A csillagok étrendje Denise Richards South Beach diéta, gyakorlatok, stílus- és szépségápolási tippek
Denise Richards: South Beach diéta. Stardiдt. Diéta. Hírességek étrendje, gyakorlatok, stílus- és szépségápolási tippek!
| Súly: 55 kg (121 font) Méret: 1,66 méter (5 láb 5,5 hüvelyk) | Kor: 35 év (1971.02.17.) Születési hely: Downers Grove, Illinois, USA. |
A csillagok étrendje: Denise Richards étrendje
Denise Richards South Beach diéta:
A South Beach Diet az optimális vércukorszint fenntartásában áll, ami heti 2-3 kg fogyást tesz lehetővé. Az étrend gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket, gyümölcsöket és telítetlen zsírsavakat tartalmaz. Tehát lásd a South Beach Diet ki:
1. fázis: Irányítsd az irracionális étkezési félelmet (14 nap)
Ebben a szakaszban normális mennyiségű húst, csirkét, pulykát, tenger gyümölcseit és sok zöldséget, tojást, diót és sajtot kell ennie
Tiltott ételek: kenyér, tészta, burgonya, rizs, cukorka, desszertek, sütemények vagy finomított cukor. Alkoholos italok nem megengedettek.
2. fázis: Hasznos szénhidrátok bevezetése (3 hét)
A félelem csökkent, és jobban érzi magát. Most ehet tésztát, rizst, gyümölcsöt, kenyeret és csokoládét.
3. szakasz: kiegyensúlyozott táplálkozás egész életében
Ez a szakasz elengedhetetlen, mert az ideális testsúly fenntartásához jó étkezési szokások szükségesek. Ha nem, akkor visszakapja a jo-jo hatást a lefogyott súlyra.
Kell-e South Beach diétát tartanom, vagy sem? Szakértőink szerint: „Az első két hét után 4 és 6 kg között fogyhat, különösen a hasi zsír. A South Beach Diet alkalmas azok számára, akiknek törékeny az anyagcseréje - nincs kockázat a szívbetegségek számára. Ez a diéta nem alkalmas cukorbetegek és vesebetegek számára. "
Minta South Beach diéta étkezési terv:
A South Beach Diet 2. fázisa
Reggeli: turmix vagy joghurt. Tej kávé alacsony zsírtartalmú tejjel és szacharinnal.
Ebéd: Csirke tésztasalátával, paradicsommal és uborkával (citrommal ízesítve)
Vacsora: sült hal. Spárga és gomba olívaolajjal. dinnye.
Denise Richard kedvenc étele: "Jobban érzem magam, amikor tahiti gyümölcslevet iszom, amely tele van antioxidánsokkal, javítja az immunrendszert és energiát ad" - állítja a "US Weekly" magazin színésznője.
Denise Richards ha sokat vesztett terhessége után, nézze meg ezeket a fotókat:
Csillag edzés: Denise Richards súlycsökkentő gyakorlatai
Után terhesség A fogyás azonban az egyik legnehezebb dolog a világon Denise Richards sikerült megszabadulnia 150 kilótól 4 hónap alatt, miután második gyermekével szült.
Denise Richards minden nap hajnali 5 órakor kel, és edzőterembe megy személyi edzőjével izom- és Kardio gyakorlat Bezárás. Denise Richards bebizonyította, hogy a csillagok étrendjében és gyakorlataiban nincs különösebb titok, csupán hihetetlen akaraterő van bennük.
Denise Richards te valamiddel személyi edző.
Denise Richards heti 2 alkalommal napi 2 órát végez Pilates.
A csillagok szépsége: Szépségtippek egy olyan barna bőrért, mint Denise Richards
A színésznő Denise Richards a legjobban megmutatja Szépség tippek, a körül barna bőr birtokolni.
A szép barna bőr is segít abban, hogy az alakod szebb legyen. Annak érdekében, hogy ragyogjon és arany színű legyen a bőre, ajánlom:
• Olívaolaj: napi 2 kanál salátában (megakadályozza a bőr kiszáradását)
• Búzacsíra: napi 2 kanál joghurtban (megakadályozza a ráncokat)
• Sárgarépa, narancs, paradicsom és vad bogyós gyümölcs: enni nyersen (béta-karotinban gazdag)
• Víz, víz és víz: a bőr nedves tartása (alkohol nélkül)
• Főtt kagyló: nagyon gazdag ásványi anyagokban a szép barnulás érdekében.
Denise Richards szeret barna lenni. Ezenkívül: