A Cyberpunk 2077 diéta Hogyan lehet egy rajongó majdnem felére csökkenteni a súlyát kedvenc játékához
Interjúnkban Michaelről mesélünk, aki a Cyberpunk 2077 kis segítségével sikeresen küzdött hatalmas túlsúlyával.
A mai Cyberpunk 2077 történethez a festői német Erlangen városába kerülünk. Bajorország nyolc nagyvárosa közül a legkisebb, és a gyönyörű természet keverékével, valamint számos kis üzlettel, templommal és más történelmi épülettel nemcsak a turisták, hanem a hallgatók is népszerűek. A város egyben a német Siemens megavállalat egyik legnagyobb helyszíne, amely több mint 20 000 embert foglalkoztat a helyszínen.
Erlangenben él Michael informatikai szakember, aki éppen a 40. születésnapját ünnepelte és hatalmas rajongója a Cyberpunk 2077-nek. Michaelnek azonban van egy problémája: nagyon túlsúlyos, vagy jobban mondva, mert a videojáték segített neki majdnem felére csökkenteni a súlyát.
"Amióta emlékszem, problémáim vannak a súlyommal. Büszke 6 kg-mal születtem, ami majdnem kétszerese a normál súlynak.
Több kísérlet a jo-jo effektussal végződött, és végül a 200 kg-os maximális súlyomig torpedózott meg. Ez majdnem egy évvel ezelőtt volt, 2019. június 14-én. "
Ha Keanu Reeves megmenti az életét
Számos jó oka van a kívánt fogyásnak: Újból vonzóbbnak érzi magát az egészséges jövő elővigyázatosságaként, annak érdekében, hogy beilleszkedjen a kívánt ruhadarabba, hogy kedvét tegye partnereinek, sportcélokat érjen el, kezdje az új évet. visszaszerezni a bikini figurát stb.
Azt azonban nagyon kevesen mondanák, hogy a Cyberpunk 2077 volt az oka étrendjüknek. Hogyan állt elő Michael ezzel az ötlettel?
"Az E3 és Keanu Reeves megjelenése voltaképpen az a csepp, amely megtörte a hordót, és az a pillanat, amikor valóban erős akaratot éreztem, hogy végre tegyek valamit a problémám ellen.
Annyira örültem, hogy kedvenc színészem játszott a játékban, amit a legjobban várom. Azt hittem, ez valahogy jel. bután hangzik, tudom * nevet *.
Az E3 ekkor volt az a „varázslatos pillanat”, amikor kattant. Gondoltam magamban, hogy nem csak egy évet akarok várni egy játékra - okosan akarom használni az időt.
Ezen a napon elképzeltem, milyen lenne karcsúan ülni a PC-n, egészségesen, fájdalom nélkül, és így tapasztalni és élvezni a játékot. "
Michael a CD Projekt Red hosszú távú rajongója, és nagyon személyes kapcsolatban áll a céggel. Lengyelországban született és hétéves koráig ott nőtt fel. Ismeri az országot, és emlékszik a cég alapításának idejére.
"Marcin Iwinski nagyszerű példakép a szememben. Amit ő és barátja épített, az teljesen elképesztő. Szerintem a vele készült interjúk remekek."
Nagyon szereti a GOG.com-ot és a Witcher-sorozatot, és így került a lengyel fejlesztői stúdió legújabb munkájához. És Keanu Reeves - miért olyan különleges Michael szemében?
"Keanu Reeves egyszerűen fantasztikus. Filmjei - Matrix, John Wick, Johnny Mnemonic. És nagyon érdekes emberként, legalábbis így találkozik velem az összes interjú során. Ő és Jean Reno a kedvenceim. Kár, hogy egymást Leon - a szakember és John Wick már nem találkozhat * nevet *! "
Az akciófilmekben és vígjátékokban a jellegzetes orrú, gyengeséggel küzdő francia színész, Jean Reno szintén az egyik kedvenc színészem. Luc Besson filmjeivel Reno elért nemzetközi áttörést mint sláger Leonban - a 90-es években Natalie Portman mellett a szakember. Keanu Reeveshez hasonlóan Jean Reno is szerepet kapott egy videojátékban, méghozzá a Capcom 2004-es Onimusha 3: Demon Siege szamuráj túlélési horrorjában. Remek játék, Michael és én egyetértünk.
Rajongóként Michael természetesen Keanu Reeves teljes filmkarrierjét követte:
"Elég sokat tett, sajnos volt néhány közepes és rossz is, de én is főleg tetszettem.
