A cukorbetegség és a fogyás a legjobb megoldás
Áttekintés
A cukorbetegek számára a fogyás azt jelentheti, hogy lemondanak az inzulininjekciókról és más gyógyszerekről. A cukorbetegek számára egy jó súlycsökkentési terv elkészítése szakértővel történik. Kétségtelen: a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, akik túlsúlyosak, ha lefogynak, alacsonyabb lesz a vércukorszintjük, jobb az egészség és jobban érzik magukat.
De mielőtt betartaná ezt a tervet, fontos, hogy a beteg jól működjön együtt az orvossal - mert a diéta során gondosan ellenőrizni kell a vércukorszintet, az inzulinszintet és a gyógyszeres kezelést. Fontos, hogy ne kövessünk el hibákat, kövessük a helyes utat: a beteg súlyától függetlenül a vércukorszint akkor is csökken, ha csak néhány kilót veszít. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az étrend és a testmozgás kombinációja 58% -kal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Ide tartoztak a túlsúlyos emberek, akiknek magas volt a vércukorszintjük, de nem voltak olyan magasak, hogy diagnosztizálták volna náluk a cukorbetegséget.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Fogyás
Még néhány font súlycsökkenés a következőket eredményezheti:
- alacsony vércukorszint;
- a vérnyomás csökkentése;
- a koleszterinszint javítása;
- csökkentve a csípőízületek, térdek, bokák és lábak nyomását.
Ezenkívül a beteg úgy fogja érezni, hogy több energiája van, könnyebben mozog és könnyedén lélegzik. Ha egy cukorbetegségben szenvedő személy diétát követ, gondosan ellenőrizni kell a vércukorszint ingadozásait és változásait. Az étkezés lemondása befolyásolhatja a vércukor, az inzulin és a gyógyszer finom egyensúlyát a szervezetben. Ezért elengedhetetlen, hogy a beteg diétát követve szakértővel forduljon. A legjobb, ha a diéta megkezdése előtt konzultál orvosával, majd táplálkozási szakember segítségét kéri. Ez sokkal fontosabb azoknál a betegeknél, akiket inzulinnal vagy orális hipoglikémiás gyógyszerrel kezelnek.
Fontos az étrend egyensúlya a cukorbetegeknél
Az orvosok azt tanácsolják a betegeknek, hogy kerüljék a vércukor-egyensúlyhiányt. Azt is javasolja, hogy napi 500 kalóriával csökkentsék az energiafogyasztást, a legbiztonságosabb az összes táplálkozási csoport kalóriájának csökkentése: fehérje, zsír és szénhidrát. Fontos, hogy a betegek jó százalékot (egyensúlyt) tartsanak fenn:
- 50-55% szénhidrát;
- 30% lipid;
- 10-15% fehérje.
Szénhidrátkontroll
A szénhidrátok befolyásolják a legnagyobb mértékben a vércukorszintet, mivel az emésztés kezdetétől glükózzá alakulnak. A komplex szénhidrátok (például teljes kiőrlésű gabonafélék és zöldségek) fogyasztása azért előnyös, mert lassabban szívódnak fel a véráramban, és csökkentik a glikémiás csúcsok megjelenését. Néhány szénhidrát lemondása - közös stratégia a fogyni vágyók számára - veszélyes lehet a cukorbetegek számára.
Amikor a test nem részesül előnyben az anyagcsere folyamatokban felhasználandó glükózból, az anyagcsere megváltozik, és a lipidek elégetése megy végbe (ezt a folyamatot ketózisnak nevezik). A személy kevésbé éhezik és ritkábban eszik - de hosszú távon az égő lipidek káros hatással lehetnek a szervezetre. A ketózis az oxigén szövetekbe jutásának csökkenésével jár, ami sokkal több szemet, vesét, szívet és májat igényel. Ezért az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend (például az Atkins-diéta) nem biztonságos (ajánlott) a cukorbetegek számára. A cukorbetegeknek kiegyensúlyozottabb étrendet kell fenntartaniuk, hogy testük a tápanyagokat fel tudja használni a ketózis kiváltása nélkül.
