A test figyelmeztető jelei, amelyek jelzik a pattanásokat, a gyomorfájást, az álmatlanságot - FOCUS Online
Testünk beszél hozzánk, de túl gyakran nem hallgatunk rájuk. Figyelmen kívül hagyjuk a gyomorfájást, a fogfájást vagy a pattanásokat. A test fontos információkat ad a rejtett betegségekről.
Amikor a belgyógyászok egy kongresszuson találkoznak, előadások vannak a rákellenes új célmolekulákról, oktatóanyagok a szellőztetési technikákról, előadások a keringési gyógyszerekről. A szokásos. Egy olyan téma, mint az „elengedés orvosi művészete”, mindenkit arra kényszerít, hogy felüljön és észrevegye. Ez egy olyan trendről szól, amely az USA-ból átterjedt Európába, és amelynek neve "Bölcsen választani": Az orvosoknak már nem szabad elhamarkodott vizsgálatokkal és megkérdőjelezhető terápiákkal zavarniuk pácienseiket. Inkább a kezelőnek bíznia kell abban, hogy az emberi test gyakran ellenőrzi az egészségügyi kihívásokat - és megfelelő időben riaszt, amikor természetes kompenzációs képessége kimerül és külső segítségre van szüksége.
A belső orvos elég bölcs
Ez a "bölcsen választani" kezdeményezés orvosi meghajlás az intelligencia előtt, amely 80 billió sejtünkben található. „A szervezet folyamatosan, automatikusan és orvos beavatkozása nélkül teremti meg az egészséget. Ha engeded testedet és hallgatsz rá, akkor sok szempontból kihasználhatod okosságodat ”- biztosítja Harald Walach, a Frankfurt/Oderi Európai Viadrina Egyetem munkatársa. A klinikai pszichológus és tudományos teoretikus évek óta foglalkozik az öngyógyítás mechanizmusaival.
A test csináld magad szakértő
Hagyja, hogy a test csinálja és figyelmesen hallgassa? Elég bonyolult lehet a gyakorlatban. Ennek az ajánlásnak az első része - hagyni, hogy ez megtörténjen - a legegyszerűbb rész. Végül is szervezetünk igazi barkácsoló szakembernek bizonyul. A máj segítségével lebontja a méreganyagokat, helyrehozza a regeneratív szövetek által okozott sérüléseket, immunsejteket küld kórokozók megtámadására és növeli a vérnyomást, amint a követelmények megnőnek. "Kifinomult biokémiánk mindig belső erőforrásokat vezet át oda, ahol szükség van rájuk" - mondja Walach.
A belünk önmagában gondolkodik
Mindenki, akinek problémája van vagy időigénye van, ismeri ezt az élményt. Ebben az esetben a tisztánlátó gyomor azt az üzenetet kapja az idegrendszeren keresztül, hogy az agynak meg kell oldania egy nagyobb problémát. Ehhez a gondolkodási központnak energiára van szüksége - amelyet a belek azonnal rendelkezésre bocsát. "Kollegiális módon csökkenti az emésztési munkát és csökkenti saját vérkeringését" - magyarázza Giulia Enders szakember Gut mit Charme című bestsellerében. A következmények: étvágytalanság, hasmenés vagy hányinger.
A betegség feltételezett jelei, amelyek valójában gyógyító reakciókat jelentenek. Harald Walach azt mondja: "A szervezet arra törekszik, hogy helyreállítsa az eredeti rendszerek eredeti egyensúlyát és dinamikus egyensúlyát, amelyeket egészségnek nevezünk."
A mi PDF útmutató bemutatja az egészséges szív új stratégiáit, valamint a legújabb kezelési módszereket, valamint azt, hogy a testmozgás, a táplálkozás és a pihenés miként védi meg a szívet. Plusz: orvoslista 270 vezető szakemberrel.