Az első Matrix film a kedvenc filmem. Azon kevés filmek egyike, amelyben azon kaptam magam, hogy hébe-hóba elgondolkodtam azon, hogy ez valóban nem így van-e. Hűvös történet, kedves karakterek és megragadó légkör.
Szerintem a "Veszélyes szörfözés" és a "Sok hűhó a semmiről" is remek. "
Túlsúly - veszélyes "elterjedt betegség"
Az úgynevezett testtömeg-indexet, röviden a BMI-t használják az ember súlyának orvosi becslésére. A BMI akkor jelenik meg, ha elosztja testtömegét azzal az értékkel, amelyet akkor kap, amikor magasságát megszorozza magával.
Például egy 1,7 méter magas és 60,28 kg súlyú nő BMI-je körülbelül 20,86:
Legalább 25 BMI-ből az ember túlsúlyról beszél, 30-ból az elhízásról (I. elhízási fokozat). 1,90 m magasságával és 200 kg testtömegével Michael BMI-je egy évvel ezelőtt 55 körül volt, ami megfelel a legrosszabb III. Fokú elhízásnak, amelyet elhízásnak is neveznek.
A Robert Koch Intézet legfrissebb adatgyűjtése szerint Németországban a férfiak kétharmada (67%) és a nők fele (53%) túlsúlyos. A felnőttek egynegyede (a férfiak 23% -a és a nők 24% -a) elhízott/elhízott.
A túlzott túlsúly nemcsak pszichológiai vagy társadalmi stresszt okoz, mert a testi egészség is hatalmasat szenved, ami Michael újragondolását is eredményezte.
"Természetesen voltak más okok is, amelyek szintén" komolyabbak ". Az a tény, hogy 200 kg-mal bármi más vagyok, csak egészséges és boldog vagyok, de sokat változhatok ezzel a betegséggel, amelyet mások gyakran nem tehetnek meg más betegségekkel többet tehet.
Az orvosom 2019 elején azt mondta nekem, hogy nem sokáig fogok dolgozni, ha ezen a pályán folytatom.
Akkor nehéz volt, de ez volt az igazság. És ki, ha nem az orvos, mondjon ilyesmit hozzám hasonlónak? Nagyon hálás vagyok neki ezért ma.
Meg akartam mutatni a szüleimnek is, hogy kézben tarthatom az életemet. Ők már nem a legfiatalabbak, és el akartam vetni ezt a nagy aggodalmat. Jobb később, mint soha."
Az elhízás sok más betegséghez vezet, amelynek végzetes következményei lehetnek. Az érintettek többsége álmatlanságban, hátfájásban és ízületi kopásban szenved, de a depresszió, bizonyos daganatok, demencia, magas vérnyomás, vércukor-betegség (2-es típusú cukorbetegség), szív- és érrendszeri betegségek és stroke valószínűsége is jelentősen megnő.
A University College London Epidemiológiai és Közegészségügyi Tanszékének egy hosszú távú tanulmánya szerint a vércukor-betegség, a koszorúér-betegség és a stroke kockázata kétszer olyan magas volt a túlsúlyos embereknél, ötször magasabb az I. fokú elhízásban szenvedőknél és ötször magasabb a súlyos betegeknél. A II. Vagy III. Fokú elhízás még a 15-szeresére is nőtt.
Az elhízás már gyermekkorban elkezdődhet, és sajnos negatív tendenciát mutat Németországban: A túlsúlyos gyermekek és serdülők aránya 50 százalékkal nőtt az 1980-as és 1990-es évekhez képest.
Számos tényező járul hozzá a túlsúlyhoz. Egyikük, csakúgy, mint Michael esetében, a születéskor bekövetkező nagy súly. A dohányzás és a túlsúlyos szülők, az egészségtelen táplálkozás, a mozgásszegény tevékenységek és a kevés testmozgás, a kevés alvás és a szociális szempontok (alacsonyabb iskolai végzettség, gyenge családi kapcsolatok vagy elégtelen ellátás az iskola után) szintén szerepet játszanak.
Jó hír egyébként minden játékos számára: Turel és munkatársai 2017-es tanulmánya szerint fennáll annak a lehetősége, hogy a gyermekek és serdülők esti videojáték-foglalkozásai négy órával lefekvés előtt nyugtalan alváshoz és ezáltal közvetetten elhízáshoz vezethetnek, remek elemzés a Würzburgi Egyetem 2019-től viszont támogatta azt az általános tudományos véleményt, miszerint a videojátékok csak nagyon kis mértékben okozhatnak elhízást (felnőtteknél csak körülbelül 1%).
