A csokoládé fogyasztása terhesség alatt káros vagy sem. Ezt mondják a szakemberek!

Az egyik gyakori kérdés, amelyet a terhes nők feltesznek orvosuknak, a csokoládéfogyasztásról szól. Különböző tanulmányok megerősítették, hogy a csokoládé nagyon jó étel az emberi test számára, természetesen ha legalább 70% kakaót tartalmaz és nem édes, inkább keserű. Mérsékelt mennyiségben fogyasztva különféle előnyökkel jár a terhes nők számára, még akkor is, ha ez a termék koffeint tartalmaz. Fontos, hogy ne egyél túl sokat.

De a terhes nők mindig valami édesre vágynak, és ezt megmagyarázzák, mert sok hormonális változás van a testükben. Csak az, hogy a terhesség alatt táplálkozási egyensúlynak kell lennie, az édességeket mértékkel kell élvezni, különben a terhes nő ellenőrizetlen súlygyarapodása különböző komplikációkhoz vezethet születéskor vagy a 9 hónap alatt. Bölcsen kell választania, ha valami édesre vágyik, és nagyon jó ötlet lehet az étcsokoládé.

Íme a szakemberek tippjei a csokoládé terhesség alatti fogyasztásáról!

A terhes nőknek kerülniük kell az üres kalóriákat, amelyeket édességekből, például cukorkákból, süteményekből, üdítőkből, szószokból vagy más cukortermékekből kapnak. Ahhoz, hogy ezt problémamentesen megtehessék, a terhes nőknek napi három ételt kell enniük, amelyhez két snack kerül. Ennek a szokásnak a kialakítása csökkenti az édesség iránti vágyukat.

A kismamák ehetnek csokoládét

Szerencsére a szakértők úgy vélik, hogy ez a szokás egyáltalán nem káros a méhben lévő nőkre vagy csecsemőkre, ha mérsékelt:

· Szerves étcsokoládét kell fogyasztani, kissé édesítve és tej adalékanyagok nélkül;

· Kis mennyiségű koffeint tartalmaz, és nem szabad tablettánként enni. Elég időnként körülbelül 20-30 gramm hatékonyságot elérni;

· Legalább 70% kakaóval kell rendelkeznie, különben azokat az üres kalóriákat hozná, amelyeket senki sem szeretne;

· A terhes nők kerülik a házi készítésű csokoládét, bár van egy olyan tendencia, amely szerint a házi készítésű édességek fogyasztása kevésbé káros, mint a kereskedelmi jellegű. Veszélyes cukrot és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek egy terhes nő számára nem éppen egészségesek;

· Ezen az édességen kívül könnyen fogyaszthatok gyümölcsös sörbetet, gyümölcsjoghurtot, fagylaltot, gabonapelyheket mézzel, gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel, mézzel, juharsziruppal;

· Ezért a terhes nők fogyaszthatnak csokoládét, de ha különféle egészségügyi problémáik vannak, amelyek súlyosbodhatnak, ha megeszik, jó lenne véglegesen kiküszöbölni a napi étrendből.

A terhes csokoládé előnyei

A szakterület szakemberei még a fogyasztását is javasolják, mert számos egészségügyi előnnyel jár a nők számára, többek között:

· Csökkenti a vércukor- és koleszterinszintet, ha a terhes nő kis mennyiséget eszik;

· Csökkenti a szívbetegségek kockázatát;

· Antioxidáns (stimulálja az immunrendszert) és gyulladáscsökkentő szerepet játszik;

· Szabályozza a vérnyomást (ebben a problémában elengedhetetlen a kakaó növény flavonoidjai) és néhány emésztési problémát;

· A jóllakottság érzetét kelti és csökkenti az egészségtelen ételek iránti vágyat;

· Ásványi anyagok és vitaminok forrása, mert a kakaóbab tartalmaz A, B1, B2, B3, B12, C és K vitamint, valamint ásványi anyagokat: vasat, magnéziumot, káliumot;

· Egy tanulmány kimutatta, hogy a csokoládé pozitív hatással van a magzat fejlődésére, hogy születés után a csecsemők aktívabbak és jobb hangulatban vannak;

· Felemeli a terhes nő hangulatát, sokkal jobban érzi magát, serkenti az endorfinok felszabadulását, azokat a természetes hormonokat, amelyek felelősek az örömért és a boldogságért. Egy ezzel kapcsolatos tanulmány kimutatta, hogy napi 30 gramm étcsokoládé napi két héten keresztül történő fogyasztása csökkentette a kortizol szintjét, más néven stresszhormont;

· A terhesség harmadik trimeszterében javallt, mert teobromin segítségével képes leküzdeni a preeclampsia ellen, így két, három négyzet nem fog fájni. Ez egy súlyos állapot, amely kiválthatja a koraszülést, sőt a halált is. A kutatók kimutatták, hogy a csokoládé terhesség alatti fogyasztásának egyik előnye, hogy a preeclampsia kockázata akár 50% -kal csökken.

Csokoládét fogyasztott terhesség alatt?

Ez az édesség az összes terhes nő kedvencei között maradt, így ritkán akad olyan nő, aki ne hódolna egy kis csokinak (talán csak azok, akik terhességi cukorbetegségben szenvednek). Bár az édességek fogyasztása a nő súlygyarapodásához vezethet, kis mértékletességgel és a Babyneeds.ro segítségével minden normális paraméterekben marad.

A szülés előtti tartóöv ideális diszkrét terhes nők számára, ezért ennek a terméknek a használata sikeresen segíthet mind a has támogatásában, mind az izomelzáródás kockázatának leküzdésében, hamis összehúzódások során, mind pedig a kedvenc ruházatának viselésében, beleértve a terhességet is.

---