A japán étrend - 13 nap választ el a karcsú alaktól
- Felkészülés az éhségsztrájkra
- A japán étrend fontos korlátozásai
- Étel menü az első héten
- Második hét diétás menü
- A "japán" néhány jellemzője
A japán étrendet különféle spekulációk és pletykák övezik. Egyesek szerint Japánban egy jól ismert fogyókúrában alakult ki, és mások úgy vélik, hogy ezt a technikát maguk a nők találták ki a felkelő nap országában. De különben is, ez a diéta gyorsan elterjedt az egész világon, és nagyon népszerűvé vált.
A japánok kitartó nőkre számított 13 napos étrendje a szépség és a harmónia törekvésével végződött, hogy sok áldozatot hozzon. Azt kell mondanom, hogy ezek az áldozatok meglehetősen indokoltak, mert a "japán" lehetővé teszi 8-12 kilogramm helyreállítását. És mindezt körülbelül két hétig! A legfontosabb dolog, hogy "bekerüljön" az étrendbe, valamint a gyermek joga a "menéshez".
Felkészülés az éhségsztrájkra
Először is, igazodjon ahhoz, hogy 13 napon belül karcsú és szép lesz, képes lesz viselni kedvenc ruháját és szégyentelenül a medencét vagy a tengerpartot. Előestéjén a diéta nem szükséges betölteni a test sűrű vacsora. Készítsen valami könnyű dolgot, kalória nélkül. Forraljon fel például vad rizst, és készítsen zöldségsalátát olívaolajjal. Már este megpróbálhat só nélkül enni, vagy legalábbis többször csökkentheti a számát.
Jó "segítő" Lesz pálcika. Szerezd meg őket előre, és próbálj meg együtt vacsorázni velük. Sok nő azt mondja, hogy csak egy evőeszköz-típus könnyednek és súlytalannak érzi magát, mint egy madár.
A japán étrend fontos korlátozásai
A legfontosabb dolog - mindenesetre nem szabad feladni a megkezdett étrendet. Ne cserélje az ételt, csak a menüben felsoroltakat fogyasszon, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy minden cseréje nem befolyásolja. A "japán" célja az anyagcsere folyamatok helyreállítása, és minden terméket nagy gonddal választanak. Az éhségsztrájk napjaiban dobja ki az alább felsorolt termékeket.
- Só, mivel képes a szervezetben folyadékot tartalmazni;
- Sucre, amely a harmónia első ellensége;
- Kenyér. Főleg a magas búza miatt. Csak a menüben szereplő pékáruk fogyasztható;
- Alkoholos italok. A vacsora közben megitt pohár bor minden erőfeszítést eredménytelenné tesz. Az alkohol képes megváltoztatni a szervek munkáját nem jobb irányba, és lassítja a toxinok kiválasztását.
A diéta alatt sok vizet kell inni, lehetőleg ásványi anyagot gáz nélkül. Tehát megmenti magát a kiszáradástól. A fiatal szoptató anyáknak nem ajánlott ártani a diétának. Tegye félre a fogyás kérdését, amíg a baba meg nem öregszik.
Étel menü az első héten
Nos, megtanultuk az alapszabályokat, és most vessünk egy pillantást a menüre a japán étrend napján.
Első nap
- Reggeli - fekete kávé. Saját érdekében a biokávé segítene. Antioxidánsokat tartalmaz. Az oldható „Burda” használata nem ajánlott, függetlenül attól, hogy diétán ül vagy sem;
- Ebéd - tojás és zöldség. Forraljon két lágy tojást, lehetőleg. Készítsen egy salátát párolt káposztasalátról (veheti Pekinget), annak szivárványos olívaolajából. Ez a saláta egyébként tetszőleges mennyiségben fogyasztható, nem kizárólagosan;
- Vacsora van egy hal aznap. Vásároljon halat kedvére. A legfontosabb dolog, hogy nem volt túl olajos. A halak főzhetnek, olívaolajon megpiríthatják.