A csirke diéta

A csirke diéta
az amerikaiak szeretik őket
a csirkék kevesebbet .

Előnyök:
ízletes és változatos lehet ezt az étrendet Hátrány:
túl kevés szénhidrát - ezért nem alkalmas olyan emberek számára, akik napi 4000 kalóriához szoktak. Ez a diéta vágyakozáshoz vezeti őket.

Kalóriák:
Napi 1200

Tápláló:
40% szénhidrát
40% fehérje
20% zsír

Napi beosztás (egy példa)

Reggeli:
Kávé tea vagy tej
egy ropogós kenyér
csirkemell
alacsony zsírtartalmú kvark
alma

Ebédelni:
Csirke minden nem zsíros változatban
saláta
kevés rizs/burgonya

Vacsora:
Csirke minden nem zsíros változatban
saláta
kevés rizs/burgonya

italok
Ásványvíz
Tea, kávé
Gyümölcslé
Zöldséglé
hébe-hóba egy pohár bort
egy pohár borfröccs
egy üveg sört

Az összes fehérje bomba közül szinte a legajánlottabb étrend, mivel jól variálhatod, és a menzában dolgozó dolgozók is biztosan találnak valamilyen csirkét, és módosítják.
Hosszú távon azonban ez nem megoldás, mivel egy idő után egyszerűen nem lehet többé csirkét látni.

---