A csillagok 7 táplálkozási titka
A hírességek mindig mesésen néznek ki. Akár a televízióban, akár a filmekben jelennek meg, vagy a filmbemutatók és díjak idején járnak a vörös szőnyegen, soha nem szűnik meg elbűvölni minket az életénél nagyobb jelenlétükkel. Az igazság az, hogy sok erőfeszítést igényel, hogy kinézzenek. Mivel ők a közszereplők, nem engedhetik meg maguknak, hogy lazítsanak, amikor fizikai megjelenésükről gondoskodnak. Megélhetésük nagyban függ attól, hogy néznek ki. Ruháikon, hajukon és sminkjükön kívül a hírességek nagyon vigyáznak testükre.
Tehát nem meglepő, hogy ezeknek a sztároknak megvannak a saját titkai a fitt és szépség megőrzésében. Egészségügyi menetrendje a szélsőséges edzésektől a jól megtervezett étkezésekig terjedhet. Ki ne szeretné tudni a titkaikat annak érdekében, hogy abszolút szexi maradjon? Íme néhány hét híresség nő táplálkozási titka.
1 Jennifer Aniston
A „Barátok” című fenomenális tévéshow sztárja nemcsak a közönséget varázsolta szerethető komikus tehetségével és híres frizurájával, hanem arról is, hogy Hollywood egyik legszexisebb teste volt, hiszen számtalan címlapon jelent meg. Hogy sovány maradjon, Jennifer a 40:30:30 diéta módszert követi. Az étrend a következőkből áll:
40% alacsony glikémiás szénhidrát
-Olyan ételek, mint a bab, gyümölcs és zöldség, hüvelyesek
30% sovány fehérje
-Tofu, hal, csirke, pulyka, marhahús és alacsony zsírtartalmú tejtermékek
30% esszenciális zsír
-Diófélék és magvak, hal és olívaolaj
Fontos, hogy minden étkezés makrotápanyagokat tartalmazzon a hormonok egyensúlyának és a maximális fogyás elérése érdekében.
2 Kate Hudson
Goldie Hawn színésznő híres lánya 60 fontot hízott terhesség alatt, amelyet gyorsan le kellett veszítenie, mielőtt elindította következő filmjét. Az akkori étrend-tervéből magasabb fehérjetartalmú étrendre váltott. Kisebb adagokban fogyasztott magas fehérjetartalmú ételeket, és ezt az étrendet olyan edzésprogrammal kombinálta, amely magában foglalta az erőedzést és a szív- és érrendszeri edzést. Miután terhessége után sok rosszindulat lett, Kate mindössze négy hónap alatt elvesztette a csecsemő súlyát és hasizomot kapott, amit Hollywoodban sokan megirigyeltek.
3. Oprah Winfrey
A világ egyik legsikeresebb beszélgetős műsorvezetőjeként nem kérdés, hogy Oprahnak több millió néző számára fenn kell tartania vállalati arculatát. Az egyik olyan csillagként ismert, aki folyamatosan súlygyarapodással küzd, nemrégiben először hangsúlyozta alakját, amely soha nem hasonlított egy 50 éves alakjára; a rendszeres testmozgási program és az étrend kombinálásának eredménye. Oprah a hét öt napján edz, 30 percet tölt a futópadon, és súlyzókkal gyakorl. Az étkezési terv hüvelyesekből, halakból, diófélékből, gyümölcsökből és zöldségekből, csirke és alacsony zsírtartalmú tejtermékekből áll. Csökkentette a fehér cukor és a liszt fogyasztását. Oprah karcsú alakját is annak a szokásának tulajdonítja, hogy este hét után nem eszik.
4 Gwyneth Paltrow
Sok embernek nehéz lehet elhinni, hogy a mindig karcsú Oscar-díjasnak valóban diétára van szüksége. Gwyneth valójában az Oprah-hoz hasonló egészséges táplálkozási tervet követ, elkerülve a cukrot és a fehér lisztet. Általában makrobiotikus étrendet követ, és olyan ételeket fogyaszt, mint a zöldségek, a barna rizs és a sovány hús. A tejtermékeket is betiltotta étrendjéből, és naponta jógázik.
5 Madonna
Az Anyaglány néven ismert popsztár mindig egy testtel pompázott, amely egy álom, és amely az évek során igazi fitnesz-példaképpé vált. Az Astanga jógával a legjobb formában tartja magát, és szigorú étrendet követ, amely többnyire kerüli a gyorsételeket. Makrobiotikus étrendet követett, amely szerves ételeket tartalmazott magas zsírtartalmú fehérjében.
6 Claudia Schiffer
A földhözragadt német szupermodell salátát és párolt zöldségeket eszik vacsorára, és csak délután előtt eszik gyümölcsöt. Menet közben inkább fekete szőlőt fogyaszt, paradicsomlevet és gyógyteát iszik.
7 Christie Brinkley
A régóta tartó szupermodell megőrzi szép megjelenését a vegetáriánus étrend betartásával. Semmiféle ócska étel nincs otthonában, hogy biztosan ne fogyassza őket, amikor vágy támad. A cukorkák helyett édesburgonyát is eszik, és folyékony gyümölcslé-étrendet alkalmaz, amikor gyorsan le kell fogynia.
A hírességek olyanok, mint a hétköznapi emberek. Meg kell őrizni alakjukat, mint bárki más, és nagyobb nyomással kell megküzdeniük, mivel folyamatosan a nyilvánosság előtt vannak. A hétköznapi embereknek is lehetnek hírességek teste, és ezeket az étrend- és fitneszterveket követve a vörös szőnyegnek is elkészítheti.