Közvetlenül megtapasztalhattam, hogy az elhízás hogyan tud lassan bekúszni. Gyerekkorom óta és tanulmányaim végéig, 1,97 méter magas és 85 kg-os voltam, inkább nyálkás típus voltam. Soha nem szerettem a testmozgást, de a desszerteket és az édes süteményeket még inkább. Ez egybeesett egy olyan munkával, amelyet főleg ülve végzek, kevés alvással párosulva (játékfoglalkozások, cikkek írása, éjszakai műszak a kórházban). Amikor a feleségem teherbe esett, a gyomrom is megnőtt az elmúlt kilenc hónapban (miért volt a menzán minden nap friss gofri?), Tehát most már majdnem 25 kilóval többet nyomok, mint amikor munkámba kezdtem.
Gyerünk
Ha végiglapozza a magazinokat a fodrásznál vagy az orvosnál, akkor minden számban megtalálhatja az állítólag legjobb diétás tippeket, férfiaknak és nőknek egyaránt. Mindenki azt hiszi, hogy megtalálta az aranyötletet.
A sikeres fogyás úgynevezett aranystandardja három alappillérből áll: a viselkedés vagy a psziché változásából, az étrend változásából és nem utolsó sorban a saját mozgásából.
Tehát Michael 2019. június 9-én este ült, és éppen az Xbox E3 sajtótájékoztatóján döntött úgy, hogy súlyát egy év alatt 200 kg-ról 108 kg-ra csökkenti. Hol kezdte és mit tett először? A változás hosszú idő után kezdődött a fejében:
"Minél nehezebb vagy, annál kevesebbet tudsz csinálni, vagy annál kevesebb energiát és vágyat kell tenned valamire. Mindig is élveztem az evést. Valószínűleg még ma is szívesen csinálom. Azonban ez Fogantyú.
Akkor főleg folyamatosan ettem, hogy jóllakjak. A teltség érzése akkor 30-60 perc után többnyire eltűnt, és újra éhes voltam. Nagyon nehéz volt megtalálni a kiutat. 39 évbe telt * nevet *! "
A Cyberpunk 2077 videojáték sötét jövőjében az emberi test inkább egyfajta vászonra vagy egy darab agyagra hasonlít, amelyet tetszés szerint alakítanak és változtatnak meg. A veleszületett megjelenés és a test határain belüli lehetőségek már nem elegendőek, ezért az emberek kibernetikus szoftverekhez folyamodnak testük és elméjük kibővítéséhez. "A valódi, te nem vagy elég" a játék mottója, és Michael-től szerettem volna megtudni, hogy ez a szlogen befolyásolta-e magához való hozzáállását.
"A Cyberpunk 2077-ben valóban elgondolkodtam azon, hogy mit csinálnak az emberek, ha túlsúlyosak. Még mindig vannak túlsúlyos emberek - például Dexter DeShawn. Nyilvánvaló, hogy ettől nem csak implantátummal vagy műtéttel szabadulhat meg.
Feltehetően nem lesz képes létrehozni V túlsúlyt. Szerintem kár, mindig is szerettem vastagabb karaktereket játszani olyan játékokban, ahol lehetséges.
Talán ideje egy karcsúbbat játszani * nevet *!
Az egészséges hozzáállás azonban nem elegendő a fogyáshoz, és mint már említettük, a szakirodalom rengeteg véleményen áll készen arra, hogy mit kell tennie a gyakorlatban. Michael nagy mértékben visszaesett azon ismeretek miatt, amelyeket korábban évek óta figyelmen kívül hagyott.
"Számos kúrán vettem részt, és már megalapozott tudással rendelkeztem arról, hogy pontosan mit kell tennem, hogy egészséges módon fogyjak. Elég sok táplálkozási vita, amely valószínűleg abban az időben nem segített, de végül sokat segített.
Ezután más dolgokat is elolvashattam az internetről, bár sajnos sok a szemét is, és valóban vigyázni kell. Rendszeresen, évente négyszer járok orvoshoz, amit mindenkinek ajánlanék, aki ilyesmit tervez.
Ezen nap után néhány napig gondolkodtam, majd elkezdtem. Változás az étrendben és minden nap kijutni. Amennyire akkoriban lehetett. 1km. 2km. nem számít. A lényeg kint van, és minden nap. "
Dr. Jessica Bartfield, a Loyola Egyetemről egy négy tanulmányban megtalálta a diéták kudarcának négy leggyakoribb okát. Ennek két oka az, hogy az emberek gyakran drámaian alábecsülik az étkezésük során felhasznált kalóriákat, durván túlbecsülik a testmozgás során elégetett kalóriákat, vagy irreális edzéscélokat terveznek.
