A cukor méreg! Üdvözöljük a Vitadrom - a fitnesz életmód iránti szenvedélyében
Minden nap mindannyiunkat érint, és különösen az egészségünket a cukorfogyasztás hatása. Ezért ma a háromrészes információs sorozatunkkal kezdjük a "Cukor méreg" témát.
Ennek tartalmát az Érdekes tények részben közöljük. Aki szeretne többet megtudni az egészséges táplálkozásról, ingyenesen és kötelezettség nélkül regisztrálhat a következő információs estünkre:
A CUKOR MÉRGE
A készételek, szószok, konzervek, tejtermékek stb. Összes rejtett cukormennyiségével együtt az átlag európai polgár kb. 40 kilogramm tiszta cukor fogyasztás évente. Ez a fejlemény nemcsak "elhízáshoz vezet", hanem óriási egészségügyi problémákhoz is hozzájárul.
A nyugati társadalmakban a finomított cukor fogyasztása napi függőséggé vált. Cukor kávéban és teában, édes kenetek, mint sütemények, édes pékáruk, sütemények, kekszek és egyéb édességek egy kis éhségre, valamint édes italok a szomj csillapítására.
Összefoglaltuk a cukorral kapcsolatos legfontosabb dolgokat, és tippeket is kínálunk a cukorfogyasztás megváltoztatásához.
3. rész 1. része
Időpont: 2017. január 10
Három hetente hozzáadunk egy kilogrammot
Évente 40 kilogramm cukor körülbelül 37 cukorkocka/nap cukorfogyasztásnak felel meg. 37 cukorkocka csaknem 600 extra kalóriát ad. Ha valójában nem égeti el újra ezt a 600 kalóriát, például a sport vagy a fizikai munka során, akkor ezek a további kalóriák három hét után akár 1 kilogrammot is elérhetnek. És nem túlzott, hanem inkább átlagos cukorfogyasztásról beszélünk.
A cukorfogyasztás hosszú távú következményei
Sok éves rendszeres cukorfogyasztás után olyan betegségek alakulhatnak ki, mint az oszteoporózis és a cukorbetegség, amelyek mind a megnövekedett cukorfogyasztás hosszú távú következményei. Ezenkívül a cukor belátható időn belül növeli a szívbetegségek vagy az autoimmun betegségek, például az ízületi gyulladás, az asztma és a sclerosis multiplex kockázatát. A cukor emellett károsítja a májat, irritálja a gyomrot és tönkreteszi az egészséges bélflórát. A belekben a cukor táplálja az ott élő parazita gombákat, és ezáltal mindenféle hormonális rendellenességhez vezet. A cukor ezért nagyon jól ronthatja az egészséget.
3. rész 2. része
Időpont: 2017.01.23
A cukornak sok neve van
Egy termék cukortartalmát gyakran szándékosan "rejtik el" a fogyasztók elől. A cukrot nem feltétlenül kell ilyenként feltüntetni a címkén szereplő összetevők listájában. Lehet, hogy szacharóz (csak egy másik kifejezés a cukorra) vagy glükózszirup (az asztali cukor olcsó helyettesítője, amely nem kevésbé veszélyes). A termékek gyakran tartalmaznak tiszta szőlőcukrot (glükózt), gyümölcscukrot (fruktózt), tejcukrot (laktózt) vagy malátacukrot (maltózt) is. Az összes ilyen típusú cukor finomított ipari cukor - függetlenül attól, hogy tejből vagy gyümölcsből készül-e. Az ilyen típusú cukor egészségügyi hatásai ugyanolyan súlyosak, mint a hagyományos háztartási cukoré. Mivel azonban a cukor olyan közönségessé vált és a legtöbbünk számára magától értetődő, sokan elgondolkodnak: vajon a cukor ennyire rossz? Pontosan mi a hatása az emberi testre? A cukor valóban "méreg", ahogy néha állítják? Erre a következő epizódban elmondjuk a válaszokat.
3. rész 3
Időpont: 2017.10.02
A cukor GiFT! De mi is a méreg egyébként?
Ha utánanéz a szótárnak, a "méreg" kifejezést a következőképpen írják le: "Olyan anyag, amely károsítja vagy megöli az organizmust", és "romboló hatással van az egészségre". Tönkreteheti a cukor az egészséget? Megsértheti vagy akár megöli az organizmust? Végül is emberek milliói szerte a világon minden nap nagy mennyiségű cukrot esznek cukorka, fagylalt, sütemények és édesített italok formájában - és ezt követően NE essenek holtan.
Tehát HOGYAN MŰKÖDIK A CUKOR VALÓBAN?
Kimutatták, hogy a cukor károsítja az immunrendszer teljesítményét. Még a napi elfogyasztott cukor átlagos mennyisége is elegendő ahhoz, hogy jelentősen gyengítse az immunrendszert. Az immunrendszer legyengülésével a baktériumok, vírusok, gombák és paraziták könnyű feladatot látnak el. Ez automatikusan sok betegségre fogékonnyá teszi az embereket.
A cukor és a cukorrépa közötti különbség
Amikor cukorrépát eszel, akkor nemcsak cukrot fogyasztasz, mivel a répa rostot, vitaminokat és számos ásványi anyagot is tartalmaz. A természet mindent összekevert ételeinkben, amire testünknek szüksége van az egészség megőrzéséhez. Ha most csak az ipar által kivont cukrot fogyasztják, akkor szervezetünk hiányolja a cukorrépában általában található rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Az ipari cukor már nem tartalmazza ezeket a létfontosságú anyagokat. A cukor csak a rengeteg szénhidrátot kínálja. Nemcsak elhíznak, hanem megbetegítenek is. Természetesen nem azonnal, mert különben senki sem akar többé cukrot enni. A folyamat alattomos és nem feltűnő, így szinte senki sem jut eszébe, hogy a cukorban szenvedő egészségi állapota miatt keresse a tettest.
