A cseresznye diéta megszabadul a felesleges kilóktól és a hasi zsírtól Antena 1
Nyár elején sokan fogyókúrát keresnek, ha lehet, gyorsan. A cseresznye diéta finom alternatíva lehet a nem kívánt kilók és méregtelenítés elvesztésére.
Nyár elején sokan fogyókúrát keresnek, ha lehet, gyorsan. A cseresznye diéta finom alternatíva lehet a nem kívánt kilók és méregtelenítés elvesztésére.
A cseresznye diéta népszerű a cseresznye előnyeinek köszönhetően. Ezek a csodálatos gyümölcsök több mint 70-80% vizet tartalmaznak, nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és gazdag antioxidánsokban. Rostjuk van, valamint A-, B- és C-vitamin, kálium, vas, magnézium és kalcium, melatonin, antocianinok és flavonoidok.
A cseresznye alacsony kalóriabevitellel rendelkezik, egy csésze adag kimagozott cseresznye, egészen pontosan. 97 kalória. A magas kalóriatartalmú étkezés cseresznyével történő cseréje naponta csak egyszer lehet ideális gyors diéta.
Egy amerikai kutatók 2008-as tanulmánya szerint a cseresznye segíthet a hasi zsír csökkentése. Ezek a gyümölcsök különösen gazdagok antocianinokban, egyfajta antioxidánsban, amelyek segítenek a zsírszövet megszüntetésében.
Ezenkívül az antioxidánsok, az ásványi anyagok, az ellagsav, a C-vitamin, az A-vitamin, a bioflavonoidok, a melatonin és az antocianinok valódi egészségforrássá teszik ezeket a gyümölcsöket.
A cseresznye sikeresen felválthatja a csokoládét, az édességet és a finomított édességeket is, inspirálva a nap bármely szakában, akár reggel, ebéden vagy este.
A cseresznye diéta, hogyan működik
Ban,-ben cseresznye diéta ajánlott napi egy kilogramm meggy, snackként, étkezés között, de reggel, éhgyomorra is. 200, 250 gramm adagok is elegendőek lehetnek ahhoz, hogy a szervezet teljes mértékben profitálhasson a vitaminbevitelből és a jótékony hatásokból.
Ha naponta több mint egy kilogramm meggyet eszel, akkor a vizelethajtó és a hashajtó hatás fokozódik.
Egy hét napi egy kilogramm meggy elégnek kell lennie. Ideális, ha felváltja őket más szezonális gyümölcsökkel, például eperrel és hamarosan kajszibarackkal. Más étkezéseknél a zöldségek és a saláták különös jelentőséggel bírnak, és a fehérjék azokon a napokon előnyösen kis mennyiségben. A cseresznye is beépíthető turmixokba és turmixokba, ha úgy tetszik. Kombinálhatja őket ananásszal, almával, körtével, sárgabarackkal.
Fontos, hogy ne fogyasszon meggyet kizárólag a cseresznye étrendben, még akkor sem, ha gyors hatást szeretne. A kiadós reggelinek megvan az előnye az egészséges életmódban, valamint az a szokás, hogy késő este nem vacsorázik, hanem 19: 00-ig.
Ha te is nagyon szeretnéd kipróbálni kizárólag cseresznyén alapuló étrend, nem tart tovább három napnál, és figyeli a test reakcióit. Jó, ha nem kaotikusan étkezünk, hanem körülbelül ugyanabban az időben készített snackekben osztjuk el őket. Választhat egyenlő adagokat, vagy folyamatosan növelheti az elfogyasztott mennyiséget.
Cseresznye diéta, példa menü, naponta
Cseresznye diéta, 1. nap:
Reggeli: Egy csésze kimagozott meggy, egy banán és egy csésze kávé.
Ebéd: Grillezett hal spenót körettel és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és sárgarépasaláta zellerrel és egy csésze tea.
Cseresznye diéta, 2. nap
Reggeli: Két főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze cukormentes kávé.
Ebéd: Főtt csirkemell paradicsomos salátával (paradicsom, uborka, zeller stb.) És egy csésze tea cseresznyefarkból.
Vacsora: 300 gr cseresznye és tonhal saláta saját levében.
Cseresznye diéta, 3. nap
Reggeli: 200 gramm sovány túró, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Csirke- és zöldségleves (burgonya nélkül) és egy csésze cseresznye tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és egy csésze meggyfarkú tea.
Reggeli: 100 gramm zsírtalanított sonka, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Egy csésze kimagozott meggy, egy adag teljes kiőrlésű tészta gombával és paradicsommártással és egy csésze meggyfarkú tea.
Vacsora: 300 gr cseresznye és egy csésze meggy tea.
Cseresznye diéta, 5. nap
Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy csésze kávé.
Ebéd: Csirkemell grillezett zöldségekkel és egy csésze tea meggyfarkból.
Vacsora: 300 gr cseresznye és egy csésze meggyfarkú tea.
A nap folyamán legalább 2 liter folyadékot kell inni, amelyből 500 milliliter kell, hogy legyen a cseresznyefarkú tea.