Különleges problémák, amelyek cukorbetegek étrendje esetén jelentkezhetnek
Bárki számára nehéz lehet a diéta. De a cukorbetegek számára ez még nehezebb lehet, mivel enniük kell, ha csökken a vércukorszintjük. Nehéz lehet csökkenteni a kalóriabevitelt, amikor a betegnek óvatosnak kell lennie a túlzott gyógyszeres kezelés megelőzése érdekében, és ételt kell ennie, amikor a vércukorszint csökken. A hiperglikémia és a hipoglikémia egyaránt két fontos probléma a cukorbetegek számára.
Hipoglikémia (alacsony vércukorszint) akkor fordul elő, ha az inzulin mennyisége a testben meghaladja az igényeit. A korai szakaszban a hipoglikémia zavart, szédülést és remegést okoz. A fejlettebb szakaszokban a hipoglikémia veszélyes lehet, és ájuláshoz, sőt kómához vezethet. A hipoglikémia gyakori az étrendben fogyókúrázóknál, mert a fogyásban lévő kalóriák számának csökkentése befolyásolhatja a vércukorszintet. Ha a beteg nem csökkenti az inzulin vagy az orális gyógyszer adagját úgy, hogy az szükséges legyen az új vércukorszinthez, fennáll a hipoglikémia veszélye.
Hiperglikémia (magas vércukorszint) fordulhat elő, ha a beteg inzulinszintje túl alacsony a vércukorszint szabályozásához. Ez akkor fordul elő, amikor cukorbeteg betegek, akiket inzulinnal vagy hipoglikémiás gyógyszerrel kezelnek, nem a megfelelő adagot alkalmazzák, vagy nem követnek étrendet.
A testmozgás hatása a cukorbetegségre
A testmozgás egyik előnye, hogy segít fenntartani a jó vércukorszintet, így a betegnek nem kell túl sok kalóriát csökkentenie a diéta során. Ha a beteg napi 20 extra percet sétál, a kalóriák száma csak 200 vagy 300 kalóriával csökkenhet, és továbbra is jó eredményeket hozhat a fogyásban. Ez szabályozhatja a vércukorszintet is. Ezenkívül, ha a súlycsökkenés fokozatosan következik be, akkor az tartós lesz. Fontos megjegyezni, hogy az egyes testmozgástípusok eltérően befolyásolják a vércukorszintet.
Az aerob testmozgás azonnali vércukorcsökkenést okozhat. A súlyemelés és izomépítő gyakorlatok néhány órával később befolyásolhatják vércukorszintjét. Ez problémát jelenthet, különösen az autót vezető betegek számára. Ezért a betegnek ellenőriznie kell a vércukorszintjét, mielőtt a volán mögé ülne. Az is jó ötlet, hogy a páciens falatozzon az autóban: gyümölcsök, kekszek, gyümölcslé. Az orvosok azt javasolják, hogy a betegek sportoláskor szigorúan figyeljék a vércukorszintet, mert ez a fizikai aktivitás határozza meg a vérben, valamint a májban és az izmokban lévő glükóz fogyasztását. Idővel, ha a beteg rendszeres testmozgást folytat, csökkentheti a hipoglikémiás gyógyszerek és még az inzulin adagját is.
Milyen gyors legyen a fogyás?
A leggyakoribb májbetegség
Honnan tudja, hogy D3-vitamin-hiánya van-e?
Indítsa el a fogyás tervét
A fogyás soha nem könnyű. Éppen ezért egy táplálkozási szakember kidolgozhat egy programot, amely a beteg életmódjához igazodik, egy reális célokat tartalmazó programot. Minden betegnek szüksége van egy menüre, amelyet naponta követhet, tudnia kell, hogyan változtathatja meg inzulinadagját és gyógyszerét attól függően, hogy mit eszik és mennyi testmozgást végez; ez a legbiztosabb módja a fogyásnak.