A diétás saga melyiket próbálta ki az Intelligence Verte

Nyugati társadalmunkban az ételek bőségével és a könnyű szállítással könnyebben hízunk. Nagy részünk számára az életünket a jó elhatározások és a teljes diéták tarkítják. az nem tart.

Ezen diéták közül melyiket próbálta ki ?

diétás
Az 5: 2 diéta

Néhány évvel ezelőtt a divatos étrend azon alapul, hogy a hét két napján csökkentik a kalóriákat. Tehát természetesen ez a nélkülözés, és kockáztatja az éhezést, de tagadhatatlan, hogy ha csökkenti a kalóriabevitelt, akkor lefogy. Másrészt nyilvánvalóan nem szükséges ezeket az elvesztett kalóriákat pótolni a hét többi napján. Ezért az elején jó kiszámolni a test megfelelő működéséhez szükséges kalóriabevitelt (az elérni kívánt súlytól és a fizikai aktivitástól függően).

A fiatalok

Naponta (napi étkezést kihagyunk), hetente (heti egy napot nem eszünk), negyedévente vagy évente (nem eszünk időről időre néhány napot egymás után), sokan értenek a böjthöz . Az esetek többségében azonban a böjt inkább a test tisztításának egyik módja, nem pedig a fogyás módszere. Valóban olyan akaratra van szükség, hogy kevesen motiválódjanak még kipróbálni is.

A fehérje diéta

Nagyon népszerű, több származékával a fehérjetartalmú étrend, amint a neve is mutatja, csak fehérjetartalmú ételek fogyasztását igényli. Aztán vannak olyan szakaszok, amikor zöldségeket adhat hozzá. Ebben a diétában megjegyezzük, hogy a tiltott cukrok minden formája: lassú cukrok (rizs, tészta, kenyér.) És gyors cukrok (desszertek, cukorkák, csokoládék, gyümölcsök, méz.). A zsír és a hús az étrend fő hozzájárulása.