Hallgass többet a hasi agyból érkező jelekre
Az a tény, hogy emésztésünk ilyen érzékenyen reagál, egy sajátosságnak köszönhető. A koponyához hasonlóan a test közepén nagyon összetett ideghálózat található. Körülbelül 100 millió idegsejt kapcsolódik egymáshoz, és így létrejön a gyomor és a belek köré fonódó hálózat. "Az ideghálózat éppen akkora, mint az agyé, és hasonlóan összetett" - írja Giulia Enders. Ugyanazok a sejttípusok, hatóanyagok és receptorok működnek itt, mint a fej agyában. Végül: „A test legnagyobb érzékszerveként a belek úgymond a zűrzavar közepén gyűjti az információkat. Ő érzékeny a belső működésünkre. ”Valójában a hasi agy több jelet küld az agynak, mint fordítva. Tehát hallgasson gyakrabban a gyomrára!
Vizelet sürgőssége, herpesz, bőrkiütés - tiszta stressz jelek
A stressz egyébként nemcsak a belekben, hanem a test más régióiban is megmutatkozik: hiperaktív hólyag, megfázás, fogfájás vagy a bőr ekcémája. Ez utóbbiban a szakemberek neurogén gyulladásról beszélnek. Pszichés stressz alatt a test egyre inkább egy bizonyos típusú idegrostokat képez, amelyek stressz hírvivőket szabadítanak fel a bőrben.
Azok a figyelmeztető jelek, amelyeket a test arra használ, hogy figyelmeztessen minket arra, hogy túllicitáljuk erőforrásait, sokfélék. Az edzés utáni fáradtság, fáradtság vagy fájó izmok szintén ezen evolúciós védőintézkedések kategóriájába tartoznak.
A fájdalomjelek pihenésre kényszerítik
Még az akut fájdalom sem más, mint egy riasztó jel, amely arra kényszerít minket, hogy nyugodtan vegyük. Vagy az étrend és az életmód újragondolásához. A reumások például gyakran megkönnyebbülnek szenvedéseiken, amikor hetente kétszer esznek vad lazacot, heringet vagy makrélát, valamint len- és repceolajokat fogyasztanak. "Ezen élelmiszerekből származó omega-3 zsírsavak gátolják a rosszul működő immunsejtek által kiváltott gyulladást" - magyarázza dr. Matthias Riedl a "The Nutrition Docs" című könyvben.
Szakértői csapatunk összeállította az Ön számára a legjobb klinikákat. Ebben PDF füzet több mint 1000 kiváló klinikát talál egész Németországban.
A depresszió titkos üzenete
Még létezhet olyan evolúciós védelmi mechanizmus is az egészségre, amely olyan veszélyes formát ölthet, hogy évente több ezer embert öl meg. A depresszióról szól. Randolph Nesse amerikai pszichiáter és pszichológiai professzor szerint, aki az Ann Arbor-i Michigani Egyetemen tanít, a depresszió és a hajtóerő hiánya értékes üzenetet jelenthet a szervezet részéről: Szabaduljon meg az irreális céloktól, amelyek túl sok erőt rabolnak!
Melankólia, mint füstjelző a túlzott erőért?
A melankólia titkos jelentése abban rejlik, hogy arra kényszeríti az érintetteket, hogy vonuljanak vissza a mindennapi életből, gondolják át körülményeiket, és mernek újrakezdeni egészségesebb égisze alatt: a vállalati HR-vezető 50 órás hetétől távol a nagyobb szabadság felé, mint Egyéni vállalkozó. Vagy fordítva: szálljon ki a bizonytalan munkából szabadúszó fordítóként és állandósult biztonságba.
Tehát a depresszió füstriasztás, amely azt mutatja, hogy túl ambiciózus életcélokra pazaroljuk erőforrásainkat? A test elég okos, hogy így meséljen nekünk. Balszerencse: Alkalmanként a szerveinkben és a szöveteinkben elrejtett intelligencia meghaladja a sajátunkat.
