A csontritkulás természetes kezelésének naturopátiás megközelítése - Ooreka

  • Étel
  • Életmód

természetes

Az étrendnek elegendő kalciumot kell biztosítania, és tiszteletben kell tartania a sav-bázis egyensúlyt. Ezenkívül a páciensnek a lehető legtöbbet kell gyakorolnia, bármennyire is minimális mértékben, például gyalogolni.

Étel

Az étrend elengedhetetlen a csontritkulás kezelésében. Különösen ügyelni kell a megfelelő kalciumbevitelre.

  • Ez az ásványi anyag számos élelmiszerben megtalálható, de természetgyógyászati ​​szempontból döntő fontosságú lesz a test sav-bázis egyensúlyának (a test pH-egyensúlyának) biztosítása.
  • Valójában az egyensúlyhiány (különösen a savasodás) a sav és a mellékpajzsmirigy hormonjainak kiválasztódását módosítja a vese szintjén, ami elősegíti a csontok felszívódását.
  • Ezen túlmenően, a savas hulladékok kiküszöbölése érdekében (bizonyos módon pufferolva őket) a test az alkáli tartalékaira támaszkodik azáltal, hogy ásványi anyagokat von ki a csontokból, ami további kalciumszivárgást eredményez.
  • Ezen okok miatt a természetgyógyászok nem javasolják a tejtermékek fogyasztását, amint az a legtöbb esetben érthető, mert savanyúak és ezért elősegítik a vízkőmentesítést, éppen a kívánt hatás ellentéte,.

Az egyik előnyben részesítendő étrend a krétai étrend, mivel a sav-bázis egyensúly szempontjából az egyik legmegtisztelőbb.

Előnyben részesítendő ételek

  • Jobb bizonyos kalciumban gazdag zöldségeket fogyasztani, például:
    • spenót,
    • zöld káposzta,
    • brokkoli,
    • póréhagyma,
    • fehérrépa.
  • A hüvelyesek gazdag kalciumban is, és nem jelentenek savassággal kapcsolatos problémákat. Gondoljon például:
    • csicseriborsóval,
    • lencse,
    • fehér babgal.
  • Egyéb nagyon érdekes ételek a kalcium szempontjából: algák (spirulina, nori, wakame stb.). Vigyázni kell az algákat tartalmazó ételek és étrend-kiegészítők fogyasztására a jódfelesleg kockázata miatt, különösen pajzsmirigy-rendellenességben, szívritmuszavarban vagy veseelégtelenségben szenvedőknél.
  • A legtöbb szárított gyümölcs kiváló kalciumszolgáltató (emellett alkanizáló), valamint bizonyos halak (különösen szardella) és rákfélék (garnélarák, homár, osztriga, fésűkagyló stb.).
  • A kovászos kenyér különösen remineralizáló.
  • Válasszon kalciumban gazdag vizet is, például:
    • Hepar,
    • a Contrex,
    • a Salvetat,
    • a Quézac,
    • a Vittel,
    • a Badoit.

Ezenkívül nem szabad elhanyagolni a fehérjék fogyasztását, mert ezek lehetővé teszik a jó csontanyagcserét. Mivel azonban a fehérjék savasodnak, fogyasztásukat ellenőrizni kell, hogy elegendőek legyenek, de ne legyenek túlzottak.

Kerülendő ételek

Mindig a jó sav-bázis egyensúly biztosítása érdekében nem javasoljuk a fogyasztást:

  • alkohol;
  • kávé;
  • finomított termékekből:
    • fehér kenyér,
    • fehér cukor,
    • ipari sütik,
    • finomított olajok,
    • üdítők,
    • sült ételek,
    • konzervek;
  • felesleges só;
  • telített zsírsavak.