Léböjt - élménybeszámoló; Utasítás kezdőknek
Ma megmutatom nektek a léböjtöléssel kapcsolatos tapasztalataimat, valamint útmutatásokat arról, hogyan is lehet gyorsan lé gyors.
Mi az a léböjt?
A léböjt a böjt egyik formája, amelyben (nyers) gyümölcsleveket, teát és vizet fogyasztanak. A terápiás böjthöz hasonlóan, amelyben csak vizet és teát isznak, a léböjt a megkönnyebbülés, a tényleges böjt és a felhalmozási napokból áll.
A léböjt különösen azok számára megfelelő, akik még nem ismerik a böjtöt. Mivel a gyümölcslevekben lévő kalóriák és tápanyagok kevésbé intenzívvé teszik a méregtelenítési tüneteket.
A gyümölcslevekben található tápanyagok közvetlenül felszívódnak a gyomorban, és a bélnek egyáltalán nem kell működnie, így megkönnyebbül. Nagyon fontos: A gyümölcslében nem lehet darab vagy pép, hanem 100% -ban folyékonynak kell lennie. Apró darabok esetén is újra kezd működni a belek, és a méregtelenítés leáll.
Mely gyümölcslevek alkalmasak léböjtre? És mennyi gyümölcslé naponta jó?
A legjobb, ha nyers leveket használunk léböjtölésre. Elvileg azonban vásárolt, főtt gyümölcslével is lehetséges. Sajnos a megvásárolt gyümölcslevekben már nincsenek enzimek és vitaminok.
Általában a zöldségfélék/vadon termő gyógynövények arányának a gyümölcslevekben nagyobbnak kell lennie, mint a gyümölcs. A kiválasztásra nincsenek egyéb korlátozások.
Az, hogy mennyi gyümölcslevet igyál naponta, tetszés szerint beállítható. Tapasztalatom szerint 1,5-2 liter gyümölcslé és körülbelül 2 liter víz és tea optimális.
Milyen hatásai és sikerei vannak a léböjtnek?
Böjtöléskor a fizikai méregtelenítés teljes lendülettel megy. Számos olyan fizikai tünet létezik, amelyek böjtöléssel jelentősen javíthatók, vagy akár megszüntethetők. Ezek a következők: fejfájás, ízületi fájdalom, foltos bőr, fertőzésre való hajlam stb.
A böjt tipikus mellékhatásai a fagyás és kezdetben a kényelmetlenség érzése, amely jelentősen javul bélmozgással vagy szaunával, lúgos fürdővel, napozással stb. (Lásd még a méregtelenítésről szóló cikkemet).
A böjt aktiválja az úgynevezett autofágia folyamatot, amely erős öngyógyulást és újrahasznosulást okoz. Megfázás esetén a böjt azt jelentheti, hogy néhány napon belül újra alkalmasak vagyunk.
A böjt által kiváltott lelki fejlemények mindig izgalmasak. A fizikai tisztításhoz spirituális is kell. Ez lehet mentális elzáródások (pl. Félelmek) felszabadulása vagy nagyobb egyértelműség személyes életútjával és értékeivel kapcsolatban.
Gyümölcsléböjt utasítások
Ezekkel az utasításokkal azonnal elindíthatja a gyümölcslé gyors elkészítését. Ha bármilyen kérdése van, kérjük, írjon nekem egy megjegyzést vagy üzenetet, vagy beszéljen orvosával.
Kiadási napok
Mielőtt elkezdené a tényleges gyümölcslevet gyorsan, építsen 2-3 nap megkönnyebbülést. Ahogy a neve is sugallja, ez a "könnyű viteldíjról" szól. Ennek kellene vegán és alacsony zsírtartalmú lenni. Tűrőképességétől függően akár 100% -kal is növelheti a nyers étel tartalmát. Ha rossz az emésztése, kerülje a "puffadás" zöldségeket, például a káposztát.
Megfelelő ételek: Turmixok, levesek, saláták stb., és a szokásosnál kevesebb mennyiségben, hogy lassan felkészüljünk a szilárd étel nélküli fázisra. Nem szabad diót fogyasztania a megkönnyebbülés utolsó napján vagy több zsírforrást fogyaszt. Mivel ezek sokáig tartanak az emésztésig, és viszonylag megterhelőek.
Böjt napok és székletürítés
A Nagyböjt hossza az éhező ember érzéseitől és a rendelkezésre álló időtől függ. Mivel a böjt meglehetősen érzékennyé és „vékony bőrűvé” tesz, ezért a legjobb, ha otthon vagy, és kevés a stressz.
A legjobb, ha a gyümölcsleveket egyben igyuk meg Körülbelül 8 órás időablak. Tehát, akárcsak a szakaszos éhgyomorra, az inzulinszint is csak emelkedik ez idő alatt.
Ha 3 napnál hosszabb ideig böjtöl, hasznos a belek kiürítése. Az éhezés során sok toxin szabadul fel a sejtekből és a sejtek közötti szövetekből, amelyek általában a székleten keresztül távoznak. Mivel azonban már nem szállítunk ételt, ki kell ürítenünk a beleket bél beöntés vagy természetes hashajtók (például cassia fistula vagy Glauber só vagy savanyú káposzta leve) segítségével.
Íme néhány példa a megfelelő hashajtókra és azok használatára: