A csodálatos joghurtdiéta! Öt nap alatt segít leadni három kilót! D csatorna Románia
A joghurt gazdag kalciumban, fehérjében, ásványi sókban, például foszforban, káliumban, cinkben, jódban és magnéziumban, A- és B-vitaminokban, niacinban, pantoneinsavban és folsavban.
Ezenkívül képes csökkenteni az elfogyasztott zsíros ételek kalóriáit. A program a joghurtot használja a fő természetes táplálékként egész nap, a test egyéb egészséges termékeivel együtt, például gyümölcsökkel, zöldségekkel vagy halakkal.
Szigorúan követve ezt a diétát, havonta kétszer, nem csak azt veszi észre, hogy legalább egy ruhával csökkent, hanem a koleszterinszint csökkenését is. Ezenkívül megszabadul a puffadástól, a székrekedéstől vagy a hasmenéstől, és a szervezet méregtelenít az emésztés megkönnyítésével.
Szabályok: minden nap reggelinél el kell fogyasztani egy pohár ásványvizet szobahőmérsékleten, egy kávét vagy teát cukor nélkül, egy joghurtot (200 gramm) és egy körtét. A reggelinél teát, délután pedig egy választott gyümölcsöt fogyaszthat.
1. nap ebéd: egy nagy paradicsom saláta két teáskanál olívaolajjal és egy görög joghurttal (200 gramm).
Vacsora: két főtt tojás egy tál főtt spenóttal
2. nap ebéd: 50 gramm főtt barna rizs, egy konzerv tonhal a saját levében, egy paradicsom, egy fél uborka egy teáskanál olívaolajjal és 100 gramm joghurt.
Vacsora: gyümölcssaláta két evőkanál juharsziruppal, egy evőkanál lenmaggal és joghurttal (200 gramm).