Kockázatos lesz, ha figyelmen kívül hagyjuk a test jelzéseit
Vagy kihallgatjuk a nyilvánvaló jeleket, és így hosszú távon károsíthatjuk saját egészségünket. Egy másik tipikus példa: modern élet a belső órával szemben. "Egyre kevesebbet alszunk, egyre kevésbé függünk a napfénytől" - panaszolja Till Roenneberg müncheni kronobiológus. "Ez társadalmi sugárhézaghoz vezet, amely elősegíti az elhízást és a szív- és érrendszeri betegségeket."
Több jel figyelmeztet: ne egyél túl sokat!
Aki hosszútávon túl sokat eszik, a kalóriaigénye alapján, veszélyben van a jólétével. Valójában tudjuk, nem igaz? És minden esetre az evolúció riasztási jelekkel látta el a testet, amelyek megkérik az evőt, hogy tegye le a villát. Az emésztőrendszerben lévő mechanikus stretch receptorok a diencephalon hipotalamuszához tartoznak: Telt a gyomor! A zsírszövetből származó lítium jóllakottsági hormon sikoltozik: az energia tartalék tele van! A vércukor, az inzulin, a szerotonin és más anyagok szintén különböző módon lassítják az éhségközpontot.
Támadás a test IQ-jával ipari élelmiszerekből
És mégis: Most olyan gyakran eszünk túl a telítési ponton, hogy a Szövetségi Statisztikai Hivatal adatai szerint a németek 52 százaléka tekinthető túlsúlyosnak. Az OK? Egyes szakértők azt gyanítják, hogy a készételekből származó aromák, ízfokozók, emulgeálószerek és egyéb tuninganyagok túlszárnyalják a természetes test jeleit.
A középpontban például a glutamát ízesítőszer áll, amely mesterséges adalékként unalmas zacskós leveseket, valamint kész pizzákat vagy krumpliforgácsokat fűszerez. "Állatkísérletekből tudjuk, hogy az agyban lévő glutamát megzavarja az étvágykontrollt és megakadályozza a jóllakottságot" - mondja Ulrike Gonder táplálkozási szakember és szerző. "Azoknál az embereknél, akik hajlamosak a mértéktelen evésre, ügyelniük kell arra, hogy a lehető legkevesebb hozzáadott glutamátot fogyasszák." A glutamát a csomagoláson az E 620 - E 625 rövidítés mögött vagy olyan néven van elrejtve, mint az aroma, az élesztőkivonat és az aroma. A természetes glutamát megtalálható a parmezán sajtban, az érett paradicsomban, a lazacban, a gombában és a sonkában.
Az édesítőszer összekeveri az agy jóllakottsági szintjét
Olyan szakértők, mint Achim Peters diabetológus, a Lübecki Egyetem egy másik gyanúsítottat céloznak meg: édesítőszereket, amelyeket cukorpótlóként használnak könnyű italokban vagy alacsony zsírtartalmú diétás ételekben. Úgy tűnik, hogy a mesterséges édesség megtéveszti az agyat, mert kalóriákat ígér, de ezután nem juttatja el azokat. Ezért a gyanús szerv késlelteti a telítettségi jeleket. "Ily módon az emberek végül több kalóriát fogyasztanak" - magyarázza Peters.
A "tiszta étkezés" felszabadítja a kulináris test intelligenciáját
Természetesen nem csak édesítőszerek vagy glutamátok támadják meg a test IQ-ját. Hektikus nassolás az ebédszünetben, a rengeteg étel a nap bármely szakában, hasonlóan a tej és a méz földjéhez, akár későn is eszik a televízió előtt - mindez hozzájárul ahhoz, hogy kihallgassuk a jóllakottság érzékeny jeleit.
Az Egyesült Államok táplálkozási filozófiája segítséget ígér. "Tiszta étkezésnek" hívják, és késztermékek nélkül teszi vissza a kulináris test intelligenciáját. "A legfontosabb szabály az, hogy friss, kezeletlen alapanyagokkal főzzünk, amelyek mesterséges adalékanyagoktól mentesek" - mondja Tosca Reno ("Az Eat-Clean Diet"). A glutamát, az édesítőszerek és a hasonló jóllakottság feleslege kerüljön az étlapról - néha olyan egyszerű lehet felébreszteni a test bölcsességét.