A csillagok tehát fogynak ma!
A lúgos varázsszó - Victoria Beckham & Co esküszik rá.!
A hírességes nők ma nem akarnak soványnak tűnni, de mindenekelőtt egészségesek és betartanak egy egyszerű szabályt: a savak beteggé tesznek, az alapok karcsúvá teszik.
Az alkáli vagy egyszerűen az A-Line a legújabb kedvenc étrend neve, olyan sztárok részéről, mint Victoria Beckham, Jennifer Aniston és Gwyneth Paltrow. E mögött egy alapvető (lúgos) ételeket tartalmazó étrend áll. Az ok: A túlsavasodás lelassítja az anyagcserét és hosszú távon egészségtelen.
Több energia lúgokon keresztül
Ha a sav-bázis egyensúly rendben van, akkor minden szerv zavartalanul tudja ellátni funkcióit. Az anyagcsere ideálisan hasznosítja a tápanyagokat, az elhízás nem kérdés. Kiegyensúlyozottnak és létfontosságúnak érzi magát. A probléma: társadalmunk táplálkozási szokásai sok hússal, tejjel és cukorral ellentétesen hatnak. A savak újrahasznosítás után hulladékként képződnek. Van egy felesleg, amely megakadályozza a fogyást. Ezért van értelme az ételeket nemcsak a kalóriatartalmuk alapján értékelni - mint például az alkáli!
Alapböjt
A lúgos étrend rövid távú, átfogó étrend-változtatást igényel. A hatás annál is fenntarthatóbb. Támogassa testét évente háromszor lúgos éhgyomorra, amelyben az étkezés összetevőinek legalább 70 százaléka lúgos. Próbáld meg pl. B. válasszon egy 4 napos étrendet. Az első 6-8 font azonnal leesik. Szükség esetén meghosszabbíthatja a tanfolyamot 2 hétre. A lúgos lehet a hosszú távú étrend előzménye is, mert miután megsavanyodott, a fogyás sokkal könnyebb.
Az alkáli táplálkozási terved
A tejtermékek, a lekvárok és a kolbászok nem jó ötletek reggel, mert ezek a klasszikus reggeli alapanyagok savasak. Javasoljuk a teljes kiőrlésű tekercseket vajjal és mézzel, vagy müzlit gyümölcsökkel és szójajoghurttal. Finom! Az ébresztés érdekében az alkáli zöld tea helyettesíti a kávét. A zöldségpálcák vagy a gyors lúgos húsleves segítenek a köztük lévő éhség ellen. Essünk neki!
Ezek az ételek lúgos hatásúak
Krumpli a lúgos étrend abszolút csillaga. Semmi sem savtalanít jobban.
zöldségek támogatja az alapköltségvetést.
gyümölcs teljesen éretten fogyasztva alapvető hatással bír. Vigyázat: a gyümölcskonzervek nem alternatívák.
Szója termékek lúgos hatással bírnak és helyettesítik a klasszikus tejtermékeket.
Gabonatermékek mint a sötét tekercs vagy az egészséges müzli finoman stimulálja az anyagcserét.
Tészta és rizs megengedett. A testnek a teljes kiőrlésű változat tetszik a legjobban.
víz Az anyagcserének minden folyamatban szüksége van, ezért aktívan segíti a savtalanítást. Hát akkor ujjongás!
Natív olajok mint a lenmag vagy a repceolaj egészséges. Egyébként a vajnak és a tejszínnek semleges hatása van, és mértékkel megengedett.
Ezek az ételek savat képeznek
hús és kolbász a túl savas organizmusok fő okai.
hal csak mértékkel engedélyezett.
Sajt és tejtermékek hosszú távon túlsavassághoz vezethet.
Tojás jobb csak időnként fogyasztani.
alkohol kettős terhet ró a testre. Időbe telik, amíg a toxin lebomlik, és a sav megmarad, ami szintén megterhelő.
Édes italok mint a szódavíz és a gyümölcslevek, gyorsan elhízáshoz vezetnek.
cukor a világos színű pékáruk, sütemények és édességek savat képeznek.
Gyors kaja, A sült és a készételek abszolút méreganyagok az anyagcseréd szempontjából
Az alapleves a kis éhség ellen
A lúgos étrenden chips és hasonló bűnök nem megengedettek - vágyakozás mindenképpen felmerülhet. Készítse elő magát, és szerezzen be egy granulált húslevest az egészséges élelmiszerboltban. Lúgos hatású, megállítja a sós étel iránti vágyat, és azonnal kitölti a gyomrot. Tehát kitarthat a következő étkezésig.
Adagonként: apróra vágja vagy lereszelje 1/2 sárgarépát. Tegyen 1 teáskanál szemcsés húslevest egy fazékba. Öntsünk 250 ml forrásban lévő vizet, főzzük röviden. Finomítsd frissen apróra vágott petrezselyemmel.