A CSODA gyümölcs, amely megszabadul a hasadtól! Itt van 3 recept főzni minden nap Zumi

Az egészséges avokádó zsírok nagyon hasznosak a fogyásban, különösen, ha el akarják veszíteni a hasi zsírt. Íme néhány avokádó recept, amelyek sokkal jobban mutatnak.

amely

Miért próbálja ki az avokádót a diétájában

Ez a gyümölcs egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz - az amerikaiak MUFA-nak is hívják őket -, amelyek a fogyás szempontjából nagyon hasznos "jó zsírok" kategóriájába tartoznak. Hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti, és "megtanítja" testét, hogy energiát nyerjen ki a zsírból, tehát égesse a tekercseket és az uszonyokat. Tanulmányok kimutatták, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok különösen azok számára hasznosak, akiknek felesleges a zsír a derekán - írja az nws-yorker.net.

Ezenkívül az avokádó tartalmaz L-karnitint, egy aminosavat, amely segít a zsírok energiává alakításában, és hasznos edzés előtt. Ugyanaz a gyümölcs gazdag kálium-, magnézium- és B-vitaminokban, megakadályozzák a folyadék visszatartását a szövetekben, megszüntetik a stresszt és javítják az anyagcserét.

Diétás saláta avokádóval és grapefruittal

1 avokádó
1 grapefruit
Saláta
Egy marék dió
2 evőkanál joghurt
Só
Bors

Hámozzuk meg és vágjuk fel az avokádót és a grapefruitot. Keverjük össze egy tálban a salátával és az apróra vágott dióval. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd hozzáadjuk a joghurtot.

Avokádó leves

2 db avokádó
1 csésze joghurt
2 csésze csirkeleves
Citromlé
Só
Bors

Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg lágy pépet nem kap. Sózzuk, borsozzuk.

Guacamole szósz

2 db avokádó
2 fokhagymagerezd (opcionális)
1 teáskanál só
1/2 teáskanál bors,
citromlé
1 teáskanál joghurt
1 piros

Vágja ketté az avokádó gyümölcsét, távolítsa el a magokat és héjakat, és adja át a magot. Vágja kockákra a paradicsomot. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg sűrű paszta nem képződik.

A szósz felhasználható köretként, előételként (kenyéren) stb.