A cukorbetegség is elmúlhat

Leginkább másodlagos betegségekben halnak meg a cukorbetegek. (Forrás: imago images)

Több mint hétmillió német szenved cukorbetegségben - és a szám növekszik. A többség 2-es típusú cukorbetegségben szenved, más néven felnőttkori cukorbetegségben. Aki megkapja a diagnózist, a cukor, az inzulininjekciók és az idegkárosodás betiltására gondol. De a valóság kevésbé ijesztő: ha korán diagnosztizálják, a legtöbb hosszú távú hatás megelőzhető. És: "A betegség kezdete után is megszüntetheti a cukorbetegséget" - írja dr. Ellen Jahn a "2. típusú cukorbetegség - Hogyan tudsz célzott ellenintézkedéseket tenni" című útikönyvében (Stiftung Warentest, 2011). Ennek előfeltétele azonban az egészséges életmód. Itt olvashatja el, hogyan tartsa távol a betegséget.

További információ a cukorbetegségről

A túlsúly és a mozgásszegény életmód, mint a cukorbetegség okai

Az 1-es típusú cukorbetegséggel ellentétben a 2-es típusú cukorbetegség nem elkerülhetetlen sors. Igaz, hogy az örökletes hajlamú embereknél nagyobb a megbetegedés kockázata. A betegség kitöréséhez azonban különféle tényezőknek kell összefogniuk. Az elhízást és a testmozgás hiányát tekintik a cukorbetegség legnagyobb rizikófaktorának. A hasi zsír különösen veszélyesnek tűnik. A rossz étrend, a dohányzás és a stressz szintén elősegíti a betegséget. Ezenkívül a cukorbetegség kialakulásának kockázata minden életévben növekszik.

Ügyeljen a cukorbetegségre figyelmeztető jelekre

A cukorbetegség lassan alakul ki. A metabolikus betegség zavart glükóz toleranciával kezdődik - beszélhetünk a "prediabéteszről" is. Ez azt jelenti, hogy a szervezet már nem tudja elég gyorsan a keményítőt és a cukrot az élelmiszerekből a sejtekbe irányítani, így a vércukorszint valamivel magasabb, mint egészséges embereknél. Eleinte a magas vércukorszint nem okoz tüneteket. Annál is fontosabb az első figyelmeztető jelek felismerése és tesztelés. A fáradtság, a fokozott viszketés, a szomjúság és a vizelési inger figyelmeztető jelek, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni. Mivel minél korábban észlelik a betegséget, annál könnyebb kordában tartani - gyakran gyógyszer vagy inzulin nélkül. Akinek fokozott a cukorbetegség kockázata, évente egyszer orvosnak kell meghatároznia a vércukorszintjét. A személyes cukorbetegség kockázatát cukorbetegség kockázati teszt segítségével határozhatja meg.

Még három-négy kilóval kevesebb is segíthet

A tartósan magas vércukorszint károsítja az idegeket, a szemet és az ereket. Ezért a magas értékeket csökkenteni kell. A legfontosabb intézkedés a normál súly elérése - a testtömeg-index 19-25. A túlsúlyos emberek, akik három-négy kilót fogynak és rendszeresen sportolnak, már elérik a normális vércukorszintet - írja Jahn író útmutatójában. A fizikai aktivitás az egyik legfontosabb tényező a magas vércukorszint tartós csökkentésében. A séták és a nordic walking ideális azok számára, akik korábban inaktívak voltak. A Német Diabetes Alapítvány javasolja a testmozgás beépítését a mindennapi életbe is. Például az emberek gyakrabban sétálhatnak vásárolni, biciklizhetnek a munkahelyükre, és a lépcsőn használhatják a liftet.

Szénhidrátok? Igen, de a helyeseket

Az egészséges táplálkozás hozzájárul a vércukorszint csökkentéséhez is. Sokan úgy gondolják, hogy a szénhidrátok károsak a cukorbetegek számára - elvégre megemelik a vércukorszintet. De ez nem olyan egyszerű. A döntő tényező a szénhidrátok vérbe jutásának sebessége: míg a cukor, az édes italok és a fehér kenyér gyorsan lő a vérbe, a teljes kiőrlésű termékek csak lassan emelik a vércukorszintet. Ez utóbbiak kifejezetten ajánlottak a cukorbetegek számára is. Mivel a benne lévő rostok jótékony hatással vannak a vércukorszintre, és segítenek a súly egészséges tartományban tartásában. Másrészt, ha kevés szénhidrátot fogyaszt, automatikusan túl sok zsírt vagy fehérjét fogyaszt. A Német Diabetes Alapítvány azt javasolja, hogy naponta ötször fogyasszon zöldséget és gyümölcsöt, hetente többször hüvelyeseket és általában teljes kiőrlésű kenyeret.

Amikor gyógyszerre van szükség

A korai stádiumban levő prediabétesz vagy cukorbetegség gyakran az említett intézkedésekkel kézben tartható. De néha ez már nem elég. Az orvosok legkésőbb akkor javasolják a gyógyszeres kezelést, amikor a hosszú távú vércukorszint több mint három hónapja hét százalék (53 mmol/mol) felett van. A metformint általában felírják - olyan gyógyszert, amely lelassítja az új cukor képződését a májban és javítja a cukor transzportját a vérből az izmokba. Ha a gyógyszeres kezelés nem elegendő a vércukorszint ellenőrzéséhez, inzulininjekciókra van szükség. Ettől azonban senkinek nem kell félnie. A modern inzulin tollak tűi olyan finomak, hogy a defektet alig lehet érezni.

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.