A David Kirsch-diéta
David Kirsch a New York-i Madison Square Club ismert alapítója, amely arról ismert, hogy egyéni táplálkozási és testmozgási terveket készít tagjainak. Kirsch már olyan csillagok után nézett, mint Heidi Klum, Liv Tyler és Faith Hill.
Táplálkozási koncepciója a csökkentett szénhidráttartalomra és a megnövekedett fehérjebevitelre épül, és egy tipikus, alacsony szénhidráttartalmú étrendre emlékeztet. Ennek serkentenie kell az anyagcserét és a zsírégetést.
Az étrend megváltoztatása három szakaszban történik:
- A fogyás fázisa: Két hétig teljesen elkerüli a keményítőtartalmú szénhidrátokat, gyümölcsöket, alkoholt, édességeket és zsírokat. Az ideális ételek többnyire salátából és/vagy sovány csirkéből, tojássárgája nélküli tojásokból, mandulából és különféle fehérjeturmixokból állnak.
- A második szakasz szintén két hétig tart, és valamivel mérsékeltebb az elsőhöz képest. A szénhidrátok már nem tabu.
- A harmadik szakasz négy hétig tart, és a megváltozott étrend fenntartását és további végrehajtását szolgálja. Ideális esetben nemcsak négy hétig, hanem egy életen át fog működni. Ebben a fázisban minden olyan étel engedélyezett, amelyet az első két szakaszban nem engedélyeztek. De mértékkel.
Végső soron elmondható, hogy a David Kirsch diétával a hatékony és egészséges fogyás gyors és egyszerű. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta barátai számos párhuzamot találnak, és megtanulják értékelni Kirsch táplálkozási filozófiáját.
Megjegyzések 1
Sok tapasztalatom volt már a David Kirsch-diétáról. De nagyon nehéz, ha csak a Végső New York-i Test tervet csináljuk. De David Kirschnek van még egy jó könyve, amely nem egészen olyan intenzív. Ki szeretne gyorsan fogyni esküvőre vagy hasonlóra határozottan nagyon elégedett lesz a David Kirsch diétával.