Az egészség és a fogyás kapcsolata! Az első fogyás forradalom podcast
Üdvözöljük a REVOLUTION MAIGRIR blogon! Ha új vagy itt, akkor kétségtelenül meg akarja szerezni a gyors oktatóanyagomat arról, hogyan lehet tartósan lefogyni az egészséged veszélyeztetése nélkül. Kattintson ide a képzés ingyenes letöltéséhez! 🙂
Üdvözöljük a RÉVOLUTION MAIGRIR blogban! Mivel nem ez az első alkalom itt, kétségtelenül el akarja kapni a gyors edzésemet, amely megmutatja, hogyan lehet tartósan fogyni egészsége veszélyeztetése nélkül. Kattintson ide a képzés ingyenes letöltéséhez! 🙂
Iratkozzon fel ingyenesen: Google Podcasts | RSS
Nyomja meg a "Play" gombot a hallgatáshoz, vagy kattintson ide, ha közvetlenül a készülékére szeretné kapni (például az okostelefonon hallgatja).
Az első podcast előnézete és összefoglalása!
Ebben a podcastban megvizsgáljuk, miért a fogyás és az egészség megőrzése az egyik cél, és nincs más módszer a hatékonyabb fogyásra. !
Amit nem tudsz, ha hízol !
Mielőtt jobban elmélyednénk a témában, röviden elmagyarázom, mi történik, ha hízik. Ilyen helyzetben fontos megérteni, hogy teste rendellenességet tapasztal a saját működésében. Kiegyensúlyozódik, és a zsírképződés ennek a diszfunkciónak a közvetlen következménye. Leegyszerűsítve: a hízás azt eredményezheti, hogy teste rosszul reagál az egyensúlyhiányra.
Ezeknek az instabilitásoknak több eredete lehet, például energiafelesleg (az Ön szükségleteinél többet eszik), alváshiány vagy akár túlzott vízvisszatartás exogén bevitel révén (példa: orvosi kezelés). Az egyik, ha nem ezen okok összeadása okozza a test nem optimális működését.
Ezért, ha a zsírképződést a test működése befolyásolja, levonhatjuk-e azt a következtetést, hogy az általános egészségi állapot hatással van a fizikai aspektusra? A válasz határozottan igen, igen! Természetesen ez nem azt jelenti, hogy minden túlsúlyos ember szükségszerűen beteg! Meg kell azonban jegyezni, hogy ugyanazok az emberek jobban ki vannak téve bizonyos betegségek megjelenésének.
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) a túlsúlyról és az elhízásról szóló jelentése arra a következtetésre jut, hogy ez a két állapot komoly kockázatot jelent bizonyos betegségek kialakulásában. Íme egy részlet:
- Szív- és érrendszeri rendellenességek
- Rák
- 2-es típusú diabétesz
- Neurodegeneratív betegségek (Parkinson-kór, Alzheimer-kór stb.)
- Ízületi szövődmények (osteoarthritis, gonarthrosis, coxarthrosis, arthritis stb.).
Hallható, hogy azt mondják, hogy a túlsúly elkerülhetetlen, és el kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy! Egy dolog azonban biztos: az egészségét érinti, és ennek következményei lesznek. !
Az első következtetések, a fogyás és a jobb egészség keresése egy és ugyanaz a cél !
Ilyen ambíció esetén csak a tökéletes egyensúly keresése teszi lehetővé a test optimális működését. Ennek eredményeként a fogyás célját helyesen kell kitűzni! Ez utóbbinak ellentétesnek kell lennie minden elhamarkodott megközelítéssel (például: a divatos étrend a nyár eltöltésére).
Az egészség és a fogyás kapcsolatával hogyan lehet megölni egy követ ?
Sportpedagógusként és személyi edzőként sok embernek segítettem a fizikai ideál elérésében a jobb egészség mellett. Tapasztalatom alapján ezért megosztok veletek négy kulcsot, amelyek egyenesen erre a célra vezetnek. !
1. kulcs, egészséges táplálkozás !
Ezen kulcsok közül az első a lehető legjobb táplálkozás! Persze, ha arról beszélsz, hogy mit eszel, akkor sem meglepetés, de valóban tudod, hogyan javíthatod az étrendedet az egészséged optimalizálása érdekében? Gyakran azt gondolják, hogy a fogyáshoz elég a túl sós, édes és zsíros fogyasztás korlátozása. Sajnos a test javítása szempontjából, az egészségügyi előnyök révén, ez összetettebb. A test megfelelő működéséhez nem csak a kevesebbet kell enni, hanem a jobbat! Más szavakkal: ne okozzon táplálékhiányt, és biztosítsa a testet mindennel, amire szüksége van.
Az általános állapot tökéletesítése nem csak az energia bevitelének kérdése (szénhidrátok, zsírok és fehérjék). Szükségünk van olyan mikroelemekre is, amelyeket étrendünknek kell biztosítania (nyomelemek, ásványi anyagok és vitaminok). Hiány esetén ezeket a szervezet nem tudja szintetizálni. Ez az oka annak, hogy az étel központi szerepet játszik egészségünk fejlődésében.