Mennyi CLA-t kell bevenni a Proteines Centerbe

A CLA vagy a konjugált linolsav zsírsav, amely zsírvesztést okoz. A CLA világszerte népszerű a fogyás, pontosabban a zsírvesztés elősegítésére. Hatásainak érzéséhez fontos, hogy a megfelelő adagban vegye be. A CLA természetesen kérődzők, például tehenek, kecskék és juhok húsában található, legelőn nevelkedve. A CLA fő táplálkozási forrásai a marhahús, a sajt és a tejtermékek. De ezekben az ételekben a CLA csak nagyon alacsony dózisokban áll rendelkezésre, míg egy testépítőnek napi legalább 3 g CLA-ra van szüksége a zsírvesztés optimalizálásához a száraz időszakban.

mennyi

A CLA alapú étrend-kiegészítő szedése ezért elengedhetetlen az étrend által biztosított CLA hiányának ellensúlyozásához és különösen a megfelelő dózis megszerzéséhez. Ez a súlycsökkentő kiegészítés általában kapszulák vagy kapszulák formájában érkezik, amelyek 600-1000 mg CLA-t tartalmaznak. Testépítők számára az ideális adag napi 4 és 7 g között van, amelyet egész nap 3 adagra kell felosztani.