A csodálatos tök és miért jó a terhesség alatt
Az ősz beburkolt minket, rézlevelekkel és az ég erős kékjével csábított el bennünket. Ez az az évszak, amelyre úgy tűnik, hogy kitalálták a hosszú sétákat a természetben, és a fiatal anyáknak most már ki kellene használniuk a kinti kellemes hűvösséget.
De az ősznek van néhány rejtett erőssége a kismamák számára: a szezonális gyümölcsök és zöldségek tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal, amelyek elengedhetetlenek az egészséges terhességhez.
A sütőtök a rengeteg őszi gyümölcs és zöldség képviselője. Felnőttek és gyermekek imádják, és nem hiányozhat senki étrendjéből, különösen a terhes nők étrendjéből. Amellett, hogy jó táplálékfelvételt biztosít az anyának és a gyermeknek, a sütőtöknek vannak rejtett előnyei is.
A sütőtök előnyei
Megakadályozza és megnyugtatja a hasi görcsöket
A sütőtök megakadályozhatja és megnyugtathatja a terhesség alatt tapasztalt görcsöket. Sokszor olyan hasi görcsöket fog érezni, amelyek nem a gyermek semmilyen problémájához kapcsolódnak, hanem egyszerűen a terhesség természetes fejlődéséhez. Egyél sült tököt, és meglátod, hogy ez segít neked.
Tele tápanyagokkal
A sütőtök tápanyagokban gazdag, ami jót tesz az egészségének. Fehérjét, szénhidrátokat, vitaminokat, vasat, kalciumot, niacint és foszfort tartalmaz.
Megakadályozza a hasmenést
A sütőtök csökkenti a hasmenés és az ekcéma kockázatát, gyakran előfordul a terhesség alatt. A sütőtök segít a bélférgek kiküszöbölésében, emellett csökkenti a bélrendszeri fertőzések esélyét a terhesség alatt.
Fenntartja a vércukorszintet
Segít csökkenteni a vércukorszintet, amíg elfogyasztja a cukor vagy édesítőszer hozzáadását. Egyébként édes íze van, ezért használja ki jobban egészségügyi hatásait, és ne édesítse túl.
Fehérjében gazdag
A terhesség alatt szükséges fehérjék teljes mértékben megtalálhatók a narancssárga gyümölcsben. A fehérje és a rost kombinációja (a tök tele van rostokkal!) Segít az egészséges terhességben és az egészséges bélrendszerben, amely tökéletesen működik.
A tökmag előnyei
A tök sok magot rejt a hasában, ami viszont segít az egészséges terhességben.
Jó a szívnek
Ha naponta megeszi a tökmag negyedét, akkor az ajánlott napi magnézium-adag felével jár. Segíti a szív megfelelő működését, valamint a csecsemő csontjainak és fogainak egészségét. Megakadályozzák a székrekedést is, amely gyakori probléma a terhes nőkkel szemben.
Cinkben gazdag
A tökmag magas cinktartalma elősegíti az immunrendszer erősödését, segít jobban aludni és segít az érzelmi állapotok ellenőrzésében.
A cukorbetegség megelőzése
A tökmag segít szabályozni az inzulint, különösen, ha fennáll a cukorbetegség kockázata vagy cukorbeteg. Különösen hasznos a cukorbetegség szövődményeinek megelőzésében és az oxidatív stressz csökkentésében.
Segít aludni
A tökmag triptofánt tartalmaz, egy aminosavat, amelyet a szervezet átalakít melatoninná, az alvást elősegítő hormongá. Az alvási problémák gyakoriak a terhesség alatt, ezért használjon magabiztosan egy marék tökmagot.!