A csokoládé diéta valóban működik

A szabályok

Ha fogyni akar, a csokoládé valójában tabu. Az édes bűnt ezután általában törlik az étlapunkról, és a fegyelmet kell gyakorolnunk, nem pedig azért, hogy elcsússzunk egy kis harapnivalót. De tudta, hogy létezik olyan étrend is, amelyben finom csokoládét is kívánnak? Itt megtudhatja, mi áll mögötte és hogyan működik a csokoládé diéta.

Ruth Moschner német műsorvezető azon a véleményen van, hogy a csokoládénak köszönhetően csökkentheti súlyát. Állítólag két teljes ruhaméretet veszített így. A különleges étrend elvét "A csokoládé diéta: Végül karcsú örömmel" című könyvében rögzítette. De vajon ez valóban működhet-e vagy fogy, ha csak egy vágyálom gondolkodik?

Csokoládé diéta: kérlek, ne

Időről időre hallani és olvasni olyan étrendről, amelynek során egész nap csak a csokoládéval ünnepel, és ezáltal rövid idő után lefogy. Ez kizárólag annak a ténynek köszönhető, hogy a mono étrendnek ez a formája az alultápláltság, amelyben a szervezet szinte semmilyen tápanyagot nem kap. Ezenkívül hiányzik a normálisan elfogyasztott élelmiszerek tömege, ezért a súly lassan csökken. Cserébe nagy mennyiségű szénhidrátot és zsírt eszik - bármi más, csak hasznos, ha tartósan fogyni akar. A csokoládé étrendnek ezt a formáját ezért erősen nem ajánlott!

Tényleg le kell fogynod? BMI kalkulátorunk megmondja, hogy a testsúlya a normál tartományban van-e vagy sem:

Számítsa ki a BMI-t

Személyes BMI:

Kiváló! A BMI kalkulátor szerint ideális súlya van. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a fogyás vagy a hízás miatt. Ideális az aktuális testsúly megtartásához, mert a BMI ideális. Különösen a nők gyakran túl kritikusak önmagukkal szemben. Olvassa el 9 tippünket, hogy valóban megtanulják szeretni a testét!

A BMI-kalkulátor szerint Ön alulsúlyos. A BMI túl alacsony, és ezt nem szabad félvállról venni. Tudnia kell azonban, hogy a növekedési fázisban lévő nők vagy lányok BMI-je nem számítható megbízhatóan. Ez kb. 19 éves korig érvényes. Ha azonban már nem a növekedési szakaszban van, akkor feltétlenül át kell gondolnia étrendjét, és meg kell próbálnia hízni. A legjobb, ha háziorvosa ellenőrzi a testsúlyát.

A BMI kalkulátor szerint túlsúlyos. Sajnos a BMI túl magas, a magasságod és az életkorod alapján. Mielőtt bármilyen intézkedést megtenne, először meg kell fontolnia, hogy valóban aggódnia kell-e. A megnövekedett BMI nem mindig az elhízás egyértelmű jele. Bizonyos esetekben a BMI túl magasnak is megjeleníthető, ha normál testsúlyú. Az biztos, hogy a legjobb, ha a háziorvosa a lehető leghamarabb ellenőrzi a testsúlyát. Itt talál tippeket az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez, még kis költségvetés mellett is.

Áttekintés

Alsúlyú
Normál súlyú
Elhízottság
Elhízás (elhízás)
hatalmas elhízás (elhízás)

Számítsa ki a BMI-t

Személyes BMI:

Áttekintés

Alsúlyú
Normál súlyú
Elhízottság
Elhízás (elhízás)
hatalmas elhízás (elhízás)

A csokoládé diéta így működik megfelelően

Ha egészséges módon szeretne fogyni, nem teheti meg napi néhány tábla csokoládéval. A diéta neve arra utalhat, hogy az igazsághoz hasonlóan, mint bármely más étrendnél, kicsit fegyelmeznie kell magát, és okosan kell használnia a csokoládét. Ruth Moschner azt javasolja, hogy minden étkezés előtt pontosan két darab sötét (!) Csokoládét fogyasszon, tehát nincs krémes vagy dióval töltött asztal. Mivel az étcsokoládé magas kakaótartalommal és sok pozitív tulajdonsággal rendelkezik. Állítólag elnyomja az étvágyát, és biztosítja, hogy utána kevesebbet eszel. Ezenkívül a csokoládénak fontos pszichológiai hatása van: nem kell teljesen elmennie édesség nélkül, és így is fogyhat! Ez megakadályozza a felesleges éhségérzeteket is.

Fogyókúra során a következő dolgokra kell figyelnie:

A diéta megkezdése előtt 72 órán keresztül kerülnie kell a cukrot.
Kényeztetheti magát napi három étkezéssel.
Minden étkezés előtt fél órával két darab étcsokoládé van.
Az ebéd és a vacsora között középen, azaz késő délután két darab is fogyasztható.
A diéta alatt napi 20 percet kell gyakorolni, így gyorsabban fogyhat.

Csokoládé diéta: Ezt megeheti

A vacsora felé csökkentenie kell az étkezés szénhidrátok számát. A csokoládé diéta tehát megközelíti az alacsony szénhidráttartalmú étrendet, mert itt szándékosan kerülik a túl nagy mennyiségű szénhidrátot. Az étcsokoládé a diéta csúcspontja, különben le kell mondania az édességről. Cserébe bármit fogyaszthat, amit csak akar. Nem kell kalóriát számolni! Ügyeljen arra, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon, és igyon sok vizet. Ruth Moschner könyve kényelmesen tartalmaz néhány receptet teljes étkezési reggelire, magas rosttartalmú ebédet és sok fehérjét vacsorára.

Tudja meg itt a videóban, mire kell még figyelnie, ha egészségesen szeretne fogyni:

Mint a legtöbb, egy adott ételen alapuló diéta esetében, a csokoládé diéta is csak akkor működik, ha tudatosan és helyesen használja a finom édességet. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ugyanolyan fontos, mint a kellő testmozgás, különben a diéta sajnos nem segít a fogyásban. Tapasztalatot szerzett már a csokoládé diétával kapcsolatban? Nyugodtan meséljen erről a megjegyzésekben.

iStock/vadimguzhva, iStock/al62, iStock/Nastia11 * partner link