A csodálatos 5 napos fogyókúrás étrend, amelyet 7 Life kardiológus ajánlott

A kardiológusok által ajánlott étrend használatával csak öt nap alatt fogyhat le: Ha fogyni akar és tökéletes testet szeretne, az a legjobb, ha egészséges táplálkozásba kezd és rendszeresen sportol. Amint megvalósítja ezt az egészséges életmódot, meglátja, hogyan lehet fogyni.

napos

Azonban néha még valamire szükségünk van, hogy ragaszkodjunk a fogyás megközelítéséhez. A következő diétaprogram természetes összetevőkből, mérsékelt ételekből áll, és tökéletes azok számára, akik egyszerre szeretnének egészségesen étkezni és fogyni. 15 napig tart, és segítségével nagyon hatékonyan fogyhat. Még a kardiológusok is javasolják, ami sokat elmond arról, mennyire előnyös.

Minden nap ugyanazt a reggelit kell elfogyasztania egy választott gyümölcsből, kivéve a szőlőt vagy a banánt, mert ezek sok fruktózt tartalmaznak.

1. NAP
Ebéd - narancs, főtt tojás, 200 ml joghurt
Vacsora - két paradicsom vagy 200 ml paradicsomszósz, fél uborka vagy egy kis saláta, két darab zsemlemorzsa

2. NAP
Ebéd - narancs, főtt tojás, 200 ml joghurt
Vacsora - 125 gramm főtt marhahús, paradicsom, zsemlemorzsa, narancs, kávé vagy cukormentes tea

3. NAP
Ebéd - főtt tojás, narancs, egy csésze joghurt, uborka vagy saláta
Vacsora - 125 gramm főtt marhahús, narancs, zsemlemorzsa, tea vagy kávé cukor nélkül

4. NAP
Ebéd - 125 gramm túró, paradicsom, zsemlemorzsa
Vacsora - 125 gramm főtt marhahús, 2 paradicsom, alma, zsemlemorzsa

5. NAP
Ebéd - 200 gramm főtt hús vagy hal, paradicsom, zsemlemorzsa
Vacsora - fél kiló sárgarépa, burgonya vagy főtt borsó
A zöldségeket és a húsokat kevés olívaolajjal és nagyon kevés sóval ízesíthetjük.

A 6. és 7. nap olyan szünet, amikor megeheti, amit szeretne, de megpróbálja elkerülni a magas zsír- és cukortartalmú ételeket. Folytathatja a 8. naptól ugyanazzal a sémával. Az alkohol nem megengedett.

Ennek a diétának a használatával elkerülheti a mellékhatásokat, és 15 nap alatt elegendő fontot fog leadni, hogy egyre jobban érezze magát. A diéta után normálisan fogyaszthat, kivéve hétfőn, amikor a következő étrendet kell betartania:

Reggeli - egy csésze citromlé cukor nélkül
Ebéd - alma és zsemlemorzsa
Vacsora - főtt tojás, paradicsom és zsemlemorzsa.

A legfontosabb az, hogy szigorúan kövessük ezt az étrendet, mert bármilyen változás miatt az étrend már nem adja ugyanazt a hozamot. Ehet nyers vagy főtt összetevőket, hidegen vagy melegen, de az ötlet az, hogy ragaszkodjon a szigorú étrendhez, ha fogyni szeretne.