Egész év cukor és alkohol nélkül - ez egy önkísérlet
Stefanie Liebich vendégszereplése
Mielőtt elmondanám a 365 napos kísérletemet, először röviden magamról. 37 éves fiatal nő vagyok, aki rajong a sportért és nem tudja elképzelni az életet sport nélkül. 20 éves korom óta sportolok (plusz/mínusz néhány év ... nem emlékszem pontosan).
Mindig az volt a problémám, hogy egészségtelen étrend és túl kevés testmozgás mellett gyorsan hízok. Nem tudom, mit mond nekem a testem, de sajnos azon emberek csoportjába tartozom, akiknek csak látniuk kell a csokoládét, majd gyorsan egy kilóval több van a csípőjükön. Emiatt valamikor elkezdtem az edzőteremben tornázni. Akkor kb 60 kg-ot nyomtam, ami az 1,54 cm-es magasságomat tekintve nem tűnt szépnek.
Sporttal a szerelem elleni küzdelemben
Tehát klasszikus módon kezdtem a tipikus tanfolyamokkal, például "gyomor lábak fenék", "testedzés" és "kardió" tanfolyamokkal. Gyorsan rájöttem, hogy testmozgással és ésszerű étrenddel jól fogyhatok. De a legfontosabb az egészben az, hogy mindig jól szórakoztam rajta. Soha nem éreztem úgy, hogy most stúdióba kellene mennem, mindig is szerettem volna. Ez nagyon megkönnyíti az egészet.
Életem különböző lakóhelyein keresztül mindig új edzőterembe kerültem, és más sportokat és tanfolyamokat ismertem meg. Például felfedeztem magamnak a Lesmills tanfolyamokat. Ilyen például a "Bodypump" az erőtartósságért vagy a "Bodyattack", mint kardio tanfolyam. Szerintem a Lesmills-elv egyszerűen nagyszerű. Előnye, hogy 3 hónap alatt mindig ugyanazt csinálja és észrevehető növekedést tapasztal, és mindig támaszkodhat a tanfolyamok állandó minőségére. Ki nem tudja ezt? Szuper motiváltan megy egy tanfolyamra, anélkül, hogy ismerné a tanfolyamot vagy az oktatót, és teljesen csalódottan jön ki. Vagy azért, mert alul vagy túl kihívott téged.
A sport arra való, hogy edzjek és kikapcsoljak
De kipróbáltam más dolgokat is. Például a Wing Tsun harcművészetek. Alapvetően jól éreztem magam, onnantól kezdve a következőket tanultam meg magamnak. Nem tudok gondolkodni edzés közben. A sport arra való, hogy edzjek és kikapcsoljak. A dolgok megjegyzése és megtanulása sportolás közben nem volt lehetőség. Szélben és időben edzeni egy éves boot tábort csináltam a szabadban. Csak ajánlani tudom mindenkinek. Ott megtudtam, hogy a test sokkal többet tehet, ha a fej megengedi. Nagyon gyakran a fejhang azt mondja: „Nem tudok tovább. Hagyd abba. Túlságosan kimerítő. ”De ha megvan az akarat, túlléphet a határokon, még akkor is, ha ez nehéz. Tehát: Menjen ki a hangulatos komfortzónából ...
Valamikor elkezdtem futni. Egy kilométer ide, egy kilométer oda. Ha belegondolok, elképesztő, ahogy elkezdtem. Fuss 1 percig, és gyalogolj 1 percig. Tehát tovább nőtt.