A CUKOR VITAMINOK ÉS ásványi anyagok hiányát hozza létre
Mivel sem vitaminokat, sem ásványi anyagokat, sem rostokat nem adnak a cukorhoz, a szervezetnek saját raktáraiból kell beszereznie a cukor feldolgozásához szükséges kísérő anyagokat. És mi történik, ha naponta nagy mennyiségű tiszta cukor jut be a szervezetbe, de hiányoznak a vele együtt járó létfontosságú anyagok? Ezután a testnek minden nap újból be kell nyúlnia a tárolószekrényei közé. Krónikus ásványianyag-hiány elkerülhetetlenül ennek az eredménye. Ez a hiány fogszuvasodást, elhízást, gyenge immunrendszert, hiperaktív gyermekeket és az idő előtti öregedéssel járó összes jelenséget (ráncok, hajhullás, mindig erősebb szemüveget igénylő szemek stb.) Idézi elő.
A CUKORFOGYASZTÁS HOSSZÚ TÁVÚ HATÁSAI
Sok éves rendszeres cukorfogyasztás után olyan betegségek alakulhatnak ki, mint az oszteoporózis és a cukorbetegség, amelyek mind a megnövekedett cukorfogyasztás hosszú távú következményei. Ezenkívül a cukor belátható időn belül növeli a szívbetegségek vagy az autoimmun betegségek, például az ízületi gyulladás, az asztma és a sclerosis multiplex kockázatát. A cukor emellett károsítja a májat, irritálja a gyomrot és tönkreteszi az egészséges bélflórát. A belekben a cukor táplálja az ott élő parazita gombákat, és ezáltal mindenféle hormonális rendellenességhez vezet. A cukor ezért nagyon jól ronthatja az egészséget.
A CUKOR VESZÉLYE
Már 1957-ben dr. William Coda Martin a Michigan Organic News cikkében a cukrot olyan mérgeként írta le, amelyből hiányzik az vitalitás, a vitaminok és az ásványi anyagok: "A maradék tiszta, finomított szénhidrát. A szénhidrátok hiányos átalakítása mérgező anyagcsere-termékek (például Példa piroszulfonsavra) ". Ma ez az állítás nem kevésbé releváns. A cukor metabolizmusakor felmerülő, teljesen alábecsült toxinok károsítják a test számos funkcióját, és kiindulási jelet adnak a degeneratív betegségek kialakulásához.
A degeneratív betegségek minden olyan betegséget és tünetet jelentenek, amelyek a civilizáció során megjelentek, úgymint osteoarthritis, reuma, osteoporosis, arteriosclerosis, 2-es típusú cukorbetegség, autoimmun betegségek (pl. Pajzsmirigy vagy emésztőrendszer), de rák és még sok más.
A CUKOR CSAK A FOGADAT TÖRTÉNIK
A legtöbb ember tudja, hogy a cukor káros a fogak számára, megtámadja és "szúrja" őket. A fogak a legnehezebb anyagok testünkben. Ha a cukor képes átlyukasztani ezt az anyagot, mit gondol, mit tehet ez a test többi részével? William Dufty "Sugar Blues" című könyvében megjegyzi: "A fogorvosi kutatók kimutatták, hogy a fogak ugyanazon anyagcsere-folyamatoknak vannak kitéve, mint a test többi része". Más szavakkal, a fogzománcot elrontó sav ugyanaz a sav, amely károsítja a beleket. A belek itt különösen veszélyeztetettek. Például a legtöbb esetben a szivárgó bél szindróma (szivárgó vagy lyukas bélnyálkahártya) oka a túlzott cukorfogyasztás.
A CUKOR újabb problémát vet fel
A cukor hátránya, amelyet nem szabad lebecsülni, nagy függőségi potenciálja. Igen, a cukor mindenképpen függőséget okoz, ezért nem olyan egyszerű drasztikusan csökkenteni a cukorfogyasztást.
Kerülni kell a barna cukrot is
Az úgynevezett barnacukor, répa- vagy nádcukor egyébként nem jobb az egészségére, mint a fehér cukor. A barna cukor gyakran csak fehér cukor hozzáadott színezékekkel és egyéb vegyszerekkel. Tehát maradjon éber - érdemes! Nagyon hamar megérezheti a cukormentes élet pozitív hatásait.
Szóval mit kéne tenni - 10 tippünk az Ön számára
Azok számára, akik ki akarnak szabadulni a cukorfüggőségből, itt összefoglaltunk néhány fontos tippet:
1. Döntést hoz! Ez a tested és az életed.
2. Ne félj a változástól! A cukor nélküli élet nem azt jelenti, hogy jó étel nélkül kell elmenned.
3. Változtassa meg a fogyasztási viselkedését! Ne vásároljon olyat, amit nem szabad enni vagy inni.
4. Legyen találékony! Használjon alternatív ételeket (mandulatej, alternatív édesítőszerek stb.).
5. Tájékoztassa magát rendszeresen! De ne essen pánikba az információ mennyisége miatt.
6. Adj magadnak időt a változásokra! Az állandó megoldás fontosabb és egészségesebb, mint a rövid távú siker.
7. Győzd meg a körülötted élő embereket is! Könnyebb új utat találni együtt.
8. Mindig maradj pozitív!
9. Ne a változást tekintsd tehernek, hanem lehetőségnek!
10. Takarítson meg egy kicsit az új ruhákra! Mert a cukor nélküli élet mindenképpen ruhaváltással jár!:)
Ha szeretne többet megtudni a témáról, látogasson el információs estünkre! Örömmel várjuk!