A csillagjegyednek megfelelő étrend
Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú vagy vegán?
Közeledik a nyár, és mindenki az utolsó lábain dolgozik Bikini figura. Ha még nem érte el a célját, akkor is megfelelő étrenddel érheti el. Minden test más és ennek megfelelően más módszerekre van szüksége a fogyáshoz. Ha még nem tudta meg, melyik étrend a legmegfelelőbb a fogyáshoz, kipróbálhatja a csillagjegyének megfelelőt. Mivel minden állatövnek megvan a maga módja a legjobb zsírégetés.
A következő oldalon kezdődik!
Vízöntő
Mivel a Vízöntő vízjel, a halakban gazdag étrend természetesen jó ötlet. Általában alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely sok halat és húst tartalmaz, ajánlott erre az állatövre. Plusz sok zöldség és leadta a fontokat. Természetesen vegetáriánus vagy vegán étrendet fogyasztva növényi fehérjét kell használni babban, lencsében vagy tofuban.
hal
A halakra hasonló étrend vonatkozik, mint a vízöntőkre. De még jobban tolerálják a vegetáriánus ételeket, és kipróbálhatják a vegán étrendet is. A zöldségek és gyümölcsök képezik a legjobb étrend alapját, a gyümölcsöket csak reggel és ha lehet, délben fogyasztják.
Kos
Az, hogy a Kosnak is sok zöldséget kell ennie, nem meglepő, mivel a zöldségeknek minden étrend fő részének kell lenniük. Kos esetében azonban különösen a paleo étrend ajánlott, vagyis minél több olyan feldolgozatlan étel és szem, amelyet őseink már ettek. A hús, a hal, a gyümölcs, a tojás és a dió a paleo étrend része. Tilos például gabonatermékek vagy hüvelyesek.
bika
A Bika boldogan ehet sok tejterméket, például túrót. Ami különösen könnyű számukra, azok a lé kúrák vagy napok, amelyeken csak turmixokat isznak. A csak folyadékot tartalmazó étrend azonban csak néhány napig ajánlott.
Ikrek
Az ikreknek nem szabad félniük a szénhidrátok fogyasztásától. A teljes kiőrlésű rizs, a quinoa vagy a bulgur egészséges tápanyagokat tartalmaz, és egészséges hússal, halral vagy zöldséggel kombinálva. Az ikrek számára különösen fontos a szénhidrátok, fehérjék és zsírok megfelelő kombinációja.
rák
A rákoknak sok halat és húst kell enniük zöldségekkel kombinálva. A szénhidrátok egyáltalán alig lehetnek a tányéron, és a szószokat is ki kell hagyni. A halat és a húst a sütőben lehet legjobban főzni, hogy zsírt takarítson meg, amikor magjait felszívja.
Az oroszlánnak húsra van szüksége. Tehát ez a diéta nem a vegetáriánusok számára készült, mivel a hús képezi az étrend alapját. Mindenekelőtt alacsony zsírtartalmú fajtákat kell fogyasztani, például marhahús tartárt vagy csirkét.
Szűz
A szüzeknek minél kevesebb zsírt kell enniük. Még akkor is, ha vannak egészséges zsírok (avokádó, diófélék), a diéta elején kerülni kell őket. Könnyű ételek, például levesek, zöldségek és teljes kiőrlésű termékek viszont megengedettek.
Mérleg
A mediterrán konyha ideális a Mérleg számára. Ez nem pizza és tészta tömegét jelenti, hanem sok paradicsomot, könnyű levest és salátát. A friss fűszernövények, például a bazsalikom, biztosítják a jó ízt és minden étel ízesítésére alkalmas, bármilyen unalmas is.
Skorpió
A Skorpióknak sok szénhidrátot kell fogyasztaniuk reggel. A zabkása vagy a müzli jó reggelire. Ebédidőben hús és hal zöldségekkel, kis adag rizzsel, este pedig saláta. Az étkezések között 4-6 órás szünetet kell tartani.
Nyilas
Schützen különösen jól tűri az ázsiai konyhát. A szója, a tofu, a hal és a forró fűszerek serkentik az anyagcserét. Ezen egészséges étrend mellett rengeteg testmozgást is kell végeznie a zsírégetés érdekében. Ezután kiadós ételekkel kényeztetheti magát, mint a sushi.
Bak
A Bakoknak követniük kell a tiszta étkezési tendenciát, és csak feldolgozatlan ételeket szabad enniük. A tejtermékek tabuk, a húst és a halat csak mértékkel szabad enni. Tehát a zöldségek, a zöldségek és a zöldségek a nap rendje!