Michael mindent jól csinált átlátszó étrendjével és testmozgásával:
"Röviden a táplálkozásról: kevesebb zsír és szénhidrát. Több fehérje. Igyon elegendő mennyiséget. Naponta 1800-2000 kcal. Ne legyen éhes, zöldség és gyümölcs. Mindent jegyezzen fel és tartsa szemmel.
Ugyanez a mozgással. Használjon 2 olyan alkalmazást, amelyek valóban megkönnyítik az életét ilyen esetben.
Számos módszer létezik. A módszeremnek nem kell mindenkinek működnie. De vannak olyan módszerek, amelyek véleményem szerint alapvetően tévesek. Soha nem ajánlanék valakit, akiben nem ülök olyan mélyen, de abszolút sportfanatikus. Azt hiszem, ezért figyelt fel rám. Még akkor is, ha nem tudom összehasonlítani a „sportomat” az ő övével. Nos mindenki kicsiben kezdi a nevetését. "
A dobogóra
Interjúnk időpontjában Michael már 111 kg-os hihetetlen projektjének otthoni szakaszán volt.
A következő bejegyzést találtam Twitter-idővonalán, amelyben kicsit visszatekint az útjára:
A fotó megmutatja, mit éreztem hébe-hóba az elmúlt évben❤️🤪👍. pic.twitter.com/b5phlrVgQ5
Megkérdeztem tőle, hogy régi énje egy romos épületnek érzi-e magát, és hogyan változott meg most önfelfogása.
"Még mindig úgy érzem magam, mint egy építkezés az utolsó szakaszban, de határozottan nem olyan, mint egy rom. * Nevet *.
Őszintén szólva nem hiszem el. Az idő olyan gyorsan telt. Még mindig nagyon jól emlékszem az első néhány futásra.
Mindenekelőtt még időre van szükségem ahhoz, hogy megszokjam a külsőmet. A tükör tükrözésével (200 kg-nál) nem tudtam mit kezdeni, és ma arra is kíváncsi vagyok, hogy miért kellene ez nekem a jelenlegi 110 kg-mal. Természetesen ma jó. Akkor egyáltalán nem volt az.
Még akkor is, ha valószínűleg megvan a 108 kg. nem egészen elérni. Határozottan fogyok 90 kg-ot. És még sok idő van szeptemberig.
De örülnék, ha addig és természetesen örökké meg tudom tartani a súlyt. Ezután azonban megpróbálok leadni még néhány kilót. de nem annyira szorosan kapcsolódik az ütemtervhez. "
Annak érdekében, hogy időben elkerülhető legyen az óriási túlsúly állandó nyoma, a legjobb, ha a lehető legkorábban küzdünk ellene. Milyen tanácsot adott volna Michael fiatalabb énjének?
"Akkor még nem hallgattam volna magamra, senkit sem. Talán ez lenne az, amit mondtam volna egykori önmagamnak.
Véleményem szerint Michael óriási dolgokat ért el, és sokak számára példakép. És ki tudja, talán a CD Projekt Red is tervez egy, a neki szentelt Cyberpunk 2077-es teljesítményt?
"Hehe, ez jó móka lenne. Nagyon várom a játékot.
Remélem, hogy a CDPR nagy sikert fog elérni vele, és hogy továbbra is ilyen minőségű játékokat kapunk tőlük. Már nincs olyan sok, aki ilyesmit csinál, vagy más szavakkal, mindig több van, aki nem képes ilyesmit csinálni. "
Ezt várja Michael a legjobban a játékban:
"A történet és a légkör. Izgatottan látom, milyen játékos érzés lesz. A lövészek és a járművek irányítása új terület a CDPR számára. Kíváncsian várom, hogy sikerülnek-e jól."
Ma, két héttel az interjúnk után, Michael elérte célját, súlya alig haladja meg a 108 kg-ot 1,90 m-nél. A nap megünneplésére a Cyberpunk 2077 hivatalos Twitter-fiókja "igazi cyberpunknak" nevezte el.
Egyébként Michael és én jelenleg összehasonlítható adatokkal bírunk, és definíció szerint mindkettőt továbbra is túlsúlyosnak tekintjük. Lehet, hogy nem akarok visszatérni régi súlyomhoz több mint 10 évvel ezelőtt, de Michaelnek köszönhetően most bátorságot veszek, hogy ez a has végül eltűnik.
Köszönöm Michaelnek a részletes interjút. Kövesse őt a Twitteren, és támogassa jövőbeli projektjeiben!