A cukormentes étrend hat egészségügyi előnye
A cukrot régóta hiteltelenek testünk károsítása miatt, amiről már beszámoltam. De milyen egészségügyi előnyei vannak a cukormentes étrendnek? Páran vannak, annyival előttük.
1. Egészséges fogak
Minden gyermek tudja, hogy a cukor káros a fogak számára. Mivel a cukor tejsavvá alakul a szájban, amely megtámadja a fogzománcot, és ezáltal fogszuvasodáshoz vezet.
Azok számára, akik már nem fogyasztanak cukrot, kevesebb a szájukban a cukor (vagy csak természetesen előforduló cukor), és ezáltal jobb a fogak egészsége. De ez nem azt jelenti, hogy most nem szabad fogat mosni.
2. Súlycsökkentés
Igen, a cukor hízik. Egyszerűen fogalmazva: a cukor (főleg a fruktóz) zsírokká alakul, ha nincs szükségünk azonnal energiára (= mozgás). Tehát, ha cukor nélkül jár, csökkentheti vagy legalább megtarthatja a súlyát.
3. Fokozott koncentráció és nincs energiaveszteség
A vércukorszint hullámvölgye szintén befolyásolja testünket és koncentrációnkat, mint egy hullámvasút. Eleinte tele vagyunk energiával, és hamarosan kimerültnek érezzük magunkat, és nem tudunk koncentrálni, amíg a testet nem látják el cukorral és a játék elölről kezdődik.
Azok, akik már nem fogyasztanak cukrot (és a cukor-alternatívák egy részét is elhagyják), részesülhetnek a fokozott koncentrációból. Az ingadozó energia kiegyensúlyozódik.
4. Jobb egészség
Mivel a cukor üres kalóriákból áll, amelyek nem tartalmaznak vitamint vagy ásványi anyagot, testünk csak az energiát kapja belőle. Ha elhagyja a cukrot (vagy természetesen alma formájában fogyasztja), akkor mindkettőt kombinálja: a test számára fontos elemeket energiával és rostokkal. Ez az immunrendszert is erősíti és egészségesebbé teszi.
5. Jobb és fiatalabb megjelenésű
Az öregedési folyamat lelassulása a tendencia - krémekkel, fecskendőkkel, porokkal és tablettákkal ellensúlyozni szeretné az időt. Nem túl ismert, hogy különösen a cukor hajtja testünk öregedési folyamatát.
A glikáció során a cukor ragaszkodik a kollagénhez, egy olyan fehérjéhez, amely fiatal bőrt tart. A cukor is ronthatja, sőt kiválthatja a pattanásokat. Tehát, ha természetesen szép akarsz maradni, akkor egyszerűen cukor nélkül is megteheted, és kiegyensúlyozott étrenddel élvezheted az olyan gyorsan öregedő bőrt.
6. Jó alvást
Alvásunk az ingadozó vércukorszinttel is összefügg. Ha finomított szénhidrátok és cukor nélkül teszed meg este, ami miatt a vércukorszint emelkedik és csökken, akkor jobban alhatsz. Mivel a cukormérleg olyan hormonokkal is összekapcsolódik, amelyek megakadályozhatják az alvást.
Szia, a kreatív Wuschelkopf vagyok, aki 2018 óta ír, tervez, fényképez és válaszol az e-mailjeire a kuntergrün-en.
Amikor annak idején világossá vált számomra, hogy engem nem az 0815-ös világra szántak (mert a növényi alapú Zero Wastler, aki az önállóan épített Apró Házban blogol), minden bátorságomat elvállaltam, és saját vállalkozásba kezdtem. Mert olyasmivel szerettem volna keresni a kenyeremet, ami mögött 100% -ot tudok állni. És hova hozhatnám tehetségemet és szenvedélyeimet:
Inspirálja szavaimmal egy fenntarthatóbb világot.
Szóval alapítottam buja zöld. Minden tartalmam arra szolgál, hogy segítsen egyszerűbbé tenni életét, és összhangba hozni a természettel.