, hanem „hála”.
Mivel a ma reggel a stúdióban kúszó öt és tizenkét hónapos utódok hamarosan fontos szerepet játszanak. szó szerint.
"Ez nem számomra a sportról szól"
A melegítő dalnak vége, és az anyák felveszik a sporteszközöket - a babát. Annak érdekében, hogy ne vegye észre azonnal, hogy egy súlyzóról van szó, mivel a test előtt tartják, most jön egy óvodai rím. "Helló, a kutya mondja", nevetnek a babák, amikor anyjuk néhány centimétert a levegőbe dobja és újra elkapja őket. Ezután a kicsiket is felmelegítik, és Antrack segítségével bepántolják az övekbe az anyák hasa előtt. Ő maga használ babababát.
A következők egy klasszikus aerob edzés gyomor-, láb- és fenékgyakorlatokkal. Vannak lépések az oldalra, guggolás, térdemelés, tüdő. Tehát minden, ami megizzaszt egy normál edzés során, most a baba extra súlyával. Antrack csak azért hagyja el a hasi gyakorlatokat, hogy csak néhány hónappal a szülés után ne terhelje meg túlzottan az anya hasi lemezét.
A szőnyegeken végzett gyakorlatok - például a lábemelések négylábú helyzetben - utána a kicsiket leteszik, és van idejük a saját felfedezésükre: például arra, hogy nagyon kielégítően nagy zajjal tologathatják a székeket az ablak falán a padlón. Amikor két különösen dühös csecsemő túl közel kerül egymáshoz, el kell választani őket anyjuktól, miközben arcvonásaik kisiklással fenyegetnek. De nem is olyan rossz, mert most az anyák tevék, amelyeken a csecsemők a sivatagban lovagolnak. Nem számít, hogy valószínűleg el sem tudják képzelni, mert az anyák kinyújtott lábukon vágtatnak és oldalra dőlnek, ezért a csecsemők boldogan kuncognak.
Az anyák sportjának, valamint a gyermekeik szórakoztatásának és felfedezésének ez a kombinációja alkotja a „Fitdankbaby” fogalmát. Van egy társadalmi összetevő is. "Egy próbaórán egyszer volt egy anyukám, aki azt mondta: nem érdekel a sport, csak meg szeretnék ismerkedni más anyukákkal és ötleteket cserélni" - mondja Franziska Antrack.
A három hetes, illetve nyolc hónapos csecsemők számára alkalmas nyolc hetes Mini és Maxi tanfolyamok 85 euróba kerülnek; az AOK Plus ezt az élet első évében utalvánnyal támogatja. Vannak tanfolyamok 14 hónapos korú gyermekek számára, tanfolyamok a szabadban babakocsikkal, és hamarosan lesznek nőknek szóló tanfolyamok a terhesség 14. hetétől kezdve.
És természetesen az apák megismerhetik a babát is: a „Fitdankbaby-Papa” rendezvényen, amelyre júliusban először szombaton került sor öt apával. "Csodálkoztak azon, hogy az anyák mit érnek el" - mondja Franziska Antrack.