A csokoládé 5 módon segíthet a fogyásban
írta Carmen Tina, 2017. január 23., 02.04
A csokoládé segíthet a fogyásban és a formában tartásban, ha a megfelelőt választja, és ha mértékkel fogyasztja.
A legjobb csokoládé sötét, magas kakaótartalmú - több mint 70% kakaó.
Olvassa el a címkéket, és válassza ki azt, amelyik kevésbé feldolgozott, és kevesebb összetevőt tartalmaz.
Természetesen nem pontosan az a csokoládé lesz, amelyet szeretsz, de édes fogyás néhány fogyókúrás étrendben.
Amíg mértékkel eszi, nem minden étkezéskor vagy éjfélkor, addig az étcsokoládé az alak szövetségese lesz.
Csak azt tudja, hogy a legjobb étrend az étel mértékletessége, amikor bármit felszolgálhat, de kis mennyiségben.
Így segít a csokoládé az alakjában
1. Vágja le a vágyakat
Ha diétát tartasz, úgy tűnik, még éhesebb leszel. Megennél bármit, nem is beszélve az édességről - sütemények, krémek, torták, fánkok mindenféle töltelékkel, piték stb.
Az étcsokoládé kevésbé édes, és ez segít megfékezni az egészségtelen vágyakat.
Egy kis étcsokoládé, és hiányozni fog a jam a hűtőben.
2. A csokoládé segít kiküszöbölni a zsírlerakódásokat
A csokoládé flavonoidok segítenek csökkenteni a vércukorszintet és csökkenteni a testzsírt.
A flavonoidok természetes tápanyagok, amelyek főleg az étcsokoládéban és kevésbé a tejcsokoládéban találhatók meg.
A túl sok minden azonban plusz fontokat jelent. 1-2 négyzet desszertként elég.
3. A csokoládé ellenőrzi az étvágyat
Hidd el, ha nem, valójában olyan rosttartalmat tartalmaz, amely elősegíti az étvágy kontrollálását és növeli a jóllakottság érzését.
Természetesen a brokkoli és a zabpehely továbbra is a magas rosttartalmú ételek tetején marad, de ha szükségét érzi valami édesre ....
Egyél egy négyzetet ebből az édességből, és késlelteti az éhségérzetet.
4. Csökkentse a stresszt
Ez a desszert csökkentheti a felgyülemlett stresszt, talán még azt a gondolatot is, hogy el tudja fogyasztani.
A legújabb tanulmányok szerint napi kis mennyiségű csokoládé segíthet a kikapcsolódásban.
A stressz időnként vonzza a plusz kilókat, mivel hajlamosak a szokásosnál többet enni, még akkor is, ha nem vagy éhes.
Ha tudja szabályozni a stressz szintjét, akkor óvatosabban fog foglalkozni azzal, hogy mit eszik.
Emellett a szerotonin szint emelkedni fog, csakúgy, mint az endorfinok, amelyek megnyugtatnak és javítják a hangulatot.
5. Csökkenti a gyulladást
Ha teste gyulladt, sejtproblémák jelentkeznek.
A krónikus gyulladás összefügg a szívproblémákkal, a rákkal, a cukorbetegséggel.
Azt is megállapították, hogy ez növeli az inzulinrezisztenciát és zavarja az éhséget.
A mérsékelt csokoládefogyasztás megelőzheti és elpusztíthatja a kakaó flavonoidok okozta gyulladás okozta sejteket.
A szakemberek a joghurthoz, zabpehelyhez, turmixhoz hozzáadott kakaó fogyasztását javasolják.
Mivel nem édes, a kakaó sok tápanyagot tartalmaz túl sok kalória vagy extra cukor nélkül.